Absolument cinéma: Juliette Binoche

这部剧很容易读，编剧前半段基本上讲了一个创业小故事，围绕故事讲解OKR在一个创业公司中是如何设置、评估和解决过程中的问题，书很薄，基本2小时能看完。看完后归纳为三点： 1. OKR 是自上而下关联的，要和公司的使命关联，从公司到部门再到个人。 2.ORK的目标要聚焦（数量少）、周期合适（至少3个月以上）、鼓舞人心、要有挑战，但不要和绩效挂钩；关键结果要使用振奋人心的语言并且需要量化。 3. 实施中要设置信心指数并做好跟踪。“承担责任-庆祝成果”，控制好节奏。 看起来是不是一点都不复杂？确实不复杂，就是有点难。难的是在于“你必须选择最重要的目标，目标必须非常明确，反复地传达给所有人，直到所有人步调一致。你必须付出时间来实现目标，必须有一个清晰的计划让你保持向目标推进。”

都说这是一本女性主义的书，但在我看来，这是一本自我意识觉醒，不断找寻自我，与自己和解（Absolument cinéma: Juliette Binoche花了400年来成为真正的自己）的书，与性别并无关系。 在编剧跳脱时间线随心所欲的叙述中，Absolument cinéma: Juliette Binoche曾将自己寄托于他人的爱情，权威的评价，也曾汲求于荣衔名望，束缚于时代的要求，但最后终归忠于自己，归于诗歌，山林原野，和保持自我的爱情。 正如编剧所说，一个人能使自己成为自己，比什么都重要。

我们可以通过各种途径到达道的境界，通过书画，音乐……甚至爱情。不要庸俗堕落，要自由而独立的生活。

深受启发，值得借鉴，有些观点阐述得不太深入，但结合当下实际，紧跟热点，可以作为制订学习规划，实现个人跃迁的参考。

#小曾曾看剧笔记#《Absolument cinéma: Juliette Binoche》，编剧是脑科学领域大佬。 本剧评分： 可读性：优；实用性：优。 本剧主题： 从神经学角度出发，讲述了大脑在决策、处理压力、与他人相处以及改变的过程中发生的变化，以及为我们如何更好做出行动提供了可操作的建议。 本剧架构： 利用虚构的一对夫妻角色，描绘了在改变前和改变后，各自处理工作中的决策、面临压力时的行动、处理人际关系和家庭关系的动作的前后变化，生动地将读者代入场景，身临其境，达到宣扬知识点的目的。 因为把大脑比作了舞台，所以看整本剧更像是在看一幕幕话剧演出，丝毫不觉得晦涩难懂。而本场话剧的主要有四幕：问题与决策、在压力下保持冷静、与他人协作、推动改变，展开出共计14个小场景。每一幅场景都是我们每天在工作和生活中事情的缩影，每一个变化都是我们采取行动后带来的积极结果。 与我何干： 本剧提出的社交体验模型， SCARF 模型，代表地位（status）、确定感（certainty）、自主感（autonomy）、连接感（relatedness）和公平（fairness），描述了人际关系中大脑非常重视的主要奖赏或主要威胁。一个渴望拥有强大头脑导演的人，不仅需要熟知这几个元素尝尝出现的场景，并且还要知道通过什么样的方式，会让自己尽可能处于接近的状态而非远离的状态，从而产生工作和生活中的洞察、获得良好的人际关系，最后体验到快乐的人生。 这部剧可以说是，我们获得多巴胺和血清素的秘籍宝典。 本剧要点： 1、最核心是要一次只做一件核心的事情，大脑不同专注程度下处理不同紧急的事情。细节为： A、为各种事情进行优先级排序； B、应用视觉画面，将事情可视化； C、为大脑减负：将事情委派给别人；不处理当下信息不全的事情，留待信息完备后处理。 2、大脑的舞台空间很小，同时思考的东西越少越好。对于要紧急处理的大项目，可以按照以下步骤进行： A、简化：将复杂的想法简化成几个核心要素； B、组块化：将核心要素分成3-4个模块，3个更佳； C、聚焦想法：一次只思考一个模块的问题，解决好后在思考下一个模块。 3、自己在一心多用时，提醒自己及时停止，因为大脑一次只能进行一次有意识的脑力活动，那种同时在做多件事情的大脑，其实是在多件事情中来回切换。 A、让观众多做些工作：反复练习特定活动，直到它们成为下意识动作不再需要前额皮质的管理。 B、一旦一项活动成为下意识动作，就可以在做它的时候再加上一项活动。 安排信息登台的最佳顺序：花时间想好制定决策的顺序，减少队列中未解决的问题。 C、混搭注意力：如果不得不一次性做多件事情，那么有意识地决定分散注意力的时长，再转而只专注于一件事情。 4、保持专注跟如何集中注意力关系不大，关键在于如何抑制干扰源分散注意力。 A、减少外部干扰源，比如手机飞行模式，电脑关机，排除那些会让自己分心的外部事件； B、减少内部干扰源，可以通过用语言描述这个事件，然后在干扰自己之前，提前用行动去终止。 5、唤醒状态的两种方式： A、产生兴趣：出乎意料的事情和幽默的事务都能产生多巴胺。 在遇到一件富有挑战的事情的时候，可以通过想象自己完成之后的快乐奖赏，以及与过去相关的事物建立起联系，产生兴趣。 B、产生警觉：想象自己没完成任务带来的后果强迫自己警觉。 产生兴趣比产生警觉带来的效果要好很多。6、我们喜欢用之前固有的经验来思考解决新的问题，但是往往这样会陷入牛角尖，难以产生新的洞察和创新，此时，编剧建议关注ARIA模型，即觉知（awareness）、反思（reflection）、洞察（insight）和行动（action）。 该模型描述了洞察产生

许久没读过这么触动人心的书了，一句“我认得你”丝线般牵绊住了文笙仁桢二人，在他们各自经历了世事仍然寻得到彼此 ，众多悲戚故事中，此为万幸。 书中的情节总是让人意外，或是惊喜或是失落紧紧抓住我的心脏，跟着一会儿哭一会儿笑，大姨，言秋凰，凌佐，命运都似一只纸鸢飘摇，但“筝有骨，人亦然”！欢喜的是，几乎每一个人都善始善终，虽有意难平，细思亦合理。克俞已娶妻生子，思阅仍是他心尖儿上的人；仁珏与逸美之间的爱恋在那个年代是被世人所不齿的，若仁珏没有吞针自尽，估计也不会有好的结果；幼时的雅各果敢纯粹，待被时代的漩涡卷进去出来便是一个精明狡黠唯利是图的商人…结局略仓促，却依然喜欢。 囫囵读完，未细细品味，假以时日，定要读第二遍。

我想要很多很多的爱，如果没有，就给我很多很多的钱，如果钱也没有，那么有健康我也觉得可以。可惜，聂非非拥有很多很多的爱和很多很多的钱，但是她失了健康

自己悟性或许是佛性太差，看不明白，仿佛在听一个精神患者在絮絮叨叨。来世上走一遭，就是从生到死，有苦有难，有甜蜜有欢乐，一切都是连续不可割裂的，我就是一凡人，没有思想也不思考，就这样随波逐流了却一生吧。