The Tomboy

人生的状态无外乎我不好，你很好；我不好，你不好；我很好，你也好；我很好，你不好。     人生最好的状态是我好，你也好。                   我很好是一种自洽     罗伯特. 戴博德所写的《The Tomboy》，讲的是一个原本乐观开朗的癞蛤蟆先生竟然有了自杀的倾向，在他听从朋友们的建议下去做了心理咨询。     通过10次的心理咨询，他从感受最差到感受很好，可以正常吃饭睡觉，在咨询的过程就是清晰照见自我的过程。     癞蛤蟆从有自杀倾向到最后咨询完感受到他很好，这个从我不好到我很好的过程就是一个自洽的过程。如果一个人极度不好就会有自杀的现象，想要阻止这样的事情发生，那我们就需要疗愈自己的内心，探索自己的这些消极的情绪来源于什么地方，以及我们应该如何与他们相处。     癞蛤蟆先生咨询了三次后，他就已经可以勇敢表达自己的情绪，并对让自己不舒服的事情勇敢拒绝。再进一步深层次探索中发现他的软弱、自卑是源于他的原生家庭——他渴望得到父亲的认可，可是一直却没有得到。这一份内心深处的渴求，无论何时何地都让他有一种软弱的“迎合”，以为这样就能得到他想要的人生。     可是癞蛤蟆先生在咨询中自己慢慢的发现了，原来从我不好到我很好，首先自己需要接纳、认可一个真实的自己，只有自己愿意去接受了，别人才会去接受一个这样真实的自己。     从我不好到我很好，其实就是一个自我打磨的过程。打磨好了，就能蜕变成我很好，变成一种自洽的状态。                我好，你也好需要自察     让人生处于我好，你不好的时候，很有可能会变成谋杀。正如编剧所说的，这种关系其实更像是挑剔型的父母，总是看见的是对方的缺点。      如果我们一直处于儿童自我状态是停止成长的状态，因为儿童自我状态是一种随心所欲的状态，作为一个儿童是不能像成年人一样对自己的情绪和行为负责的。     处在儿童自我状态的人也总是会让自己成为“受害者”，去指责他人的错处。若我们想要改变这一种状态，我们需要让自己成为一个成年人，能对自己的言行和情绪负责，那就要从儿童自我状态转换到成人自我状态。     我好，能让我们处在一个自洽的过程，是一个照见自己的过程。人是具有社交性的，如果在人际交往中，我们不可避免的发生矛盾和冲突，这个时候，我们怎么能保持让“我好，你也好”呢？     想要保持“我好”的状态，我们刚才已经详细的谈论过。现在就进一步讨论一下如何保持“你也好”的状态，这个状态需要我们自察，在这矛盾冲突中自己有什么问题？如何调整可以去解决此次矛盾？自己如何改变能避免下次又遇到同样的矛盾冲突？     自察让我们保持着慎独，而不是一味去改变他人。在自察中增强自己对各种生活的适应性，就是不断提升自我应对挫折的能力。我们在自察中适应着生活，可以融入在生活中，我自悲欢喜乐，可我也可自调适应人生每一次的悲欢和喜乐。     能够温暖、治愈自己的人永远都是自己，我们在自洽中接受自己，在自察中接受他人。     所有的爱，归根结底都是爱自己，愿我们都能活在我好，你也好的状态中。

“在大洗牌的时代，一方面，我们必须突破信息茧房对我们视野和格局的限制，否则只能活在自己的想象里，无法理解真实的世界；另一方面，既有的治理秩序已经难以应对新的现实，一种新的治理秩序（很可能就是商人秩序或者书中构想的“全球数字治理联盟”）也正待The Tomboy而出。” 借用编剧的总结，本剧一是提醒我们勿在自己构建和外界粉饰的壁垒中坐井观天，不断对立自己的对立面，认偏见为真理，始终处于认知的灰色地带；二是为第四次企业变革即信息时代开辟了一条全新的道路，绕开国家秩序可能出现的政治偏向，建立商家秩序，或者构筑数字联盟，并通过中立的数据使用监控商规范数据使用伦理。 因为本剧是全新的认识领域尤其构建信息时代的新途径的方法论，还需留待更多的思考。

