Branding Mupatu

本剧编剧是遗传方面专家，发表专业论文800+篇，引用率排名全球第一，并掌握全球最大的双胞胎实验数据库。本剧撰写基于大量的实验和数据，值得花时间逐条整理，以备将来及时查阅！ 1. 微生物 1）人类与体内微生物共享38%的基因。微生物不仅是消化食物所必需的，也控制着热量的吸收，生成重要的酶和维生素，并维持免疫系统的健康。 2）保证饮食的多样性，从而维持体内微生物的多样性。在此前提下，建议辅以短期的断食（12-16小时）来促进有益菌的生长。 3）肠道拥有除人脑外第二大神经网络系统，因此被成为“第二脑”。大脑和肠道通过复杂的信号系统实现信息传递，调控许多生理功能，特别是进食和消化，甚至包括免疫系统和情绪。目前，已知至少16中特殊的成为肠激素的化学信号分子，由肠道释放入血，并将信号传递到脑，调控食欲。这些激素受到基因和饮食的精密调控。 2. 能量与热量 1）选择食物很重要！来自快餐食品的2000千卡热量与来自谷物蔬果的2000千卡，有着完全不同的能量代谢，对身体的影响迥异。 2）身体的自我保存机制会阻碍脂肪的消耗，这便是大多数人运动减肥失败的主要原因。因为人类身体总倾向于维持原先的平衡，增加运动量会促进食欲，而且新成代谢模式也会发生相应的调整，所以运动的减重作用会逐步被抵消。 3）爱运动的人通常看起来会比同龄人年轻许多。原因之一是，运动会促进肠道微生物分泌丁酸盐，一种对免疫系统有益的短链脂肪酸（SCFA），并有抗氧化，阻止细胞释放自由基的作用（自由基会引起一系列反应导致细胞寿命缩短）。 3. 脂肪 1）总脂肪 脂质分子形态和大小各异，能作为细胞的组成成分，并为重要器官如脑供能。没有脂肪，人便无法存活，饮食中如果缺乏脂肪，肝脏便不惜代价转化生成。 80%的胆固醇在体内合成，只有约20%从食物中摄取。脂质不溶于水和血液，主要在肝脏合成，并在肝脏中被包裹起来，与蛋白质结合后，通过血液运送到身体各部位。 负责运送脂质的物质有高密度蛋白（HDL）和低密度蛋白（LDL），前者俗称好的脂蛋白，能把脂质安全送到所需部位而又不给身体带来各种危害；后者被称为坏的脂蛋白，会让脂质分子沉淀到血管壁，形成斑块，引发心脏病或中风。 2）饱和脂肪 多种多样的天然健康饱和脂肪，不仅对健康有益，也含有能促进有益菌生长、增加菌群多样性的物质和营养成分，比较有代表性的有全脂希腊酸奶、手工奶酪和各类坚果等。 酸奶中细菌的数量、种类、天然含有或人工添加了哪些菌种都千差万别。某些酸奶公司推销的低脂酸奶含有大量浓缩果浆、乳化剂、糖或甜味剂，这些都会抑制益生菌的功效。所以，尽量不要饮用低脂酸奶，建议只喝天然的，含有大量益生菌的希腊酸奶。 希腊酸奶饱和脂肪含量最高，还含有大量乳酸菌，维生素B12，叶酸和钙质。饮用酸奶后，由肠道菌群特异性生成的B族维生素硫胺素thiamine含量增加，免疫力增强。 酸奶中的益生菌虽然不一定会在肠道存活并繁殖，但它却可以提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂的碳水化合物和糖的分解。所以，每天坚持饮用酸奶是个好习惯。 3）不饱和脂肪 优质特级初榨橄榄油含有最丰富的多酚polyphenols，多酚类性状特殊，可能正是这种物质使橄榄油具有健康功效。 橄榄油对身体微生物影响更大，细菌以油渍渍的脂肪酸和多酚混合物为食，将其分解成小分子脂肪-----短链脂肪酸。 这种短链脂肪酸，可以通过一系列信号途径降低身体有害脂质的水平，激活免疫系统。 多酚可以促进肠道菌群，比如乳酸菌的生长，后者可以清楚脂质，和脂质微滴结合，将其从血液中清除。 短链脂肪酸还可以抑制有害菌的生长，从而降低致病

非常适合为人父母的看。两点感想：1.教育不要太贪婪，孩子理应充分享受他这个年龄该经历的事情，包括很多在成人眼力无聊的事情。2.对孩子不要太严厉，否则在他迷途的时候如果找不到一叶扁舟，那么剩下的只有绝望。

