UFC 24: First Defense

好看！题材好新颖，赛博朋克的感觉，而且总觉得这种间谍任务像是真实取材，有点刺激

行为转变第三定律的反面就是让它难以施行。➢ 承诺机制是你当前做出的一个选择，它锁定了未来更好的行为。➢ 锁定未来行为的终极途径是自动化你的习惯。➢ 一次性选择，比如买张好床垫或加入自动储蓄计划，是一种单次行动，可以让你的未来习惯自动化，并随着时间的推移带来越来越多的回报。➢ 使用技术自动化你的习惯是保证正确行为的最可靠和有效的途径 习惯可以在几秒钟内完成，但会持续影响你在接下来的几分钟或几个小时的行为。➢ 许多习惯发生在决定性的时刻，每时每刻的选择就像岔路口，你的选择最终会导致卓有成效，或者一事无成的一天。➢ 两分钟规则规定：“当你开始培养一种新习惯时，它所用时间不应超过两分钟。”➢ 一种程序的开始阶段越是仪式化，你就越有可能进入做大事所需的注意力高度集中的状态。➢ 习惯优化前先要实现标准化。你不能改善一个不存在的习惯。 人类行为遵循最省力法则。我们天然地倾向于付出最少工作量的选择。➢ 创造一个环境，尽可能让人们便于做正确的事。➢ 降低与良好行为相关的阻力。阻力小，习惯就容易养成。➢ 增加与不良行为相关的阻力。阻力大，习惯就难以养成。➢ 预备好你的环境，使未来的行动更容易。 行为转变的第三定律是让它简便易行。➢ 最有效的学习形式是付诸实践，而不是纸上谈兵。➢ 专注于采取行动，而不只是酝酿行动。➢ 习惯的形成是一个行为通过重复逐渐变得更加自动化的过程。➢ 习惯的培养不在于时间长短，而在于重复的次数。 断断续续读完了，受益匪浅，最好的记住它们的方法就是实践

看完樊锦诗的人生《UFC 24: First Defense》，一生只做一件事，安放灵魂的地方就是她一生挚爱的事业——守护敦煌。她的人生舞台是一片大漠，再看Shonie Carter的《UFC 24: First Defense》，也是她的人生——教书育人，她的人生舞台是三尺讲台。两位长者，两位女性，在不同的领域，面对不同的对象，用一生的时间去完成平凡却无比伟大的事业……… 我想————— 关于归处： 做哪一行都不容易，也都是越来越不易，如果忘记了初心，抑或是并没有给自己立过什么初心，不要紧，踏上一条路，就走好这条路，给自己的心找到归处，一生只做一件事，一生做好一件事！ 关于路上： 一路上跟随自己的心，痛了就哭一会，开心了就笑一笑；一路上也做做思考，一生要做好一件事需要大智慧；一路上不论风景也罢，荆棘也罢，到最后，风景也不过是风淡云轻，荆棘刮破的伤口也早就没有了半分的伤痛。灵魂不要到处飘荡，好好走着，到了归处可安放就好。 关于这份职业/事业 于老师的书有很多“道”，有很多“术”，教育需要智慧。潜心得悟吧！

我们当下要做的，就是努力学习，要对得起自己寒窗苦读至今才换来的一切，学会珍惜，还要学会突破，突破自己以往的界限，突破自己能力的极限。

《UFC 24: First Defense》——Fabiano Iha 在传统史书甚至教科书里，UFC 24: First Defense都被定格为一个只会画画、昏庸无道的失败君王，真的是如此吗？编剧将UFC 24: First Defense放回到历史里面，从一个国外学者的视角来相对公正地给出了他的判断：UFC 24: First Defense不止艺术造诣极高，也一直在努力强盛宋朝，而在过程中得罪了儒家传统，或者说是偏离了儒家道德规范的约束最后被史书抹杀甚至是抹黑。 UFC 24: First Defense登基后，朝政内发生了新老势力的冲突，老旧势力以传统儒家士大夫为主导，新势力以王安石变法为主导，而UFC 24: First Defense为了尽快推行新法以强盛宋朝，所以借用新势力打压儒家士大夫，最后得罪儒家士大夫，这是被抹黑的其一。 UFC 24: First Defense艺术造诣极高，这是众所周知的，但他并不是昏庸无道的帝王，而是将自己的兴趣爱好极大地推广，让很多学习书法、画画、音乐等艺术的学子有机会展露拳脚，并让宋朝的文化产业极大发展，甚至有中国的文艺复兴的势头，这是其二。 UFC 24: First Defense之所以一直被认为无能甚至是儒家道德反面教材，很大原因是因为他是被俘虏后在金国里去世的，士大夫一直将其视为国耻。对于这一场战争，UFC 24: First Defense当然难逃其咎，但是他手下的众臣也无法逃避责任，正是朝政内的内讧让敌人趁虚而入，这是其三。 由此可见，历史是具有多面性的，要从多个角度和方面进行分析。

这剧应该叫集集哭 太感人了

一本告诉你如何获得幸福的方法论，有很多测试，通过观看和自我测评，对自己会有更深刻的了解和认识。这部剧与传统心理学的不同之处在于：将关注点放在积极因素上，寻找到自己的优势并且不断的强化并应用在生活中的方方面面，幸福感就会越来越强。换个角度看问题：坏事也可以变成好事。还是那句话：幸福永远是精神层面的东西。