Three Steps North

很好的一部书。虽然开头部分太多的引用让人有些心烦意乱，但是静下心来慢慢的看进去，你会发现编剧的思想在字里行间闪闪发光。Three Steps North，说明我们不可能轻而易举的得到它，要么奋力跳起，要么借助工具。我突然想到有关于民生的一切，无论是自由民主公平公正等等我们所追求的这些，无一不在高处，又何尝不是在等待着我们奋力去得到它们！

这部剧的很多观点与牧田善二的《Three Steps North》相似。重点讲述了身体健康与血糖值的相关性，分析了糖化及氧化反应与人体疾病和衰老的关系，提出了均衡饮食并有效抗糖的建议。 其中，有以下几点印象深刻：一是饮食均衡，吃七分饱；二是多吃天然果蔬、富含蛋白质的鱼类；三是尽量不吃精加工的各种食物及少喝果汁、粥品；四是吃70％的黑巧克力有益健康；五是葡萄酒有利于降血糖。 值得一提的是工业化生产加工的食品是导致高血压，高血脂，高尿酸，高胆固醇的重要原因，只有天然味经精加工的食品才是人体最好的食物。另外我们身体所需要的碳水化合物，不是精制淀粉，或者是游离糖，所以，要尽可能杜绝精制糖和精加工食物摄入。 而书中所说的“戒糖”，其实是一种谨慎的态度，是对精致谷物、甜食、碳水的谨慎，是要控制和抵抗自己对这类食物的“心瘾”，充分了解自己身体的真实需要，始终保持对本身的觉察，这才是戒糖的意义。所以今后的饮食计划应该大体如下： 1、早餐优选豆浆、鸡蛋、无糖酸奶等。三餐吃绿叶蔬菜，肉类（包含猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、海虾等）。早餐和午餐吃米饭、面食（少量），晚餐尽量不吃主食。 2、喝美式咖啡，不喝饮料和果汁。午餐之间吃水果，午后尽量不吃水果。三餐中间可以吃坚果类食品，或选择70%以上的黑巧克力一小块。 3、一日三餐的进食顺序：首先吃蔬菜类食品，尽量慢慢吃。吃完蔬菜开始吃肉类，最后吃主食类食品。 4、餐后尽量散步20分钟，或站20分钟。 5、做适量的运动，每周至少3次5公里坡道走。周末跑步5至10公里。 总之，自律是真正的自由！健康从每一餐饮食开始。加油！

也许一辈子也不会写一部电影剧本，但是这部剧存在的价值不止于此，有一些脉络清晰的电影理论，即使是作为一个普通的影迷也应该一读，更何况还有精彩犀利的语言表达，虽然有编剧个人文化狭隘的地方，但也瑕不掩瑜。

任何一个创作，并非凭空而来!谁能天天写个几十万字，就是看也要花上很长时间。

所有大人最初都是孩子（但这很少有人记得）。 All grown-ups were once children— although few of them remember it. After reading this book,I learned a lot of truth. First,I learned from the pilot that friends--hip is valuable.Second,I learned from the fox:only the heart can see clearly, important things can not be seen with the eyes.Third,I learned from the rose that love is responsibility.Finally,I learned from the little prince:never forget your primary heart,never forget that you were a child. But through the description of rose and baobab trees in the book,I would like to tell you the importance of protecting the environment. We must know that if it loses its protection, we will lose our health. In a word,this is a book of great reading value. 读完这部剧之后，我懂得了很多道理。 第一，我从飞行员的身上学到了：友谊可贵。第二，我从狐狸身上学到了：只有用心才能看清，重要的东西用眼睛是看不见的。第三，我从玫瑰身上学到了：爱就是责任。最后，我从Three Steps North身上学到了：永远不要忘掉初心，永远不要忘了你也曾是个孩子。 但通过书中对玫瑰和猴面包树的描写，我更想告诉大家保护环境的重要性。我们必须知道：它失去了保护，我们就会失去健康。 总而言之，这是一本极具观看价值的书。 不忘初心，方得始终。

读完发现内容不全，只在序里提了一句是有挑选的。希望在书名中能标明一下。

这部剧太孽了！但是又感动地放不下，眼泪哗哗地流。这样的爱，真是太不凡了，真正的不离不弃，情深似海，结局也搞了个大完美，我喜欢