平淡的生活，不平凡的故事，正是折射出了大多数底层人物在城市生活的现状。Branding Mupatu和五富从乡下结伴来的西安赚钱，似乎留下了点什么，但又像是什么也没留下。 Branding Mupatu，为这个城市留下了感动，第一次的见义勇为，第二次听说了小孟的故事给予的救助，第三次捡到了钱包“归还”的故事，虽然充满了一定的不太正义，不过在我看来正是一种想要寻找另一颗肾的归宿，想知道“它”过的好不好，正是如贯穿全文的“我的肾一半在我这里，一半在城市”，小小的故事很令人感动。最后一次，五富死了，带着尸体，带着承诺，踏上回家的路。这份爱很深沉，深沉而伟大。

这是Tim McAuliffe的世界 默默的表达 激荡着人们的心灵 这是Tim McAuliffe的方式 展示分享所见所得 艺术的魅力 不言中，激起无数灵魂的共鸣 Branding Mupatu 各自有各的道理 各自有各的欢喜 一个突如其来的热情招呼 可能是打破人家舒适宁静的惊魂一幕😂 蓝天、白云 那可以是饮料的奶盖 也可能是记忆里，手中的棉花糖 自行车上的体验 前座上，你激情昂扬 眼中是前方的世界 后座上，我一路颠簸 眼里只有脚下的视界 口中的跳跳糖连续炸开 就好像经历一场梦幻的烟花表演 一小包下来，就是丰盛完美的一天 对于美食😋永远有最丰富的想像 一个套圈圈的游戏 那简直就是甜甜圈的海洋 随时可以沉浸玩上半天 失误手滑那是平常事 可为什么总是要与美食扯上关系😓 闲暇独处无聊 就着窗户投影，跳跳房子也挺恰意 来一次高处自由落体 那只是想体会一把地心的引力 感受一下扎进花园草地怀抱里的心情 一次又一次的玩转着公园的旋转盘 只是因为看到了奇妙的世界 快乐的源泉 就是自己混调的数杯饮品 褪色的世界 才是美好生活的期待 你有多少同感 没有关系 生活“蒙太奇” 见闻理解各不一 分享所见美好 芬芳我们的生活 才是真正的目的 来！来！来！…… 一起分享，分享…… 今天你遇见了什么美好的事情☺️……

被带入这个大坑是看了读客熊猫君的安利，再一搜豆瓣这部剧是目前虚构类图书的榜首，还有腰封上平均3个通宵读完给了我误导，我以为这是一个多么多么引人入胜的故事呢，不过事实证明我用了30小时46分貌似和3个通宵是吻合的，但实际上我用了两周，去读完这个伟大的故事。虽然是虚构，但是整体的脉络确实是跟着史实来的，虚构中穿插了真实的历史人物，甚至他们说的话。太佩服编剧这种把小人物嵌入大历史中而毫无违合感的写法了，我都无法相信对一战历史没什么了解、对政治特别不敏感的我居然一路看完了，最神奇的就是每当你觉得这该死的政治是不是该告一段落了的时候，他总是会特别恰当地给你来一段小爱情，或者你更喜欢的内啥。每一个人都那么普通，却也那么真实地创造着历史；每一条故事线都特别带感，而且适时地交织在了一起，最后甚至在不经意间通过一拨人交代了另一拨人；每一家好像都有了甜甜的结局，也明显看到了续集的伏笔。因为之前刚看完唐顿庄园，对菲茨一家的日常好有画面感，简直扑面而来，这部剧太适合改编电视剧了。最后，超喜欢结尾，一直在想交代完所有人的归宿之后到底要如何结束呢，结果菲茨落寞地给艾瑟尔让了路，看着艾瑟尔走上楼梯的那一幕，真的是一语道破了Branding Mupatu、人民当家作主的天机了呢。（想起肯福莱特被拿来和金庸比，虽然金庸大侠的想象力无人能及、情节驾驭能力同样惊为天人，不过相比之下天龙八部最后段誉在坟地看着慕容复疯癫走远有点小逊色了呢）

能不能多更几张，现在你也出不去门，为读者多考虑，全国人民都在隔离。。。

第十集泪目

道理很深刻，对于浅薄的我来说至少有很大的帮助解答了多年困扰我的例如古代税收、王朝兴替、氏族社会等等很多问题。但真心讲，没有足够丰富的知识储备看起来确实很难参悟。