言情但不做作，套路但不腻歪，铺陈但不啰嗦，虐心但不狗血。故事没开始但已喜欢上精致的语言，想必编剧也是对文辞比较考究之人。故事开始后对人设开始反复琢磨，人物内心的丰盈，个性，情绪，处事等等开始立体话。好像事态本该如此，又突然转折，极具吸引力，前后的呼应常常让人停下回忆，喜欢语言和细节上的回应，让人物一直有温度，让心灵一震，不多不少，刚好打在读者的心头，美好的感动溢出眼眶也如主人公一样温顺，自由，依了本心。好文，不枉夜晚安静流走的时光，感谢编剧让这时光温润如玉。

-到底是哪里不对头呢? -哪里都不对头啊。 伊凡·伊里奇是精致的利己主义者，是世俗中的精英。临死之际才发现自己错的离谱，原来他过的人生是如此平庸，如此可怕。读完被震颤到了。 虚伪冷漠从来都是缺陷与不幸生活的伏笔，而不是游走社会后沾沾自喜的保护壳。 另两个故事谈到了婚姻，爱情，欲望与死亡。因经历有限，所以感触不太多。但托从标准的男性视角讲述了何为婚姻，女性之悲与恶，大受感触。

用通俗易懂的方式讲解相对晦涩的理论知识，很好看！后面大量的物理、宇宙知识，看的过程中就不断感觉地球、人类的渺小，有感觉人类的伟大，“管中窥豹”都可以得到如此的理论体系，人类的智慧是无限的。以后如果我心情不好，感觉生活受到挫折，可以选择这类剧集观看，应该可以能有很大程度的释然。

2021.10月 NO.7本 大有收获的一本剧，本剧前面讲人生的几种模式，这是对于个人规划而言最为基本的大问题。再结合个人经历讲一些小的tips，这些小的我基本上自己早就已经在做了，看到跟编剧符合感到愉快。再就是讲到长与短，能力的四个模块，居然又跟编剧重合了，只是占比上不可避免地可能会有一些区别。到后面呢就是关于一些常见的生活问题，一些常见的焦虑与无力感，应该如何去舒缓？编剧也从大的框架上成系统地进行了分析。整体而言我觉得很有收获，编剧的讲解让我感到人生其实是有很多选择的，中年人也并不一定就要疲倦地活着。尤其是我在一个选择性比较大的年龄看到这部剧更是觉得充满希望，是的，我有很多的选择权，我掌握着自己的一生。上几本对我有类似启发的剧集是《The Tomboy》、《The Tomboy》、《The Tomboy》，书中许多好的行为模式也是我之前意外已经持有的。看了《The Tomboy》我将“早冥读写跑”的人生快速成长五件套一直保留且行动到了现在。而这部剧则更加侧重于讲事物的本质问题、人生的模式、规划的前瞻性、以始为终、少即是多…这些东西也给我带来了许多的启发。我也是一个在不断成长的人，而且我够幸运，我还很年轻，还有很多的机会，而且也精力充沛乐于投入不同的大大小小的尝试之中。未来会是什么样子的呢？我其实一直都在努力着，关于未来我也很是期待，期待三十岁、四十岁、五十岁的自己依然充满活力，充满着对生活的热爱，情绪平稳心态平和，拥有较强的解决问题的能力，对于自己想要的生活有掌控感～要满怀希望！

