Shadi Ki Raat

早： 1.设置两个间隔20分钟的闹钟。第一个闹钟音量要小，时间要短。 2.快速清醒的办法：起床后用脚接触地板，晒太阳，冷水刷牙、洗手，快步走。 午： 1.尝试将下午的“睡意=消除的”→“睡意=机会”。 2.午休时间最好在20分钟左右，不要超过1个小时。 3.工作中防止下午困意的方法：积极提问，吃口香糖，喝热饮，中午少吃淀粉类。 4.睡眠质量好坏是由白天的状态判断的，与睡眠时间长短无关。 晚： 1.晚饭不要吃太晚，不要吃难消化的食物。 2.坚持同一时间睡觉、同一时间起床。 3.睡眠质量是由入睡后的前90-120分钟决定的。 4.缩小体内温度和体表温度之间的差值可以快速入睡。方法有：入睡前90分钟沐浴，单调的状态，少量饮酒。 5.犯困时可以先睡一会儿，等黄金90分钟结束再起床开始工作。虽然时间短，但是睡眠质量能相对得到保证。 6.在突然遇到明天必须得早起的情况时，最好仍按平常的时间入睡，努力保证睡眠质量，跳过睡眠禁区。 7.晚上睡眠时间接近7个小时为宜。 8.我们处在一个难以睡眠的社会，各种各样的刺激都会影响睡眠，所以偶尔入睡困难很正常。 9.睡眠是一切的基础，不要再为了工作而牺牲自己的睡眠。

扫地僧钱阿毛的出现让我反反复复把这几集每句台词又琢磨了两三遍。原以为编剧只会整反转，却原来人家还会拔高度

你以为自己竭尽所能会让他对生活再次发生兴趣，他却用看过世界的眼睛为你打开发现和实现自我之门。真正的爱，美好！可是，还不够。 对我还不够。这个——我的世界——即使有你。相信我，克拉克，你来之后我的世界就变好了。但还不够，这不是我想要的人生。” “这不是我想要的人生。”，是的，还不够。爱你，怕你哪怕以后会有一点点后悔。我做不到我想爱你的方式，我做不了真正的自己，那么，这是最好的选择。 理解里面的每个人，是的，每一个。

结尾有点儿仓促，人物有点儿繁复，整体很吸引人，也反映了一定的人性，值得茶余饭后一阅消遣。

利弗莫尔史上最伟大的作手。 本剧故事性比肩月亮与六便士，揭示人性。 懂行的也能学到交易心法与操作技巧。

文章的一些观点和理念很赞同，如果多落实一些怎么去做的干货，就更好了