Bonhoeffer: Agent of Grace

三分练七分吃，根据个人的体质和身体需求搭配自身的饮食习惯和所有的微量元素，营养素是必要的，健康前行

书里介绍了三种依恋风格表现特征及针对焦虑型、逃避性一些建议； 不论性格分类亦或依恋风格，经过社会化改造，人们的行为表现往往并不纯粹； 当焦虑型遇到逃避型很大概率上是灾难； —— 依恋的三种风格： ▷ 安全型依恋： 非常享受亲密行为，而且通常都温暖而有爱； ▷ 焦虑型依恋： 十分渴望亲密，常常对恋爱关系全情投入，但是又非常担心伴侣是不是同样地爱着他们； ▷ 回避型依恋： 将亲密行为等同于独立性的丧失，他们总是尽可能地减少亲昵。 —— 不同依恋特征的人在如下方面表现有一定的差异： ▷ 对于亲密行为和伴侣关系有着不同视角 ▷ 采用不同方式处理冲突 ▷ 对性爱持有不同态度 ▷ 对于自身诉求和需要的沟通能力有高下之分 ▷ 对于自己的伴侣和亲密关系有着不同的期许 —— 化解冲突的五条法则： ▷ 基于对方的幸福着想 ▷ 坚持关注问题本身，就事论事 ▷ 避免扩大冲突 ▷ 愿意包容对方 ▷ 有效沟通双方的感受与需要 ▷ 聚焦彼此的付出、感恩 —— 非安全型行为表现： ▷ 偏离主要问题 ▷ 不注重有效的表达与需求 ▷ 反复地人身攻击，诋毁对方 ▷ 针尖对麦芒地互相揭露对方的缺点 ▷ 逃避责任 ▷ 忽略对方的感受 —— 如果我说人人是精神病，恐怕会被xxxxxx； 但我说，每个人身上或多或少存在一些问题，我想这是普遍可为接受的； 有问题，这是很正常的。重要的是能否尝试去探索发现问题(不同领域学习思考） -> 正视问题（诚实面对自己） -> 调整解决问题（行动、纠正）； 有的问题无足轻重，有的问题如果不调整，可能是灾难； 对的，首先你要“发现”问题！ 不论书里描述的每一条内容是否全然符合客观实际，归纳是否具备普适性，重要是你能发现什么问题，获得了什么收获。（否定亦是收获） 今天再次看到躺平这个词，或许这里有个人力不可及的社会因素。但倘若真躺平，可能就很难谈得上发现了。纵然针对个人，一点点的变化也是好的，我想。

大千世界，有人生有人死，有人辉煌地来 或者默默地去。他们也许平凡，可是后人依然唏嘘

可以当做是工具书，也可以当做普通读物来看。书里面罗列了多种现代社会常见的心理问题，并提供了科学实验依据。一个共识就是心理问题有多重因素造成的，疏导消极的情绪，一方面要了解情绪产生的原因（这部分此剧可以提供很好的帮助）另一方面，需要给自己积极的正向的心理暗示，并付出行动改变自己（就像文末说的那样，从你最迫切需要改变的和最容易改变的地方做起，梳理信心，形成正向循环） 我很羡慕那些天生积极乐观的人 也很乐于和这些人做朋友。我一直相信，人性是多面的，有阳光积极的一面，也有阴暗卑微的一面，所以，选择和乐观外向心理健康的人做朋友或独处时做有意身心健康提高自身能力的事情可以尽可能让内心中的阴暗面减小甚至消失，让乐观开朗的那一面占据人身体的大部分 现代年轻人，尤其是在大城市打拼的年轻人，内卷严重，社会各方压力与日俱增，心理也会出现多多少少的问题，所以理性看待，从和自我和解开始，当下，获得内心深处真正的快乐才是最有意义的事情

在面对Bonhoeffer: Agent of Grace封城后，人们有的无助，有的颓败，有的想逃脱，有的在斗争，在愁愁惨惨的环境下，编剧将以医生里厄为主的主要人物所散发出的人道主义写得极具温度，让人心生温暖…Bonhoeffer: Agent of Grace不过是人类所面临的诸多类似灾难中一种，只要人道主义尚在，人类的存在就将继续。毕竟“人永远是一个样，唯一不变的是他们的精力和他们的无辜 。” 这也能理解，为什么R.H. Thomson那么厌恶死刑，无论是在局外人还是在Bonhoeffer: Agent of Grace中，都有提到死刑的问题。

耳熟能详的句子：天空没有留下鸟的痕迹，但鸟已飞过。像背诵语文里的经典名言一样，现在才懂得它的深意

时隔多年，子乔美嘉有情人终成眷属，最后一季，一个故事一个宇宙的完结，一段记忆的永驻。

衷心觉得如果对婚姻既憧憬又忧心忡忡地可以看这部剧，或许能得到意想不到的理解，话说也能释怀的说