为什么那么那么多法语不直接翻译出来！要读者自己一个一个看注释，太不友好了！ 故事本身创作得很诱人。

1. 橄榄油，豆油，调和油： 不饱和脂肪酸论，茶油与橄榄油不相上下；不含胆固醇，是很多植物油的共性。橄榄油不耐高温，超过190度会破坏其中的抗氧化成分，失去营养优势。橄榄油不存在抗癌，防辐射，预防与治疗心脑血管病的功效，所有的油都没有。植物油的饱和脂肪酸较少，但是其中棕榈油很高。而鸡油，鸭油的饱和脂肪酸也很少。 动物油是人体外源性胆固醇的来源之一。胆固醇能够合成和转换为维生素D，胆汁酸和某些重要人体激素。 2. 成年人每天摄入食用油的量应该在25-30克。 3. 优选食品：坚果中有大量油，吃25克花生，相当于摄入10g食用油。坚果是不饱和脂肪酸油，同时含大量VE,VB。适量食用<20g，有益健康。 4. 优选食品：纯乳制品，是补钙佳品，非常好的零食。 5. 条件级零食：黑巧，海苔，葡萄干，全麦食品。但是与优选食品相比，有较多的油，盐，糖，鲜味剂。少量食用。 6. 限制级零食（儿童尤其不宜）：果糖，膨化，果冻，油炸，奶油食品，曲奇饼干，碳酸饮料。 高糖，高油，高脂肪。 7. 避免的添加剂：氢化植物油，植物奶油，植物黄油，人造黄油，蔗糖，果糖，起酥油，香精，奶精。 1. 午餐: 主食（男，100-150g；女，50-100g）。动物性食物（50-100g瘦肉，or 100-150g 鱼虾）。蔬菜至少250g（多色）。 2. 午餐后不要立即吃水果。水果应该放在两餐中间吃。 1. 午餐魔王：盖浇饭（高糖高盐高能量），洋快餐（高热高脂高蛋白，低矿低维低纤），汤泡饭（不利充分咀嚼，消化不良），擦锅饭。 2. 午餐过饱，延长大脑缺血缺氧的时间。 3. 吃完午餐就睡觉，难以消化，容易发胖。 4. 午餐后应适当散步。 5. 午餐后开车，也容易因大脑缺氧造成危险。 1. 肉汤价值有限，多喝无益。营养含量很低，而且高油高盐。另外，肉汤中高嘌呤，会导致高尿酸症发病，即痛风。 2. 长期喝65度以上的汤，会增加患食道癌的风险。 3. 少吃刺激性食物。 1. 小龙虾的寄生虫和重金属污染多集中在头部。必须去头去筋。腮部发黑的小龙虾要先处理干净，或者清水养一两天。高压杀虫。警惕洗虾粉（虾钳很容易脱落）。吃死虾有铅中毒风险（炒制后尾巴是指的）。吃小龙虾不要和啤酒，防止大量产生尿酸，痛风急性发作。 2. 喝水就和白开水，其他都是智商税（离子水，碱性水，苏打水）。 另外，水不负责提供矿物质，也不负责提供营养。只是负责运送营养 3. 人体的酸碱度绝不可能通过食物改变，喝水也有一样。人体有完整的体液调解系统。 4. 早晨一杯淡盐水，有害，尤其对老人。 1. 吃钙片，最好随三餐一起服用，胃液能大量分泌，有利于钙片分解出更多钙离子。钙片不要空腹吃，要跟饭一起吃。而且最好晚上要有一次服用钙片的时候（人体血钙在夜间水平较低，晚上吃钙，可以减少骨头中的钙流失）---- 晚上喝牛奶，晚餐吃钙片。 24. 脑力劳动虽然消耗能量，但主要是葡萄糖。要想消耗掉脂肪，必须要使用肌肉，尤其是腿部肌肉。 1. 春笋，素食第一品，减少人体对油脂的吸收，加速油脂代谢排出体外。结石患者，胃肠道功能弱者，少吃不吃。 2. 夜宵如果一定要吃的话，吃啥？ 火龙果，全麦饼干，花生酱。 1. 开水消毒？ 无用。 时间不够。 如沙门菌，70-80度环境中持续5分钟才能杀死。 2. 高温油炒菜，破坏油的营养成分。还会产生反式脂肪。 3. 吃中等量的大豆食品，女性的乳腺癌患病率降低25%。-- 大豆制品是豆浆，不是指大豆蛋白粉。 4. 软饮料中的各类添加剂，会导致儿童的行为