La mère

人生三恨之一 未能阅尽红楼全篇。所有的多情痴情深情到头来不过一场空，可见世事不过如此，任是无情也动人罢。

有压力时，能改变时改变行为。不能改变时改变想法，人生才会更有意义。

非常有实用性的一本剧，让我了解了冥想的具体方法和好处，推荐给所有想要学习冥想的人。专注当下，让所有想法都像风一样飘过 我不执着于任何的想法 只体会自己当下的感受

2022.02.22 22:55 2022年读完的第四本剧，东野的第十本。 这部剧是有五个短故事组成，前四篇是那由多和羽原圆华一起探案的，最后一篇是为拉普拉斯做铺垫的，emmm比起这种短篇，还是更喜欢东野的长篇，看上去带劲、过瘾。刚开始看的时候就觉得这部剧的故事稍微有点牵强，不那么自然，有点刻意了，感觉不如之前看的长篇缜密，不过很多地方也都合的很好，感觉这部剧就像是夹在其他长篇剧集大齿轮之中的小齿轮，没有小齿轮大齿轮也能转，有小齿轮又显得很紧密，但单看这个小齿轮又感觉它不能承载多少压力

受限于狭窄的知识面和有限的阅历以及认知，用了超长的时间读完整本剧，很多内容依然难以理解。但吃力又执着地读完后发现收获很大，自小接受的单一世界观塑造，在成年后产生的无数疑虑，不敢说释然了多少，至少了解了生命和意识有着如此不同阐述和梳理，也愈发感知到自己的无知和渺小。

整体来看还算可以，可能因为有太多大白话了，所以觉得特别啰嗦。讲估值前面的部分可以不用看，干货相对少一些。

一段话总结：我们应该正确看待“焦虑”和“丧”以及“迷茫”，这些情绪，或者说心态，并不一定是坏事，它恰恰说明了我们内心不甘落后和想要改变现状的意识。认识到这一点，我们就能对焦虑有不同程度的控制感，从而使自己达到一个更高的层次。 然后是一些碎碎念。 本剧的主题——解决焦虑。是什么➡️为什么➡️怎么办的逻辑可以说是贯穿全文的每一节。 彷佛读了一篇超级长的心理学论文，竟搞出了专业研究的既视感是怎么回事。 最后是一些笔记摘抄，大概也是（我认为的）本剧的核心观点。 焦虑其实就是干着急。不知道学什么干着急。学不进去干着急。学进去了不知道用来干什么干着急。当然，还有压根儿不想学，满地打滚干着急。 焦虑不是件坏事，它是上进心这个小妖精磨人的体现。 所谓的丧就是指：1．自我评价低；2．对工作前景不抱希望；3．犯困与失眠同在；4．反社交；5．不期待幸福。 当你真正意识到肤浅的快乐不值得刻意追求时，就算你有意识地想回到傻呵呵、混吃等死穷开心的生活，事实上也是做不到的。 “丧”所对应的并不是“不丧”，而是廉价的快乐。后者固然可以暂时舒缓焦虑，但前者却能稳定地填充心灵空虚，帮助你重建更高层次的意义感。 要摆脱无助、无聊、碌碌无为的状态，请建立次级控制感、重建沉浸体验，当然，还要选择有价值的事物沉浸。

这部剧讲的事情很简单，就一个主要概念，叫做心理比对，简单来说就是在幻想事物积极发展的一面时也要幻想事物发展得差的情况，做事情的时候两种都要考虑，直到自己形成潜意识，每次做事都会考虑好坏两面。这样不知不觉就会形成心理动力。（好的这部剧不用看了，真的就是只这个意思，我觉得还是很有用的）