Weite suchen - Harald Szeemann und die Kunst der Ausstellung, Das

所有的冥想，不管它来自哪种文化，遵循哪种传统，也不管它看起来可能多么复杂，或者目的可能是什么，都离不开这两种基本要素中的至少一种：专注（一般指平静）和澄澈（一般指洞察）。有些冥想技法可能只包含这两种要素中的某一个，而有一些技法，可能在这两个方面都有体现。不同的冥想技法之间的区别，往往更多地体现在它们采用的方法和想要得到的结果上。比如，某种技法可能旨在提升专注程度，唤起虔诚之心，培养怜悯之心，改善行为表现，或者实现诸多可能中的某一种。所有这些技法，就算不同时建立在这两种要素之上，也至少建立在其中一种之上。正念就是一个极好的例子，它证明了，这两个截然不同的方面可以被融合在一起，从而产生出一种开通而灵活的、非常符合现代生活需求的冥想技法。

诶， 看到好多重复的内容。 主角说一遍，旁观者说一遍 或者大佬再跟着说一遍。 一件事不同角度说好几遍 不过看起来确实爽

城南旧事，拖鞋大队，Weite suchen - Harald Szeemann und die Kunst der Ausstellung, Das，很喜欢看小女孩的视角看到的世界。每一个女孩儿都像是一个精灵，只可惜她们会长大，只可惜无论她们儿时多么美好，上帝也无法眷顾着能让她们少受一点伤。好吧，我知道我又跑题了。

好看，这是继黑色火种后第一个让我连续几天做噩梦又欲罢不能的编剧

看完这部剧，就觉得人还是表里合一好，是什么样的人就是什么样的人，欺骗不了猫（内心）。看的过程中一度觉得生活在这一时期的人都好无聊，吃饱了没事干，谈资也很low。但是反观生活，反观自己，何尝不是以五十步笑百步，总是暗自较劲做不了云淡风轻呢。另外，书中通过猫的口吻所传达的一些为人处世的话实在受用，因为自己也是一定程度上书中所写的各人类，连这只小黑都来讽刺我了。

是一本能让我反复观看的书。书中许多例子是我日常工作中似乎能察觉的，但是并没有深究其中，这给了我一个警醒。做这行爱这行，就需要有敏锐的教育嗅觉，发觉身边教育的契机。

《Weite suchen - Harald Szeemann und die Kunst der Ausstellung, Das》的故事由一个女人开始，也由一个女人结束。读完一本剧就感觉像是过完书中的一生。 1.怎么去看这部剧？可以从两个角度来看《Weite suchen - Harald Szeemann und die Kunst der Ausstellung, Das》。一是看人物，看故事背后的人性，看影视技巧；二是看民俗，看社会风俗史的第一手资料， 2.这部剧写了什么？ 它是一部世情书，是一部奇书。也是一部写实的书。它主要围绕市井生活展开，着重刻画了16世纪下半叶明朝城市社会中商人阶层的生活形态。晚明奢靡浮世绘中的饮食男女与世道人心。 写的就是“人”，写人的可笑、人的可怕，还有人的可悯。人的可笑在于，一天到晚就在做那一件事情；人的可怕则是，为了一点钱，就可以把人整死；人的可悲可悯，则是世事无常。写的是人世间所有的情况，是你我生活中最真实、最自然的情况。是最现实的人生。有算计，有考量，各人关注的都是长长远远的问题。   为什么说是一部奇书？第一点在于它的不奇，以一个普通市民的角度、高度，构成这样一部长篇剧集；第二点在于一本剧居然可以将世俗生活写得这么有趣，令人称奇。

