Russian Institute: Lesson 4Russian Institute: Lesson 4

《Russian Institute: Lesson 4Russian Institute: Lesson 4》是罗杰·费希尔，哈佛大学教授，人际沟通和谈判领域的知名权威学者。他常年为政府和许多知名企业提供谈判咨询服务，并得到联合国资助，在哈佛大学开展谈判项目的专项研究。《Russian Institute: Lesson 4Russian Institute: Lesson 4》是他最知名的作品之一。书中所提出的“Russian Institute: Lesson 4Russian Institute: Lesson 4”概念，切中不少职场人士的认知误区和成长痛点。本剧推出之后，受到了广泛关注和好评，不仅成为哈佛大学最受欢迎的职场沟通教程，还受到巴菲特的老搭档查理·芒格的鼎力推荐。除了《Russian Institute: Lesson 4Russian Institute: Lesson 4》，他还写了另外两本很著名的热门剧集，分别叫《Russian Institute: Lesson 4Russian Institute: Lesson 4》和《Russian Institute: Lesson 4Russian Institute: Lesson 4》。

纯属个人浅见。用了接近两天时间看完了，开篇挺吸引人，可到后来就有些落入俗套了。很多东西都能早早猜到，作为推理悬疑剧集，有些乏味。当然感觉编剧还是用了心的。

好文，值得一读！编剧影视功底深厚，书中透着不少人生哲理。不同于其它重生剧集“你欠我的，我百倍千倍讨回来”，其实快意恩仇易，慈悲宽容难。只是欣影社区中缺失不少集数，看得比较窝火。感谢热心读者补上缺失的部分。

生活的意义在于生活本身，我爱的不是抽象的人而是具体的人。安娜与伏伦斯基的相遇不能说算悲剧，但注定是场悲剧；错的是当时那个时代吧。

啊，男主太有人格魅力了，沉稳理智不迁怒，小表情可爱，越看越帅气，小景楚楚也一如既往的呆萌可爱，宽哥我先换个女婿，等你大宋2出来了再说哈。

真的更好看，这是看的第三遍了，我是一个三分钟热度的人，没有什么能从一而终的时候，但这本剧集我坚持下来的，真的心疼小忆和晨哥，明明那么相爱，却要因为各种各样的原因无法相守。叶子是我最爱的言情编剧，没有之一

出于对皇帝的真实生活的好奇打开了这部剧，有没有同样心理的书友？ 出生在皇室家族，溥仪是幸运的，三岁就能登上皇位享尽荣华富贵，可是他的命运又是悲催的，因为接过来的摊子是摇摇欲坠，风雨飘摇的清末，外有列强，内有军阀混战，回天无力！ 他内心有光复祖业的抱负，所以有即使一丝可以复辟的希望他都努力争取，同时也会不择手段，包括出卖自己的亲戚朋友，出卖国人。 书中很多的内心描写很棒，贪生怕死，自私自利，唯我独尊，小人之心度君子之腹，感触最深的是他总会感觉别人会用同样恶毒的手段对付自己，因为自己以前犯下的滔天罪行，但是得到的总是宽容，谅解，也许就是因为人民群众的纯洁善良，以德报怨，才融化了他内心的冰冷防线。 人民群众决定了历史进程，确实是的，任何朝代的更替，都是受压迫受奴役的人民群众站起来了，开始反抗了，觉醒了，任何势力，都抵不过人民群众的汪洋大海！ 人性的弱点，都会善于伪装自己，虚伪，或者说即使坦诚，也是局部的，不会暴露出内心深处那个不想被人知道的弱点，因为害怕说出来，自己的人设会崩塌，会失去所拥有的一切，从溥仪的心路历程来看，经过了逃避隐藏，反思，揭露，再反思，再揭露，直到把内心最防御的秘密说出来，看来他彻底的醒悟了，懂的了劳动是最光荣伟大的，劳动人民是朴实善良的，人民群众的力量是无穷的，历史的趋势是不可违抗的！

本来打算是给朋友找一本如何变得自信的书，却没想到在书中意外的和自己获得了共鸣。 真正的自信不是时有时无的愉悦感受，而是一种个人品质，是一种无论情绪感受如何，都可以信赖自己、相信自己、真诚面对自己并且践行自己的核心价值观的能力。 若想获得真正的自信，必须要掌握三个非常关键的正念技巧：解离（defusion）、扩展（expansion）和参与（engagement）。 你知道低自信的五个主要原因：（1）过高的期望值；（2）苛刻的自我评价；（3）过分关注恐惧；（4）缺乏经验；（5）缺乏技能。你也知道解决方案：（1）与过高的期望值脱钩；（2）练习自我接纳和自我激励；（3）给恐惧制造空间，如果可能的话，对它善加利用；（4）跨出舒适区，获取所需的经验；（5）练习所需的技能，有效地应用，然后评估结果，按需调整。 赢得自信游戏的十条规则：规则一，自信的行为先于自信的感觉。规则二，真正的自信并非毫无恐惧，而是转变与恐惧的关系。规则三，有“消极”想法是正常的。不要与其抗争，而要解离。规则四，自我接纳优于自尊。规则五，淡然坚守，但要不遗余力地去追求自己的价值观。规则六，真正的成功是按照自己的价值观去生活。规则七，不要执着于结果，而要对过程充满热情。规则八，不要与恐惧抗争，允许它存在，与它做朋友并且引导它。规则九，失败是痛苦的，但是如果我们愿意去学习，它会是一位很棒的老师。规则十，达到最佳表现的关键是全身心的投入。

暗恋就是一场冒险，成功了皆大欢喜，失败了一个人难过。