空谷兰Kong Gu Lan

我会买一套精装的，在女儿上中学的时候与她一起重温。虽然被批为罗吹和高中生水平，但是能够真实的看到编剧的水平，比起这些苛刻的批评者来说，编剧的水平不知道高到哪里去了。

半个世纪多之前他就能准确预测到当今现代移动互联网人民的生活，如果能活到现在预测下未来半个世纪，那是多有趣的事情。

与食物合作，根据自己的身体制定合理饮食，健康饮食，把饮食调整，要相信肠胃的感觉，尊重自己身体发出的每一个信号，信号发出时问问自己到底需要什么，最终做到和饮食合作，身体合作。彻底戒掉节食减肥的瘾，用身体的知觉来控制自己的饮食，让自己吃得舒服，彻底摆脱结石的牢笼。一起加油——陌生人

开始却没找到旅途的意义

以前只知道：空谷兰Kong Gu Lan，蔼龄爱财，庆龄爱国，美龄爱权。看了书，对三姐妹的具体经历更清晰明了，三姐妹虽然政见不同，但无疑在20世纪的上半个世纪中属于女性力量的领军人物，不得不由衷地佩服她们的父母！

看剧的真正意义，并不在于“复制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收获 让观看融入你的生活规律，像吃饭睡觉一样，成为生活的一部分，而不是把它当成一件“特别的事物”。 腹有诗书气自华 看剧是一个量变到质变的过程，你看过的书，总有一天会化成血肉，融于身体，成为潜意识的本能。 编剧为读者提出一个观看目标的基准：一周6本，一个月25本，一年300本，进入一种“多读生活”的状态。（每天一本） 一周中空出的一天，可以用来规划下周要读的书（实现“一天一本”的观看节奏，最重要的是要确定好明天要读的书），或者用来仔细品味自己喜欢的剧集。 输出是最好的学习方式，学会“以教代学” 不要只是一味地“读”，也要“创作”。要改变观看的理念，不是仅仅单纯地读，而是“为了创作而读”。 流水式观看：凡走过，必留下痕迹 养成观看习惯的步骤： 每天在同一个时间看剧； 首选可以快速观看的书； 今天读的书要和昨天的不同。（每天一本，集中观看一本剧的时间不应该超过10天） 呼吸式观看法的四个步骤： “一行采集”：摘抄书中喜欢的句子； “一行精华”：从摘抄的句子中选出最精华的一句；（只要一句或者一段，不要多） “一行评论”：针对这句最精华的句子创作评论；（把选为最精华的原因、心得体会等等） “自我评定看剧足迹”：每看完十二本剧，就复盘回顾自己的“一行评论”，了解自己的观看偏好。同时从这十二本剧中，选出最佳的一本。 提高观看速度的四个步骤：（搜索跳读） 步骤一：仔细观看预告和剧集列表； 步骤二：仅读开头和结尾的5行； 步骤三：确定了关键词之后再观看； 步骤四：使用多种观看节奏观看。 鉴定可以跳读内容的三个标志： 标志一：为了区别其他同类剧集而加入的编剧自述；（自述） 标志二：印证理论或主张的特殊事例、经历；（事例） 标志三：渲染期待和危机情绪的夸张表达。（夸张） 还有一个非常重要的点是：每三个月给书架做一次“断舍离”。 —————————————————— 非常简短又很不错的一本剧，推荐观看。

一直以来，我都觉得我走上自律精进这条路很不可思议。 可能是因为我觉得我做错的事情已经足够多了，所以是时候做个好人，好女孩了，慢慢的就沉淀下来，潜心的研究个体精进、自我成长和提升的一些领域。 研究的多了，自然而然就成为了这个领域的小KOL:自律精进。这是一个和我过往人设截然相反的领域，毕竟以前我可是最让父母头疼的小孩，也是父母最爱的娃（自夸~~~） 这篇文章不准备和大家说任何的方法论，而是分享几个我的小故事，如果感觉有启发，记得文末点个赞哇。 01 有目的主动靠近“有钱人”，为了有个好归宿。 在22岁之前，受原生家庭的观念影响比较深，我坚定地以为好归宿就是有车有房有存款，父母双w。 因为我的父母常常在我们几姐妹的耳边吹风：女生不需要读很多的书，也不需要有很强的能力，只需要听他们的话，长大后认真相亲，嫁个好人家就得了~ 真的是这样嘛？我曾不止一次这样思考过，但很少找到我满意的答案。毕竟我身边确实有些女孩，通过嫁给”有钱人“，婚后再也不需要工作，只需要做做美甲，负责貌美如花就成了。 也有人嫁错郎 ，婚前好吃好喝伺候着，要啥买啥，婚后一起苦逼还贷款，要啥啥没有，温顺都嫌你掉毛。 我们每个女生都会侥幸的觉得自己是个特例，会被白马王子看上。但其实三四线女生，遇到真正喜欢自己的贴心高富帅的几率，快赶上火星撞地球，可能性很小， 可以直接忽略了。 我曾不止一次，为了找到所谓的好归宿，放弃了很多很多次的好机会，干了很多的傻事。以前，我宁愿去见一个没有未来的人，也不把时间放在我的老客户上。 最后结果当然是很明显了，人财两空。没有物质的爱情就是一盘散沙，没有”门当户对“的喜欢就会有 不平等。 因为这些傻事，让我在今年被人夸优秀，被粉丝喜欢的时候，常常会涌现出一种自卑的心理。我有时候会觉得我不配被喜欢，因为我犯过生活错误。 最近我都在学着原谅自己，感恩自己的过往。毕竟，没有错误的青春是很遗憾的， 我为过往的错误在不停的忏悔和感恩。 倒不是我活在过去，而是我想用自己的历史去告诫自己；倒不是我信仰某个宗教，而是我想通过感恩减轻我的疼痛和自卑心理。 我拍了拍过去的自己，都怪你，一个地方跌倒了几十次，还屡教不改；我夸了夸现在的自己，我喜欢你，现在这个在渡人渡己事业上越走越久的小女孩，我希望你能坚持下去，不忘初心，把摆渡人小徐的身份作为每天最重要的事情，渡自己，也帮人。 02 纵欲却麻木自己说，做自己想做的事很酷。 22岁前，三观未定，思维活跃，热爱新鲜，热衷社交；22岁后，渡人渡己，处事冷静，精进自律，持续迭代。 我曾放肆的让我的”红嘴猛兽“开心，为了满足它，我用鸡汤麻木自己，做自己喜欢的事情很酷，导致前几年，我隔三差五就换了一个新的对象，一点也不在乎别人的看法，活的超级自我。 我以为，做自己想做的事情很酷，所以我不计后果的犯错，我不考虑自己的身体，我不在乎自己的名誉。现在每每想起这些事情，我就会眼里忍不住有眼泪，我真恨当时的自己，幼稚不成熟，不懂事，不听话，极度叛逆，把无知当个性，把新鲜感当喜欢，把自己当成一个实验品，把自己当成了一个机器，当成了很多不该有的身份，做了很多不该做的事情。 今年学会了复盘，但是我一直不敢把真实的自己，把我的过往糟糕的私人生活暴露在公众视角；我一方面渴望被理解 ，渴望有人能够理解我的柔软，我的不容易；我一方面也害怕被暴露，害怕被知道我的过往，我怕大家知道了之后会不喜欢我，会离开我。 可是呀，这就是真实的我，无论我是否逃避，是睁眼还是睡着；是富有还是贫穷，这些过往，他们就是在的。 如果我向痛苦发出挑战，如果我刻意的逃避它们，我只会逐渐走回阴暗，走上一条