陈才根的邻居们Chen Tsai-gen and His Neighbors

在热血沸腾中读完了《陈才根的邻居们Chen Tsai-gen and His Neighbors》，忽然发现是千年一遇的对称日 --- 20200202 打卡纪念。 第一次读有关美国历史的书，在敬佩编剧巨大的观看量、清晰、有调理地尾尾道来的叙述中，对我这个历史小白来说受益匪浅。随着故事的发展，一边读一边在Internet 上了解美国地图和总统列表... 原来一个如此强大的美国并不是上帝的厚爱，也是开国先驱们为理想不懈奋斗而构筑的基础。美国国父们为了创立＜美国体系＞，起草《陈才根的邻居们Chen Tsai-gen and His Neighbors》闪烁出来的智慧灵光，一直延续至今，值得敬佩和深思。

ACT六项原则 1.解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 2.扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 3.联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 4.观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 5.价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 6.承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 不是不知道该做什么如何去做，只是不想知道不愿去做罢了，这样的状态一眼就能望到人生的上限，咸鱼翻身也还是一条咸鱼。跳出困境再好好看看，生活远有比我目及之处更生动的风景。小确幸不如大欢喜。讲给自己听。

早年看过原著，看了两集剧，改编的还可以诶，有趣温馨，选角一开始不满意，但阿瑟和孙千比我想象中的有cp感，越看越配，可再观望一下