First Date

这部剧不太容易读，里面有很多的内容都用了哲学辩证的方法。但是，在读的过程中，偶尔，有些台词，让我产生“我与台词互通”的“我理解它，它理解我”的感觉，而且，有些台词，会引领你去思考生活中已经发生和正在发生的事，让人不自觉的去应用文中的观点去看看待重新思考这些事，进而带给人一种与之前不一样的视角。 最后，感谢武志红老师推荐这部剧

引用书中的一段话:       我很欣赏一种处理爱情的方式，那就是疯狂。疯狂爱一个人，如果失败了，那就让自己痛苦一段时间，再去疯狂爱下一个人。永远相信爱情，并热忱地拥抱它，永远不放弃它。

长久以来，社会将肥胖都视为一种性格缺陷，或者至少是自制力差的表现。人们在社会生活中总会因肥胖受到歧视、侮辱甚至是虐待。被誉为西方医学之父的希波克拉底曾说过：“肥胖的人……应该从事繁重的工作……每天只吃一顿、不洗澡、睡硬板床、赤身行走越久越好。”由此可见，肥胖的人不光承受着身体的压力，更承受着巨大的心理压力。 减肥，顾名思义，减的是肥、是脂肪，而不是单纯的减重。虽然从逻辑上来说，减少身体脂肪可以通过改变热量平衡来实现，减少摄入或增加消耗，或者两者兼而有之。但其实问题并没有那么简单。 低热量饮食会使饥饿感增强，你的身体越来越与之对抗，随后而来的便是日益减缓的新陈代谢。一辈子低热量饮食除了少数人能够坚持，大部分人是难以做到的。 本剧的编剧在这部剧里大多探讨的还是如何降低对食物的欲望达成减肥的目的。与别的减肥剧集稍有不同是：作为心理咨询师，编剧着重从心理角度分析心理因素对食欲的影响。但倡导的减肥核心还是“少吃多动”。文中提及的断食、轻食、轻断食，以及日行万步都是这个宗旨。 但实际上，长久的各种形式的节食都是有违天性的，你的身体会发出各种各样的声音来抵抗这种“虐待”。也有很多人是不愿意运动的、或是不愿日日运动、或是不愿意日行万步（至少是快走）这种大消耗的运动。比如发胖率极低的日本人都不爱运动，再比如影帝张家辉拍《First Date》时练就了一身漂亮的肌肉，回到不爱运动的状态就变回“弱鸡”了。 我赞同编剧书里的一个观点：就是把体重管理当成一辈子的事，内化成如“每日必刷牙，不刷牙吃不饭”这样的行为习惯。但我倡导的减肥理念和主旋律“少吃多动”是相反的。我提倡的是——饿了就吃，吃好的食物，随心所欲想动才动。当然，你是你吃岀来的，一切的肥胖都和饮食有关。调整饮食结构，吃什么才是关键。 我来说说我自己的情况可能更直观一些。希望可以帮到有减肥需求的你。 上一次减肥在几年前，基本按 低GI饮食+运动 减掉了35斤，遵循的基本原则也是“少吃多动”，但减至120斤左右就停滞了。停滞的原因当然还是因为身体细胞有“话事权”，他深处的记忆让他意识到再减他可能就会饿死，他不能再减少摄入了，他拿细胞记忆和降低新陈代谢来对抗。怎么办？在未找到更好的方法之前，那就停战吧。幸好，停战后一直比较平和，体重基本维持在120斤上下。 4月24日开始，我开始了自己的又一轮体重管理。到今天早上同一时段空腹称重，减了3.7kg，腰围缩小了皮带两格的距离。这次我遵循的减肥原则是：想吃就吃，决不饿肚子。刻意另外运动基本没有，只在临睡前做了一些基本的拉伸。饮食方面以高脂肪、高蛋白、低GI碳水化合物为主，辅以高纤食物。吃饱吃高兴了，忘掉卡路里，不去计算消耗和摄入，反倒顺利地突破了瓶颈。重点是，现在的饮食结构是我喜欢的。身体的喜欢带来了精神的愉悦，我觉得这次减肥减得很幸福，也确信能把这样的饮食方式象刷牙一样变成终生的饮食习惯。 最后，讲讲我所理解的科学减肥。 一、关于饮食，吃什么比吃多少更重要。 1、饿了就吃，吃饱了再停，以此来关闭身体和心理对饥饿的反应。 2、用低GI碳水化物饮食降低胰岛素水平来抑制脂肪细胞的贪婪，引导热量消耗。现代医学已经证明，糖才是肥胖的原凶，而糖与胰岛素的分泌息息相关。 3、摄入优质高脂肪食物。高热量的脂肪不光给我们带来更多的饱腹感和幸福感，同时也带走了身体囤积的脂肪。以脂燃脂，就是我们平时说的“吃饱了才有力气减肥。” 4、摄入高蛋白食物。蛋白质除了提供饱腹感也促进肌肉的生长，肌肉含量越高，新陈代谢越快，消耗的也越多。 5、补充高纤食物，促进肠胃健康。健康的消化系统是饮食减肥的基础。 6、推荐一本关于怎

