Crusty Demons of Dirt, Vol. 4: God Bless the Freaks

知识点总结： 1.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 ***最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴} 2.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。（手动捂脸哭，活着太难了5555） 3.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。 ***所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 4.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的小可爱，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 5.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖，具体参考本剧第三章。 6.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 7.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 8.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 9.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 10.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 11.保持体重艰难的原因是因为我们的身体总是会反抗我们，它会变着法的产生食欲激素来让我们进食，抑制食欲的激素会减少，这确实是个坏消息，好消息是当我们坚持住了的时候食欲激素的水平将会被重置也就是说当我们饿着饿着就我们的身体就习惯了。 12.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 ***以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 13.对肠道有益的食物： *可可粉 *蛋 *葡萄酒 *水果和蔬菜 *植物素（类胡萝卜素，类黄酮，多酚） {黄色，橙色，红色：类胡萝卜素} {黑色，绿色，黄色：类黄酮} *富含青花素的食物：蓝莓等 *菊粉 *菊苣 *洋姜 *芦笋 *抗性淀粉（在谷物，豆类，植物种子，生香蕉，青豌豆中获取） *纤维素食物（大麦，燕麦，亚麻仁，苹果，海藻） *益生菌（酸奶） 14.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 以上。

这部剧真的不错，让我看到了一个偏执的法医如何一步步走向不归路的，也许这就是一念之间善恶吧，从第一部看到现在，越来越敬佩法医这个职业了，

法律，一是法的逐步成长，法的内涵逐步完善。二是律的自我约束，确保执法公正。

当年最喜欢看这部了。

生命，原本就是一个进化的奇迹，还有更多的未知等待我们去探索。

基金经理长线投资经验，投资常识和实战案例相结合，100万股民粉丝亲证

书是好剧，局是好局，虽然有些地方我感到不顺，结局有点潦草仓促，但这么大的布局，破局，环环相扣，Joel Albrecht大大也是十分厉害了。 这四部书，从武则天明堂佛头案，真假清明上河图，许之城置之死地而后生阻止孙殿英盗墓到最后的10件柴窑，从金石玉器，古玩字画，再到瓷器，无一不显示了编剧对野史历史古玩的见解和丰富的阅历，甚至到最后星辰导航识坐标都是令人惊叹！最可怕的是到了最后我才知道老朝奉居然是三个人，药慎行这个在第一部因刘一鸣举报帮忙销赃古董而进了监牢的人，居然是剧中最早的大boss，第一代老朝奉。第二代老朝奉姬天均在最后一部才提到，寥寥几笔，却是剧中关键，因为有他才有了沈云琛这第三代老朝奉的存在。 这一套书看下来荡气回肠。不到最后，不知这最后的始作俑者究竟是谁。这结局出乎意料，却也是情理之中。人物形象在剧中十分形象深刻，一个又一个反转，始料未及。 整套书印象最深刻的便是那句，鉴古易鉴人难。一个个古玩大家最后却没鉴透人心，似郑安国教授那样爱瓷成痴的人，可谓是达到了鉴古玩的最高境界，心外无物，却为了最后那半件柴窑沉入海底，为瓷成痴，为瓷而死，也算是对他的好安排了吧？！ 五脉这个古董界的明眼梅花，鉴古界的泰山北斗却也是窝藏造赝贩假的窝点，实是讽刺。遇到许家这个极重原则，绝不造假的祖孙几代也是命有此劫。真是宿命的安排。人生在世，总有些事是看起来很蠢，但必须要坚持下去的，不然有什么意思呢，哈哈哈。 四悔，悔人，悔事，悔物，悔心，贯穿了整个故事情节，情感线索。最初，从许愿30岁在四悔斋迎来了不苟言笑神秘莫测的方震，见到刘局开始就牵引了一条看不见的线，到最后的最后，还是回到四悔斋，听到了敲门声，真希望这个敲门的是药不然。这个看似嬉皮笑脸，没心没肺没个正形的人儿，虽然身上还背负着几条性命，虽然一次次的在帮老朝奉做事，有点助纣为虐的赶脚，但是不得不承认，许愿好几次的化险为夷都多亏了他，他的机智，冷静，果敢，该怎么形容好呢，像他大哥药不是说的，三个字概括，看不透。好想来个番外，说说药不然做这些事的心路历程哇…… 提到药不是，不得不让我想起戴海燕，这个生物学女博士，那时许愿去找她了解清明上河图背后的线索时，被戴海燕一阵不吐不快的情节，脑补下就觉得十分有趣，马大大把戴海燕配给药不是这个安排，这个特理性的人，也算促成了一段好姻缘，真是天作之合。可是许愿和黄烟烟怎么办呢？！来了个辈分差，好忧伤呐！！亲王你是故意的吗？虽然许愿不及他爷爷许一城，但好歹是书中主人公，这样对他真的好么？还有那个温柔晓理识大体的日本桑木户加奈小姐，人家这算是你给许愿的备胎么…… 回到最初，所有事情的起点，许衡和鱼朝奉说好了一起守护明堂的，为什么后来的老朝奉都打着鱼朝奉的名头呢？药慎行你是鱼朝奉的后代么？？替许衡问一句，鱼朝奉，咱俩什么仇什么怨，哈哈哈 曾记否，有一部里面老朝奉告诉许愿，小姊路永德这个名字是编造的，这个人是不存在的，为什么到了介绍许一城阻止孙殿英炸东陵慈禧墓的时候又冒出来了，最后还被许一城设计埋在了守护武则天墓的郭震的墓中？还有老让许愿以为老朝奉是个极将年逾九旬的老古董真的好吗？ 虽说看完整部后有些个人小小的疑问，但不影响我对此剧的高度好评！！！以上评论纯属个人拙见，期待古董局中局的电视剧能拍出书给我们的震撼效果。

观看这部剧最重要的收获是启发我调整看待生命的角度。对于成年人而言，观念转变也非常重要，不是吗？

三个部分，亲密关系，情绪，自我成长，和性格有很大关系，更喜欢第一张，在恋爱中发现了解自我。特别通俗易懂，很多观点在别的地方没有看到我。比如理想化和偏执化

看了两集，知道想改喜剧，问题是没有很好笑啊，不是配了搞笑音效就会自动变好笑的好吗，而且进度很慢。。