Kamiels kerstverhaal

读这部剧就像是听一位智者在讲他的故事，毫无保留，娓娓道来。从从业者的角度分析了价值投资和Kamiels kerstverhaal的必然。编剧本人年轻时代的发展和观看习惯、工作习惯以及人生观价值观都令人欣赏并值得借鉴。

看完书，全程做了很详细的笔记。这也是我第一次追剧做笔记，首先确实是干货十足，给我写作的信心和勇气以及最为重要的方法，其次我发现原来我看过的书有许多需要用到的知识突然忘记得一干二净，所以读了第一章之后，有了感悟，以后看剧必须要做笔记，于是从头到尾边读边写，把观点和知识记下来方便需要时候可以容易找到。 书从给出观点，写作不难，难的是一拖再拖，拖到时间尽头。所以解决方法是，马上坐下来，开始写。要先写，无论写出什么内容都没关系，快速写完初稿，完成胜于完美。总之，要不断输入、思考、输出，我相信只要坚持下去，一定有所收获。

从经济，制度角度解读中国历史，至少是一个我以前没想过的角度。读完后对中国又有了另一个面的认识。

这是一本“反饮食规范”的书。书中结论太诱人，以至于我不敢相信，再再次确认编剧的专业性后，我觉得这部剧值得每个人去读。编剧Tim Spector教授，KCL的基因与遗传组组长，H因子高达198。 饮食对人的影响之所以是迷思，是因为人与人之间差异的来源包括三个部分：遗传基因；生活环境与生活方式。如果把每一部分作为单独变量，将饮食考虑为生活方式一部分的话，的确，思路清晰。绝大多数饮食规范书都是这么做的：研究表明脂肪不健康——调查吃脂肪的人比不吃脂肪的人胖——肥胖是不健康的；研究表明吃鱼对身体好——日本人吃鱼多——日本人寿命长。诚然，这种建议简明易懂又易于操作，只要到超市买/不买一些食物就能解决了。以上基于统计的研究仍有一定参考性的。不幸的是，由于关于食品的实验难以开展（1.需要大量志愿者与长期追踪，光是购买食品往往就耗费巨大，想想一万名志愿者在三个月时间里要吃掉多少东西！2.要是研究方向对一些食品公司不利，有被针对甚至起诉的风险），因此大量研究是在食品商的资助下进行的（早期可口可乐公司研究发现脂肪有害）。且不论研究人员的科学伦理，对于critical thinking下的两个对立的课题，食品商仅要选择性的资助其中的一项就能得到对其较为有利的结果，再加上广告宣传的含糊其词与偷换概念（想想宣传含维B的啤酒和含膳食纤维的雪碧），几乎没有哪项研究，能得到反对某一食品的结论。 研究方法缺乏系统性与各大食品公司搅浑水，导致目前流行的“民间”营养学说五花八门，其中包括：生酮饮食（适量的蛋白质，足够好的脂肪，以及够低的糖类），无麸质饮食（认为人类尚未适应现代小麦），原始人饮食（原始猎人食谱）以及我们都知道的低碳水、低脂饮食等。显而易见地，这些不可能都对，而每种方法都有一批亲身实践，并证实有效的拥趸。如果有人打算认真饮食，那一定会陷入迷思。这部剧即是要扫清这些迷思——不是通过确立一种饮食规范，而是通过改变对饮食的认识。 重要理念——肠道菌群 此前，我认为饮食包括两大基本部分：食物和我，我吃食物。这是每天都发生的。然而没有这么简单。我们人体是一个复杂的反应器，每种营养物质的消化至少需要一种酶，而酶作为蛋白质，合成依赖于基因。那么，我们的基因中是否已经写好了所有食物对应的消化酶呢？这显然是不大可能的，一个进化过程中从未见过海的人，基因怎么可能知道鱿鱼与海带是怎么回事呢？相比于快速丰富的食物种类，人类的基因显然是有些滞后的（这正是许多人也提倡原始人饮食的原因）。如果我们的基因中缺乏对应酶的信息，我们便不能完成消化吗？也不是。本剧中举出最好的例子是牛奶与海藻。 牛奶早期是少数民族的专属，其它民族的人缺乏消化乳糖的突变。而中国，“只有1%的中国人有乳糖突变基因”。尽管如此，我们大多数人，仍然可以享受牛奶的营养。海藻主成分是各种奇怪的胶质与糖类，对于绝大多数人的基因来说，都是陌生的。其中蛋白质含量仅有2%。可我们并没有在吃完海藻后把海藻原样排出，或多或少，我们消化了它们（不仅仅是化学上）。由此，我们的消化能力是超越自身基因的。如果饮食的参与者只有我和食物，那就太奇怪了。答案即是广泛分布在我们消化道的细菌等微生物。 细菌有多少呢（仅数量级上）？论细胞数量，细菌占我们人体总细胞数的一半；论基因的多样性，细菌占我们人体总基因组的99%（人体那么多细胞，基因却是相同的）。参考诸多细胞器出现原因的“内共生假说”，以及细胞代谢产物与人消化过程的联系的实验证据，细菌完全有能力，有机会，有必要参与我们的消化。 这部剧中，使用多组实验确认了肠道菌群在消化过程中的重要作用。此外，近几年来火热的关于“脑

不写，就无法思考。写下来输出外化成为外脑，方便检索查找，灵活组织，才能成为自下而上的成为写作的素材和主题，而不是自上而下蹭热点找主题素材。内化知识灵活组织积累，公开输出获得反馈。写下降低大脑存储负担，用自己的语言表述，方便腾出精力专注思考，设计结构减少需要做的决策和意志力资源的消耗，建立内容的关联方便提取。工具的好坏取决于人的使用。

有何伏笔 高潮为雍城之乱 然吕不韦何去何从点了一笔，真正饮鸠作为结尾可否 作书归隐与秦王亲政为下部引出做准备

十几年前看过，再回首，云遮断归途。现在竟看出一股子青涩，我老了，也油腻了。

因为白宇要拍，所以来补原著。一本读完有惊喜。设定虽然有点中二，但故事能深入人心，是好故事。相信白宇的演技，能演绎出白起这个角色的精髓。 去看第二本了

西游记的电视剧，每一个中国小孩都看过三遍以上吧？