A Birthday Present for Mistress Stephanie

世界潮流，浩浩荡荡。 书摘：历朝历代的经济治理还有“先开放、后闭关”的规律，往往一开放就搞活，一搞活就失衡，一失衡就内乱，一内乱就闭关，一闭关就落后，一落后再开放，朝代更迭，轴心不变，循环往复，无休无止。 在看得见的未来，中国的经济和政治改革很可能是一次以自由市场化为取向、以维持“统一文化”为边界、在民主法治与中央集权体制之间寻找平衡点的非西方式改革。内在的问题与生俱来，需要寻找出一种“基因突变”式的解决之道。这次变革的时间长度很可能超过我们这一代人的生命长度。

给小学生看挺好

我原以为大道朝天那么烂我都顶得住，A Birthday Present for Mistress Stephanie自不在话下，殊不知这种修仙网文没有最烂只有更烂，看了一大半实在顶不住了，我真的是fo了，这谁能看完谁就是神仙好吧ヽ( ￣д￣;)ノ

这部剧想要创业或者做细分市场的人可以翻看一下，是从投资者和网红CEO的角度来看创业或者找方向的事情，虽然不免有些不接地气太玄学的东西，也可能是我级别不够还领悟不了，但是其中的挺多认知还是可以指导行动的。 1. 要做到细分领域第一，第一的收益率是最好的，再单品带体系的扩张。 判断一个细分领域值不值得做的标准也是这个细分领域是否意味着有一个大行业是相关的。 2. 出现细分领域机会的情况大都是因为出现了变化:技术变化 监管变化 基础设施变化 媒体变化等，出现的变化成熟的时候就是发力细分的时机，时机是最重要的东西之一。 3. 要专注到一两个点上，不要太多太分散，切入点进入失败的原因可能是切入点不对，也可能是没打透。 4. 不要低估竞争者的发现需求的能力 执行的能力，创业者的这点资源做的事复制的门槛真没那么高，你的创新方案别人一两周就跟进了，你就成为竞品的产品经理了嘛，如果宣传资源再比你好的话简直痛苦。所以要找对方做起来结构性痛苦到自杀的事情，或者是对方有其他战场，不能拿优质资源投入的事情。 5. 创业者最大的优势是不怕死，快速发现 快速推进 快速失败，不要有包袱，资源耗尽前找到滩头就好。 6. 找切入点的3个方法:站在未来看现在的问题应该用什么样的解决方案；现象即规律，看到新东西不要不以为然 只挑毛病 当嘴炮，能起来说明了规律；做侦察兵团队探索，资源先不动。 7.  领导者是找方向 想战略 找资源 组织大家发力的，团队不缺在执行上付出低级努力的老板，需要带着大家做成事 赚到钱或者实现价值。也不要做堆叠项目数量看业绩；没有空间不知道战略调整就知道气急败坏拿团队发脾气；项目没有增长却继续做微创新的低质量事情。

抖音网红医生的医书，关于生活中常见医疗问题的解答，相关的急救知识，以及大家容易忽略的潜在危险，最后说了医患之间的沟通方式。 适合零散时间读一读，大概了解后，方便在遇到问题时，快速找到处理方式。

写的真的很不错，像我这种人就很喜欢康，但是个人觉得谢小侯爷更棒一点

也许每个人的青春都有那么些相似之处，有最好的闺蜜、有分道扬镳的好友，有个暗恋长时间后走到一起的恋人，有幸福 有甜蜜 有辛酸 也有无奈

利用零碎的时间，差不多两周的时间看完了，很喜欢Stephanie Locke无论她的节目还是她写的书，都是有干货的，这部剧兼具影视性和实用性，看完受益匪浅！我是Stephanie Locke访谈录的忠实粉丝，基本上每一期都看过，所以书中所举的例子也都有印象，追剧中提到的也能对得起来。即使不做主持人，不靠A Birthday Present for Mistress Stephanie为生的人这部剧也值得一读，与人交流的方式，边界，学会倾听与理解，哪怕用到工作中，用来思考和上司，和同事，和下属交流也很实用。

本剧展现了一些前沿科研成果，这是在其他同类剧集中找不到的知识。此外书中的每一个数据都有其出处，在这类大多张口就来的科普读物中显得相对严谨和权威。总结书中的部分知识点。 一、夜间睡眠的前90分钟是最有效的，因而必须保障初期睡眠的质量；零碎的睡眠效果并不明显，睡眠总时间也不必要过分强调。一是需要舒适的环境来帮助快速入眠；二是在睡前看能使人产生兴奋的文字、视频，甚至玩游戏，都是不可取的。另外补充一点，睡前注意控制饮水。很多人感到自己入眠困难，但实际上这是不必要的担心，往往仅是错觉。 二、睡眠的开关在于体内外温差，主动提升/降低温差能帮助人保持清醒/快速入睡。在体内方面：运动、洗澡都能带来温度的上升，在一段时间之后体温会同幅度的过度会降，这种降温能帮助入眠，但要注意控制好时间间隔，以及运动产生的兴奋性；洗脸、洗脚、甚至喝一杯热水，可以带来短暂的体内温度上升。体外方面：将手脚等毛细血管丰富的地方外露在冷空气中，可以快速降低体表温度。 三、REM睡眠状态有利于快速清醒，应当将起床的时间控制在REM状态。与传统认为的睡眠周期固定60+30分钟不同，本剧介绍每个睡眠周期中REM所占的比例随着时间不断提升，在清晨的周期中非REM时间约20分钟。因而可以定一个提前20分钟的闹钟，确保起床时正好在REM状态。 四、人体内存在应对睡眠的抗力，具体表现为：一是在日常睡眠时间的前两个小时属于“睡眠禁区”，要提前睡眠至多一次提前一个小时；因而需要早起时，与其早睡不如少睡。二是饥饿状态会增强这种抗力，不吃晚饭会难以入眠；油炸食品的消化时间过长，食用时间距离睡前太短也会影响睡眠。 五、接受阳光能恢复人的昼夜节律。人的自然昼夜节律未24.2小时，如果长期不照射阳光会使得每日的睡眠时候延后15分钟。