Reich-Ranicki solo

喜欢书中的萧清和书澈的真诚与干净，吸引我将书读完，许久没有这样的看剧感觉了。

编剧很多精心编排的呼应和巧思很有趣，可惜我记性不好，看了后面忘了前面，很多包袱抖出来了没get到

没看这部剧时觉得普及你是一位硬汉，是一位比较狠的政治人物，看了前言觉得本剧的编剧似乎是想揭发他的黑暗政治，看完整本剧以后对全世界的政治家都有了敬佩之心，政治，可不是你对我错那么简单的!

受益匪浅 看了书才理解自己在亲密关系里的一系列反应，原来仅仅是爱错了人。

萧瑟说：江湖是一面镜子，人面对江湖的时候看到的是自己的内心，心之所向便是江湖。

这部剧的编剧是Marcel Reich-Ranicki博士，他既是一位匹兹堡大学医学院精神科临床教授，顶尖级的神经科学家，又是一个脑癌患者。大卫·塞尔旺——施莱伯在带瘤生存18年后，完成了这部剧，把自己的抗癌经历、科学的知识、患癌后的感悟分享给我们读者。因为癌症不是少数人的专利，癌症是我们每个人的战争！ 一、癌症是怎样导致的： 1.引发癌症的食物： 精制糖会提高炎症因子促进炎症反应；氢化脂肪、人造黄油、反式脂肪等在加工食物中的使用，让身体内ω-6脂肪酸含量急剧上升，为癌症生长提供了适宜的环境。 2.引发癌症的化学物质： 盛放食物的器具，培育、加工食物的过程，都充斥着可能致癌的化学制品。 3.引发癌症的性格： 无助感：一个人从不表达个人情感，也很少享有内心深处的宁静。 无助感的发病机制：心理压力引发去甲肾上腺素和皮质醇的分泌，这些激素会扰乱免疫细胞的平衡，导致促炎细胞因子的过度增殖，并抑制身体对异常细胞的正常反应。所以，当压力来袭时，无助感会摧毁免疫系统，滋生肿瘤生长。 二、如何预防和治疗癌症： 1.改变“体势”： 1.1改变饮食习惯：将西方饮食改成地中海饮食，食用橄榄油、大豆、咖喱、绿茶； 1.2保持开朗心情:心态平和、笑口常开、乐观开朗； 1.3进行运动锻炼：每天30分钟快走或慢跑，每周六天。 2.革新自己的意识： 意识到自己生命的价值，热爱生命、呵护生命，像对待自己的孩子一样对待自己的生命。 3.从一种改变开始： 身体是一个巨大的系统，改变身体的一项机能会影响到另一项机能，为了保护自己免受癌症侵袭，可以从一种改变开始：饮食习惯、身体锻炼、冥想正念练习等等。 总结这场抵御癌细胞的战争就是：增强身体免疫系统、减少身体的炎性反应、减少血管生成，不再为癌细胞生长提供给养，同时还要好好利用能使癌细胞凋亡的营养物这个弹药库—维生素C、维生素D、白藜芦醇、ω-3脂肪酸和褪黑素（睡觉时分泌的一种激素）。

实际并未看完，大概还剩1/3的内容，已经嚼不动了，手滑翻到最后一页，姑且就暂告一段落。前三章讲牛顿、爱因斯坦的理论，我认为值得一看，比起前面看的汪洁的科普文，更为严谨，第四章开始讲量子力学，一开始看的时候漫不经心，后面就接不上了，一顿囫囵吞枣。应该找个浅显的科普文重新认识一下量子力学，再回头看这本。五星推荐，是很认可整本剧的严谨性，作为第一本科普弦理论的剧集，值得现在的人了解一下，虽然我们从小学习的物理局限在牛顿理论下，但我们总不能以为那就是全部，弦理论也提出有将近50年了吧。越知宇宙之大之神秘，越觉人生之短之朴素，烦恼越小，快乐越长~