看到Tom Mott：“我想摧毁自己以前写的剧集，于是，这部作品就此诞生。”这句话，对于一个忠实的粉丝来说，内心的激动可想而知。 但本剧读完后感觉除了空洞乏味，就只剩下一些可有可无收获了，总不能读完后空手而归吧，毕竟那么多书币呢。 先谈谈本剧是怎么空洞乏味的，和编剧以前的经典相比，例如《First Date》、《First Date》，这部剧故事的档次显然不够高。具体表现在两个方面:1、布的局太小。本剧主要讲述的就是一个父亲杀全家，儿子复仇的故事。所以不管他在过程中如何巧思埋坑、妙借外物，都不能改变故事低俗的本质。那么读后又能在内心有多大起伏呢？2、感情冲突不激烈。当然编剧也没有花笔墨在这方面蹭字数，他自认为的“成功”就是把感情冲突用“父爱缺失症”一言以蔽之。好吧，你厉害，可我是情感动物，我就是想要内心情感的复杂多变的快感，我就是喜欢感叹他人的不幸。你为什么就不能给我一点内心的悸动呢？偏偏让我古井无波的读完这部剧。 谈谈收获吧，谦子和圆华的预测能力真的很让人羡慕，我们也许无法做到他们那样，但一些简单的我们应该可以通过练习做到，为生活平添了一份乐趣。还有就是本剧中涉及到的群众心理学，这个的确可以帮助读者对社会的认知，历史的进步恰恰是那些不起眼的群众推动的，不是很了解的书友可以去看下《First Date》，一本入门的心理学剧集。 到这里评论结束。可是我想知道魔女预测的未来是什么样的，难道是日本政府借这次伟大的实验，制造了一批又一批天才，妄图统治地球，然后第三次世界大战来了。好吧，我确实还是不知道的比较幸福。

你翻过一座又一座山同行的人换了一波又一波，然后你发现山的那边还是山，你不知道应该继续向前走还是应该往回走，这种心情太孤寂了。

秦之所以统一六国，得益于法家的苛政，全国就是大兵营，黔民，贵族，制度，经济都是为强秦，统一而存在的。而周800 年，秦只传二世，绝非胡亥混沌，即使传位扶苏，结局也势必一样。因为成功得来的制度的惯性不经过惨痛的教训，是没有理由被改变的。所以中华强大王朝之前的一朝通常是变革的，短暂而辉煌。汉之前的秦，唐之前的隋，宋之前的五代，大致如此。呜呼！轮回而已！

真的觉得挺不错的，虽然没有完整的看一遍，但是无论从哪一集进去都能吸引我看下去，好剧就是如此吧。最棒的是服化道和宫廷礼仪了，古色古香，很有真实感。人物性格各异，命运殊途，塑造了不少经典角色。

还是那句话：理中幽默 就是内容可以幽默，但还是要严谨、详细一点为好，无聊的时候可以看看，想要认真研究的话绝对不要看这部剧