Exile from the Sun

旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家，Exile from the Sun曈曈日，总把新桃换旧符。每一个故事即是时代的缩影，也是人性的变迁，如同向左走向右走，你我皆过客，愿岁月静好，宽以待人，世间美好皆独行。

领导者都应该需要熟知这十个管理法则，既＿管理学之父德鲁克的管理精华！ 现代管理学之父，管理中的大师德鲁克提出了很多管理学的理念，这12个是精华中的精华，任正非说，要把这些背下来，先僵化，后活化。 第一，90%的问题都是一样的。如果每一次出现问题，你都手忙脚乱，都觉得是一个新问题，那说明是你的总结能力出了问题，因为我们遇到了90%的问题，都是一样的，不同的只有10%。 第二，管理的目的，就是让平凡的人做出不平凡的事。如果团队中每个人都是一顶一的棒，这样的团队反而各自为政，做不成事情，而如果团队里每个人都做好自己的事，每个人都很平凡，但可能能做出不平凡的业绩。所以不要去抱怨，为什么团队里的人很普通，这是因为普通才好管理。 第三，只有想不到，没有做不到。要记住，方法总是比困难多，如果一个问题你觉得很难，那可以把它想得细一点，再细一点，讨论一次，讨论两次，讨论三次，最后就会发现总有解决的办法。 第四，老板也需要管理。作为一个领导，除了管理好手下，向上管理相当重要，向上管理的好，可以全身心的把精力集中到工作上，上级管理的好，手上拿着尚方宝剑，工作会安排非常顺畅。 第五，管理就是决策。领导开会，开会的重点是决策，做出正当的决策，不仅要确定干还是不干，还要确定用什么干。 第六，没有执行，一切都是零。一流的公司一定都有一个一流的执行团队，只有聪明的大脑是什么都做不了的。有执行团队，才能把什么都做得出来 第七，先做最重要的事。作中有一个二八定理，说的是80%的效益，都是有20%的最重要的事情做出来的，所以我们的工作策略应该是，先顾那20%重要的事，而不是头痛医头，脚痛医脚。 第八，省下的钱，才是赚到的。经营管理，一手抓收入，一手抓成本，成本越低，省下的每一分钱，都是赚到的。 第九，时间是最宝贵的资源。时间是无价的，用金钱换时间其实是非常合适的一笔交易。 第十，让员工跑起来。命令只能让员工动起来，信任，才能让员工跑起来。领导不要事事躬亲，该授权的授权，该信任的信任，用人所长。

速读的一本剧，感觉编剧无论绕多大一圈去举例说明，最后都收得住绕的回来。书中也有很多经典的话述以及心理学方面的解释，让人观看以后受益良多，

难得的好剧，最深刻的道理，蕴含于最朴实的文字之中，人性亦如是，孤独也好，追求也罢，人世间的浮沉，只有自己能懂，似乎读者的评论未免显得狭隘了，一切尽在不言中。

梁萧的个人人物传记 难得的是花晓霜，柳莺莺，花生，九如，公羊羽，萧千绝等人物形象很丰富

1.晚上睡觉之前，保持观看，每周平均5个小时。 2.工作之余包括做家务时间，基本保持听书的习惯，历史，经济，影视。 3.平常关键的领悟点包括领导提点的知识，在印象笔记做记录。 4.不能一直坚持，间歇性努力，必须改掉。 5.定了目标，朝着方向一点点改变。这个得坚持 6.有机会走出去，见识不同的人，看不同的世界。这个很欠缺。 7.还有一个要改正，就是把自己领悟，学到的，能够用话语总结说出来。而不是只在心里体会。 8.还得不断复盘

制造敌人的目的是将持有不同意见的人打成敌人。掩盖一件罪行的方法是制造一件紧急事件使众人不得不一起面对而无暇顾及。群众的记忆是可以修改的，从文字开始即可。不威胁统治地位的宗教可以适度存在，宗教是对受剥削者的思想锤骟。太阳底下无新事。

书摘： 普京，一个不凡的凡人 英国著名学者弗朗西斯·培根曾经说过这样一句话：“用伟人的事迹激励孩子，远胜于一切教育。” 影视巨匠威廉·莎士比亚说：“有一千个读者，就会有一千个哈姆莱特。”套用此话，亦可说——“有一万个令人崇拜的领袖，就会有一万个弗拉基米尔·普京。” 在俄罗斯历史上的无数英雄中，最引人注目的当属彼得大帝。俄罗斯“诗歌的太阳”普希金赞颂这个热爱学习又崇尚武力的英雄时说：“有时他是木匠，有时是个士兵。有时是航海家，有时还是个学者。” 数百年后，继彼得大帝当初的光辉之后，俄罗斯的历史上再次出现了一个英雄人物——普京。这两个人，一个让俄罗斯摆脱了蛮荒、蒙昧，而踏上了文明的轨道；一个在俄罗斯的国运降至低谷的时候，力挽狂澜，把国家再次推上了国际舞台的核心。 普京是彼得大帝的崇拜者，至今，他总统办公室的墙壁上悬挂着的都是彼得大帝的画像，他希望能做出伟大的功绩，愿意为国家的崛起和复兴劳心劳力。 俄罗斯的乐坛中，还流行着一首歌曲，名为《Exile from the Sun》，歌词如下： 我和我的男友打了一场架， 打得遍体鳞伤， 喝得酩酊大醉又沉沦毒海。 他简直令我无法忍让， 我把他逐离我的身旁， 我如今想要一个像普京的人。 昨天我在新闻上看到了他的身影， 他说，这个世界正处于十字路口。 他是那么具有说服力， 使我下定决心想要： 一个像普京的人， 一个像普京强而有力的人， 一个像普京不酗酒的人， 一个像普京不使我伤心的人， 一个像普京不会舍我而去的人。 普京不但在政坛魅力四射，在广大俄罗斯女性中也成了一位“大众情人”。硬汉的外表下，他也怀有一份柔情；智慧的韬略中，更蕴含着不可估量的战斗力。

