The Incredible Invasion

这一季不是在给老人拍回忆戏凑时长就是拍抽象航n代teenagers搞破坏，老角色写无可写，新角色塑造不出人物魅力吸引不了观众兴趣，我连这些人死活都不想关心了如何还能沉浸剧情；肉眼可见没经费了连我最爱看的太空画面都不做了，每集的火星基地外景都是同个画面（还渲得特别难看）；自从原主创出走之后一季比一季登味重了，跟S1S2相比世界精神文化水平大幅倒退，直接退回丛林法则野蛮生存；现在的火星殖民地照搬网友建议往The Incredible Invasion写，E2开头还以为进错片场，结果一整季就讲了火星独立一件事。

说实话我不知道到底在看什么

不带粉丝滤镜的说，你吗比猎好看。然后就是这个剧编剧逻辑好缜密！虽然表面上看起来有点劣质，但是细挖深层，编剧的脑子实在是太牛了，几乎每个角色间都有联系，且很会埋伏笔，目前7.5到8，持续观望

果然是很虐心的一部小书。情节复杂，悬念叠起，又在情理之中。 为爱痴狂，为爱谋划，为爱甘愿放弃一切，包括性命。也许只有剧集才能满足我们对爱情的一切崇高的想法。

男主发胀的面瘫脸太劝退了，不能找个三十多岁的帅哥来演吗，而且场面布景太新了，不够生活化，有种是在拍古风宣传片的感觉

一本值得细细品读的书，书里的景物，事物，人物各有可爱之处，向往西南联大的师风，学风，真正的大学当是如此，学生求真务实，孜孜不倦，老师尊重个性，循循善诱，老师亦是学生，学生亦是老师。宠辱不惊，淡泊明志。

侦探剧集的想法剧评得慎重书写，因为一不小心就会剧透，引起一些人的反感。故事和《The Incredible Invasion》有些类似，都是在一个风景如画、孤立的地点，有限的人群内发生的血腥惨案。再次见识了波洛的推理方法，利用零碎的物证，每个人的对白等细节，再加上波洛灰色的脑细胞，将谜团抽丝剥茧，如同拼图游戏一般还原。本案的独特之处就是阳光下也会发生罪恶，不管多么美丽，多么意想不到的情况下都会存在罪恶，但即使美丽被邪恶的乌云遮挡，那一定是暂时的，总会有重见天日的那一天。

连读了两遍，颠覆了很多固有的观念。第一遍读的过程中，每页都引发我思考，第二遍认真做了笔记，加深印象。本剧不仅告诉你该如何做可以提升意志力，还告诉你为何会失败。不仅告诉你The Incredible Invasion和心理有关，还和生理有关。意志力挑战就是两个自我之间的对抗，总结如下： 理论1：注意力分散更容易向诱惑屈服，做出冲动让人后悔的事情。更多的自我意识有助于更强的The Incredible Invasion。 方法：①试着记录自己一天中所做的决定，分析背后的潜意识。②冥想5――10分钟，专注呼吸。 理论2：心率变异度称为身体的意志力储备，心率变异度越高，意志力越强。任何带来压力的东西都会影响The Incredible Invasion的生理基础。 方法：①放慢呼吸，每分钟4――6次，每次呼吸用10――15秒时间。②5分钟户外锻炼。③充足的睡眠。④“生理学放松反应”（类似于瑜伽的一种，躺下来放松身体，什么都不想，只关注呼吸）。 理论3：自控消耗身体的能量，能量的消耗又削弱意志力。大脑在能量降低时拒绝自控。人体早晨的意志力最强，随着时间的推移逐渐减弱。 方法：①保证身体有足够的食物供应，饿了时不要拒绝零食。推荐低糖饮食（瘦肉蛋白，坚果，豆类，粗纤维谷类，麦片，水果，蔬菜）。②观察自己何时意志力最强，何时最容易放弃，把“我想要”做的事安排在意志力最强的时候。 理论4：训练“意志力肌肉”，小事上持续自控会提高整体的意志力。 方法：①增强“我不要”的力量。例如不随便说脏话，不说某些口头禅，不翘二郎腿，用不常用的手进行日常活动，吃饭或开门。②增强“我想要”的力量，每天都做一些你现在不在做的事，用来养成习惯。例如冥想5分钟，每天在家里找出一件需要扔掉的东西。③增强自我监控能力，认真记录一件你平常不注意的事，可以是支出、饮食、时间。 理论5:“意志力肌肉”在正确的激励下会坚持很长的时间，例如金钱。 方法：①挖掘你的“我想要”的力量，当你快要放弃时，想想这个动力，憧憬下未来。 理论6:我们总是把进步当做放松的借口。做了一件“好事”，奖励自己一件“坏事”。忘记目标，向诱惑屈服。 方法：①下一回，当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵作辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。②“成为一个足够好的人”不能是唯一的动力，因为正确去做不够，应该给自己设定目标。 理论7:我们错误的认为自己明天会比今天有更多的时间，错误的认为自己明天会比今天更好。 方法：①试着减少行为的变化性，给自己指定一些硬性规则。不要问自己“我是想今天做还是明天做”，而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果”。 理论8:刺激多巴胺分泌的东西会让人上瘾。多巴胺促使人们期待得到奖励，让我们追求快乐。多巴胺促使我们去行动，但它不是快乐本身。你追求的快乐可能是短暂的虚假的快乐，而后会带来压力和焦虑。 方法：①试着把我们不喜欢的东西，无聊的事情，我需要做的事情“多巴胺化”。（幻想未来奖励，或者把能让我们愉悦、承诺奖励的东西跟拖延不想做的事放在一起）②观察自己放纵时的感受，现实和大脑的承诺相符吗？区分真实奖励和虚假奖励。 理论9:情绪低落会使人屈服，压力会导致意志力失败。感到压力时，大脑会指引让你去做它认为能带给你快乐的事。 方法：①缓解压力（锻炼，观看，听音乐，冥想，瑜伽） 理论10：自我批评会降低积极性和The Incredible Invasion，还会导致抑郁。自我讲解则相反。 方法：①观察自己失败时的感觉，对自己说了什么。②安慰自己你只是个凡人，每个人都有失去自控的时候。③试着想象如果这是你朋友，你会怎么对他说，以此来鼓励自己。 理论11:“虚假希望综合征”发誓做出改变比真正做改变要容易的多。 方法：①预测自己何时因何会失败，然后有所准