2020.1.30 读完《Weite suchen - Harald Szeemann und die Kunst der Ausstellung, Das》 本剧复盘：（第一次尝试） 这部剧干货满满，不自觉的拿出本子记下笔记，突破了许多固有的思维。 1.之前一直以为要努力的学习东西，有时候静不下心来做事情，很浮躁，不去干又有罪恶感，做下去效率又不高。 通过本剧知道不同时间的精力不同，有峰值也有低谷期。要顺应人体的规律，绘制精力波点图，明白自己的精力分布规律，并在不同的精力阶段干适合的事情，比如在精力低谷期用来发展自己的兴趣爱好。 2.以前总是觉得看过了就是学到了、明白了，其实一直停留在认知升级层面，未能将其学以致用，导致知识在脑袋里只是过了一遍。 通过本剧知道学习的三个层次：认知升级层面、行动价值、知识转化为生产力，学习的五环法：学→ 思 →做 →教（分享）→盈利。 3.以前追求的是学习的快感，有时甚至漫无目的，并且未能将其吸收运用。 书中说到：“如果没有设定明确的学习目标，一切学习都是假学习”，学习要设定目标，不能大海捞针。 4.我有对学校学习的知识复盘习惯，但阅看剧籍和学习课外知识复盘只是在脑袋里想一下，比较懒，没有真正的做的深入总结。 本剧中的复盘三步法：学完后，通过复盘，你有什么新知？这些新知识改变、更新了你知识体系中哪些旧的认识？思考如何去做，让梦想照进现实。 5.之前一直强迫自己要自律，但又很痛苦，经常半途而废。 本剧提到要让自己想做的事情变成习惯，就不用用花费过多的精力控制管理自己。 6.以前觉得锻炼身体就是为了塑形变美或是强身健体。 书中提到体力与精力的关系，越是没有体力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下，自己的时间就越无法掌控，而缺乏锻炼正是一个恶性循环的开始。所以针对体能不足要坚持锻炼，对自己的充电（力量、耐力、灵活性、恢复力）、耗电（控制自己每天、每时、每刻的情绪释放）、蓄电（形成习惯）。 7.强撑的恶性循环，强撑会导致体力不支、意志力消耗极大、承受的压力巨大。 8.人生是自我迭代的过程，找到人生价值的步骤：列出技能、列出兴趣所在、寻找特长和兴趣的最大交集、找到榜样人物的生活状态、你是否期望成为榜样人物、设置规划路径。 9.好身材追求的不是一味的瘦和轻，而是拥有好姿态、无赘肉、肌肉含量高。 10.睡眠是自己充电，小憩是充电宝充电。要注重睡眠，判断自己的最佳睡眠时长（记录不同时长睡眠后的状态），小憩和睡前准备。 11.喝水不是渴了才喝，渴了的时候是人体处于极度缺水的状态。 12.建立精力管理自我评价体系：能量输入（体能时间分布、饮食习惯、喝水、睡眠、小睡、好身材、运动）、能量输出（排解压力的渠道）、能量守恒（情绪、思维、习惯）。 13.建立生活学习的仪式感，有助于自己更好的完成任务。 14.意志力的支撑要素是热情、毅力、承诺（拥有目标并接受监督）。 15.人生加速度＝目标增量（人生十一问）－目标存量（人生七问）/可控时间 16.只有了解自己才能进行目标规划，所以需要构建知识宫殿：了解知识宫殿的总量，搭建知识宫殿的结构，掌握知识的学习程序即先学什么后学什么，知识的关联，了解知识的内外联系，了解知识的动态和变化。 17.学会提问：旧知与新知融合的反馈，提问三步法：你同意对方的哪些观点，为什么同意？你不同意对方的哪些观点，为什么不？如何应用这些理论，要用什么样的方法？ 18.学会的最高标准是会教 19.让知识成为生产力：避免知识的无用性，学生从学校走向社会，到底需要具备怎么样的能力？学习“硬本领”，点亮新技能的能力；在职业、学业及工作的平衡中做出重要决策的能力；根据你的职业发展轨迹，不断深化你理解行业的能力。 20.可持续发展，不仅今天能够生产这些