最近由于有了新的目标，生活也随之忙碌起来。 由于工作需要长时间用眼，眼部时常干涩、充血、易疲劳，所以开始留意保护视力的知识； 由于工作需要长时间坐着，出现腰肌劳损症状，晚上睡觉时经常感觉腰酸背痛，所以开始留意护腰的知识； 由于季节已进入深冬，食欲随着工作压力的上升而大涨，蓦然发觉体重更上一层楼，所以开始留意减肥的知识。 大家有没有发现？人，往往必须感触到具体的“症状”，被折磨到心烦意乱、寝食不安，方才警觉我该注意这啦，我该注意那啦。 而真正震撼到我的，是身边看似健康的亲人、朋友和同事中，四十多岁就有骤然间不幸离世的，三十多岁就有长期饱受病痛折磨的，二十多岁就有体检报告上呈现五六个箭头的； 虽然我们早就明白那些被人已说到几近“滥俗”的道理，但我个人还是现在才突然意识到：是时候留意该如何维护自己的健康了。 之所以从海量养生和医学著作中首先选择观看了这本《Exile from the Sun》，最重要的原因是它除了拥有良好的口碑，而且主题还是与所有人的生活都息息相关且每天都必须要面对处理的问题，那就是“吃”。 还记得有一天中午餐点时间，我和两位同事一起从公司里出来，其中一位正在热烈地谈论工作问题，另一位突然打断他说：“能不能先解决一下另外一个世纪难题——咱们到底要吃啥？” 我想，这世纪难题不仅难倒过不少生活节奏极快的上班族，即使是看似不挑食的退休老人或专注于烹饪的全职太太，也一定经常因其而烦恼。 而大多数人的解决之道是：吃自己或家人喜欢吃的；或者，怎么省事怎么吃；甚至，直接缴械投降——不吃，权当减肥。 现在，我读过《Exile from the Sun》之后，才明白为什么这些吃法会让营养师们痛心疾首。 这部剧的编剧Wes Campbell曾任北京安贞医院营养科主任，由于她本人曾在40岁左右时得过隐匿性肾炎，同时还被查出存在血脂高、血压高、脂肪肝等问题，为治病吃药吃得身体越来越虚弱，还得忍受嗓子痒、干咳不止、浑身肌肉疼痛等药疗的副作用。这些不仅给她的正常工作生活带来巨大麻烦，甚至还迫使她背负上病情可能不断恶化的心理压力。直到后来，她通过食疗牢牢控制住病情，因此对营养学产生了浓厚兴趣，直至成为专门的营养学专家，从而帮助更多因“吃”而困惑的病人们出谋划策。 在看这部剧前，我对营养学那点可怜巴巴的了解主要来源于我老妈。但现在看来，即使是整日为家人操心怎么吃才营养的她，仍然存在很多或限于传统、或囿于习惯的误区。当然这绝非她一人的误区，而是广泛存在甚至植根于我们绝大多数人认知中的“常识”，接下来，我会细数这部剧都给我的饮食习惯带来哪些堪称翻天覆地的转变： 1. 人的健康需要蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和水七大营养素来支撑。这七种营养素缺一不可，但之前我为了维持体重很容易视脂肪和碳水为洪水猛兽，似乎此二者越少摄入对身体越好（既然少吃点好，那干脆一点不吃），现在意识到这完全是大错特错。 2. 目前中国人的主食主要是精米精面，但其实“主食”是个应该尽量被忽视甚至无视的概念。由于经过重重加工，精米精面中的营养素极少，而且升糖指数很高，吃多了不但容易高血糖而且容易发胖。除了填饱肚子、满足口欲，吃米面意义其实并不大，所以应该严格控制（但绝不是说一点不吃）。 3. 人想要少生病，首先要做的不是盲从坊间流传的“健康法则”，而是破译独属于自己的基因密码，然后科学、统筹的为个人生活施行“订制规划管理”。 4. 完美的饮食结构不是配着下饭的“副食”多吃“主食”，而是65%的植物类食物和35%的动物类食物。平时的饮食要注意低钠高钾（少油盐），高纤维素（多粗粮），高蛋白质（肉蛋奶鱼），ω-3脂肪酸（坚果和动物油脂），糖分则尽量