Let's Get It On

通过这部剧知道了一个词：PTSD，创伤后应激障碍。可能每个人的心理承受能力不一样，我小时候也曾经看到过比较可怕的场面，尸体，血，脑浆。。。很多年了画面清晰似乎就在眼前，有时夜里醒来去厕所，在开灯的一瞬间也会闪现，但是也没有什么心理不适呀。会不会只是隐藏了，可别等什么时候有个刺激就爆发呀！ 以下是我从知乎上找到的解释，转到这里。 要想判断是否得了创伤后应激障碍，首先要弄清什么是创伤后应激障碍： “创伤后应激障碍”（Post-traumatic stress disorder；简称PTSD） 是指由于某种突发的威胁性或灾难性心理创伤，而导致延迟出现和长期持续的精神障碍。 PTSD是对经历严重扰乱事件后的正常反应。（所以不用太过担心） PTSD的主要症状包括恶梦、性格大变、情感解离、麻木感（情感上的禁欲或疏离感）、失眠、逃避会引发创伤回忆的事物、易怒、过度警觉、失忆和易受惊吓。 如果你有PDST，就会经常做噩梦或者产生那个经历的可怕念头。你也会试图远离任何让你想起那件经历的事物。 大部份人对创伤事件的情感（悲伤）会在几个月后淡去。如果其持续过长的时间，就有可能导致精神上的失调（创伤后失调）。大部份经历创伤事件的人并不会产生PTSD。这三者有明显的区别的。 悲伤和创伤后失调会随着时间慢慢调节过来，也可能随着时间发展为PTSD。PTSD常常会伴随其他心理反应和身体症状，特征是潜伏或持续时间很长。 有经历过可怕或危险的事件，有可怕回忆，同时又伴随恐惧或紧张，应该向专业的心理医生寻求帮助，确诊是否为PTSD。如果为PTSD，最好寻求有受过治疗PTSD训练的医生或咨询师，来开展治疗。（目前治疗PTSD主要通过心理治疗和药物治疗相结合。药物治疗请遵医嘱。） 如果有PTSD倾向，有悲伤情绪或者产生创伤后失调，可以通过常用的心理治疗步骤来调节内心，重建心理认知。 ^直面恐惧——通过冥想（想象）写作或是参观现场来重现现场，直面并控制这些压倒性的恐惧和苦恼，不要勉强自己和他人去遗忘痛苦。 ^沟通疗法——不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，与亲友一起分担痛苦，让别人有机会了解自己。讨论对创伤的苦恼想法（通常是错误的），然后质疑这些想法， 并以较均衡和正确的想法取而代之。 ^应激训练——练习減少焦虑的技巧和应对技能以減少PTSD症状， 纠正与创伤相关不正确的想法（这一点建议一定要找专业的心理医生来完成）。

主cp养成，副cp先婚后爱，好看又好磕。后期发展没看懂，有为虐而虐强行he的嫌疑。这种感觉在看招惹的时候就有了，后期剧情乏力，其实短剧十几集就够了，二十多集的后几集没存在必要，反而还拖累整体。

这个故事看过好几遍，只体会到“我”失去堇后会变得更孤独，但关于敏，她的两重性，我始终不明白是什么意思。

这真的是一本很好的工具书。和大家分享一下我感触比较深的几点： 第一，编剧不仅仅告诉我们，要读不同领域的书，包括工具书、专业书、视野书（心理学、社会学、历史学、经济学、管理学、传播学等）、潮流书；他还告诉我们一个领域的书不能仅仅读一本。很多人总会希望别人推荐某一方面的一本好剧给他，其实一本剧不能让你有多大改变的，毕竟量变才能引起质变啊。 第二，我在《Let's Get It On》那部剧说过，观念只有经历接受，形成你自己的无意识的东西才能真正发挥影响。而看剧，要让知识为我们所用，除了需要强烈动机之外，要坚持“拆书”，创作剧评，做到在看懂、理解与应用的基础上，能用你自己的话总结出来，才是看剧的最高境界。 第三，本剧涉及的很多方法论不仅仅适用于学习，也适用于我们工作和生活的方方面面。涉及的理论有： 1，心流模型，当你处于心流模型时，你不会意识到时间的流逝，整个身心沉浸在你当前的工作也不会觉得疲累。容易产生心流效应的主要活动有棋类（棋逢对手时）、篮球等集体活动、双人舞、街舞PK、攀岩等极限活动、绘画创作音乐等艺术创造活动。而心流区的建立能使我们在其他类型的活动也找到类似的经验，形成新的心流区覆盖领域。 2，后果模型 我们因为缺乏足够的信息而不敢做决定，事实上，“犹豫不决耗费的时间成本和机会成本一点儿都不比做出一个所谓错误的判断更少。”为了改变犹豫不决的性格，可以从下面几个方面去做出改变： ☞提高搜集信息的能力； ☞多经历不同的事情； ☞找后沟可控的事情，逼自己在时间节点前作出决策，同时培养行动力。 3，肯定式探询模型，比如说在孩子的成长过程中多一点鼓励少一点批评。 4，六顶思考帽的玩法: 白色代表客观理性、可行性，红色代表主观感受、意见，黑色代表风险和问题，绿色代表创意，蓝色代表纵观全局。 还有减法思维、除法思维、曼陀罗九宫图等等。总之，这是一本很好很实用的书，很值得慢慢学习。