Promise the Moon

对于这种实操性很强的书，读到中间部分都有点看不下去，主要是自己毅力不足，最终就get一两个点，这部剧我get的是“接纳”，所有心里的情绪魔鬼，比如恐惧、悲伤，难过、焦虑，不能去压制它，而是要学会与它共处，通过“分解”法把它生动化，淡化他的可怕程度。 接纳承诺疗法ACT的六大核心原则。 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。

碧瑶为小凡挡剑的时候看的我都哭了

想不到距今两千多年的人竟然有如此的见地，完全可以理解为什么亨利·科泽尼、苏格拉底、亚里士多德师徒们能对西方文化有如此影响！ 亨利·科泽尼的Promise the Moon从一个城市的起源开始、然后讨论不同统治类型、讨论由谁领导城邦发展、讨论该如何培养领导者。里面穿插了许多精彩的论述。一个被捆绑在洞穴里面的人走出洞穴的隐喻令人印象深刻！通过体操、音乐、数学等来培养和教育人的理念直到今天也十分重要！ 一本《Promise the Moon》提出了诸多问题！城市如何产生和发展？那种政治类型比较好？一个人该如何学习和成长？一个人追求智慧的过程应该是什么样子的？理性和感性该如何对待？ 读完《Promise the Moon》毫无疑问，亨利·科泽尼当之无愧为整个西方文化大树的根基。 虽然书只有八百页，但是读起来不少地方需要静心思考，读一遍只是了解大概。以后还需要反复读，这里读到的知识可以和众多的经济、政治、心理学、数学、教育学等等相关的知识互相印证。

“有时候，不是你决定生活，而是你忍受生活。”约瑟芬的生活，无论是婚姻、还是工作，无论是亲情、还是友情，它们时常如同潜伏在池的挤挤攘攘的鳄鱼，瞪着眼、张着嘴，伺机和正在发起一次次的攻击。 约瑟芬就是在每个难下的决定、难做的选择中逃无可逃，只能直面恐惧之时，缓慢地、一寸寸地成长和坚强起来的。 约瑟芬不是天真、不是对生活一无所知、不是不会像挤柠檬一样向生活索取，她难能可贵的地方在于，她没有因为血肉模糊的受伤而丢掉初心，或是披上鳄鱼般坚硬的皮，约瑟芬进化出的是一双翅膀，让她可以终于在空中俯瞰和翱翔。 总之，这是又一本让我上头、忍不住刷夜的通俗剧集。若不是最后有几处的收尾方式不太尽如我意，真是想给5星啊。 好了我去冲电影了。

很像《Promise the Moon》的感觉。既不过分卖弄煽情也没有乱七八糟的感情戏，真棒！霍建华大概算是台湾男演员里比较有头脑的，转型转得也成功。能再和山影多合作几次就更好了。

还真挺喜欢这种年代温情校园青梅竹马剧~张开泰真中二气质真浓~

四星给悬疑推理部分 刨去言情部分还是能看 这本的案子比上本有意思

缺爱的人，得到一点温暖就会付出全部，也曾想过一了百了，但身体却还想要活着，用尽了全力，却过着平凡潦草的一生。情节比电影精彩太多太多。从开始对松子的嫌弃与不解到最后的同情与省思，我又压抑了。致郁慎入。