Fellini's White Sheik and Other Stories

读完了国防大学Peter Bondanella教授著的《Fellini's White Sheik and Other Stories》并结合他的另一本剧《Fellini's White Sheik and Other Stories》思来想去，对我们党从无到有的，从小到大，从弱到强，一步步走来，脚下流淌着多少共产党人的鲜血，才有了现在的局面，我们不能忘记过去的那些人，那些事，要保存好见证当时情况的实物，书写出那些曾经实实在在发生过的事。没有中国共产党就没有现在的美好生活，只有中国共产党才能救中国，才能发展中国。

Chapter 1 什么样的身材才是好身材 骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。 除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。 撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度， 一、那些让你看起来更棒的部位 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。 所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。 改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿 从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。 二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败 想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？ 想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？ 欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！ 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期 。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。

从藏地白皮书到最好金龟换酒，再到Fellini's White Sheik and Other Stories，一直追随Charlotte Chandler和铭基的脚步

明朝那些事儿，全套七本，已是尾声。回顾整个明朝的兴衰史。布衣草莽打天下的朱元璋、叔夺侄位但使帝国繁荣昌盛的长乐大帝，还有几百年后，十几年如一日勤政爱民破衣烂衫尽心竭力也无法挽回亡国气数的崇祯皇帝。而这些所有的兴衰，浮华，荣辱，此中皇帝也好，名臣也罢，于出场的每一个人来说都是苦，逃不过生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得。 都说以人为鉴，以史为鉴。合卷之时，五味杂陈，一声叹息。

亚当斯密对上帝之手有多敬畏，勒庞对Fellini's White Sheik and Other Stories的民意就有多鄙视。自古掌天下重权者喜究操磨人心之术，编剧以法国大革命的血腥洗礼为例证，向读者展示了民意的愚蠢与极恶，平铺直叙冰冷直叙揭露对人性的嘲讽。

【我是编剧】回复楼下id为tsnonet的书友评论。 因为在对方帖子里回复数次不知是人为还是系统问题皆被删除，只有单独开帖回复。以下为我回复的原文黏贴，希望楼主以及有疑惑的书友可以点开看一下。 ：【我是编剧本人】【言论自由，我不删评论，也希望楼主不要删除我的回复】首先感谢楼主长评。为了回复这条评论,第一次打开下载欣影社区,在此之前我没有听到看到过任何一句"抄袭",融梗"的指责,所以看到的一瞬间异常愤怒震惊,甚至玻璃心哭了一阵，因为吃惊于世上为什么会有你从来没做过的事情,却被别人以如此笃定的语气说出来。因为没有做过，才会异常难过。我问心无愧,却也因为心胸狭隘做不到视若无睹,哪怕幼稚可笑,我也敢以全家老小来发誓没有抄袭融梗过任何人,甚至楼主提到的一些书我根本只知其名而没有翻开过哪怕一次，更不必说还有在我这部剧以后发表的，原来我不止抄袭，还有预知别人将来会写什么的能力吗？只要是风格类似，抄袭的就是我吗?如果是这样，我想问一句凭什么? 以及，您说的这些书，首发几乎都是起点，我也是起点签长约的编剧，我这么明目张胆，Fellini's White Sheik and Other Stories也经常挂在销售榜前十，那么这些编剧以及粉丝为何一个字不曾提过?追剧仔细记性好的只有楼主吗?更甚,这些编剧跟我都是同属古言组的,我们在同一个群,是相互认识的。有撞梗问题甚至大多会直接沟通。还是说,楼主最基本的分辨能力被偏见蒙蔽了?言论是自由的,但说出伤害别人言论之前,是否应该先证实番?如果您有详细的证据，我也愿意一-回复反驳。 如果没有,也请您对言辞稍微抱一些敬畏之心。等待回复。

没想到过了这么久才来评分，当时暑假的时候就因为一组德国军官帅照迫切想要了解德三的历史，后来我去看了奥斯维辛一个亲历者（大概叫这个名字），初步了解了二战德国集中营的残酷，这只是奥斯维辛的。然后我在B站看到了有小姐姐推关于二战德国的剧集，其中有一本就是理想国的《Fellini's White Sheik and Other Stories》，当时我听到“累积式激进犯罪”这个名词，感到十分得好奇，于是第一次看了理想国的剧集。结果果然没有让我失望，我特别喜欢这部剧，这部剧不仅限于讲述我们世人所知道的关于奥斯维辛的残酷，比如毒气室、人体试验，它还讲述了正面战场和驱逐屠杀犹太人的关联，为什么驱逐犹太人后面会变成屠杀犹太人，以及奥斯维辛的逐步发展。其实，奥斯维辛并不是杀人最多的集中营，还有一个名声没那么大的（我忘了）的集中营，更加可怖。关于战后的集中营解放，有一本剧有第一手采访资料，所以更加可信。乱七八糟讲了一通，总而言之，如果你想了解集中营和屠杀犹太人的历史，这部剧强推！