Metrao stigmes

不评价这部剧好与坏。读完整本给我的感觉好像就是在看电影按着三倍快进。

是今年看完的很喜欢的书之一。 前半部分和后半部分的画风给我的感觉很不同，尤其是最后有种一下从悬疑推理变成偶像剧的感觉哈哈。 编剧对阿涅的形象刻画得很立体，能够感受到他真的是一个聪明正直而又有一些些古怪的人 阿怡的形象在中期我是很不喜欢的，就像阿涅说的，她老是打乱别人的节奏而且很麻烦，但是最后却又圆回来了，总的来说还是很喜欢的。 全书最妙的是杜紫渝和施仲南俩条完全独立的线，编剧前期用一些写作上的诡计让读者（起码我是这么主观认为了）误以为施就是老鼠，是杜的哥哥，到最后层层剥开才发现不是这样的，真相和想象中的完全不同，这个反转有一下就把我抓住。 总得来说是一本好剧啦，从剧情到人物刻画到理论部分和真实性，都让人觉得很不错，如果拍成电影应该会很好看。蛮期待能出售版权拍成电影的，书中的很多描写都让我很有画面感，节奏把握得很高，甚至可以想到它光线布置下呈现出来的美感。 如果不把男女主角之间的故事偶像剧化的话是一本很好看的书，但是如果这么想，就有点太落俗了，瞬间变成晋江影视上的霸道总裁爱上我之复仇爽文哈哈哈

这部剧会教你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿，教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗的“躺瘦”好身材，教会你花费百余元，在家里建立属于你自己的健身房。从此开始，与更好的自己，在未来重逢。一、减肥靠饿？越饿越胖！受试者的平均体重在5年后居然比节食之前还要高3.6公斤。也就是说长久来看，节食根本没有帮助他们成功控制体重，相比节食时减掉的体重，他们平均反弹了24.7公斤之多！节食后，所有人的体重都反弹了！二、久坐不动，如何开始运动？自然情况下，体脂率和腰围会随着年龄的增长而增长；力量训练比有氧训练更能有效防止女性体脂率上升和腰围增长。力量循环训练比有氧运动在运动后燃烧更多卡路里。在进行运动时，不要只看短期的效果，也许跑步在一段时间内让你减重了，但是很有可能马上就会进入平台期，没有很好的持续性。而力量训练反而会在中长期让你更瘦！三、去不了健身房，如何更好地训练？健身房的私教天天缠着你卖课很烦人。现在互联网那么厉害，在网上随便一搜，就有各种可以跟着做的自重训练、无器械操课等，号称针对不同部位、不同人群，还有各种不同强度，感觉似乎也相当全面。四、如何百元打造属于自己的健身房？居家训练，什么才是你最适合最需要的健身器械呢？1弹力带哑铃2瑜伽垫3横杆4瑜伽球5跳绳6腹肌轮引体向上架乳胶弹力带……想要健康和好身材，不仅要运动，而且要正确地运动💪💪💪