Mohawk Wash

太爱这部剧了！真是一本心理能量宝书！我边看边结合自己的经历思考了很多。真希望大家都能懂点心理学。能够搞懂自己这个人是怎么回事。知道自己面对一件事为什么会纠结，为什么会愤怒，为什么会害怕，以及为什么我们总是重复地走在错误的模式上！搞懂了自己的弱点，直面真相，反而能更坚定地相信自己了！也更有勇气去拥抱幸福的生活！

近百个人物形象，十多个重要家族，错综复杂的关系和矛盾，这是剧集呈现出来的基本架构。在此基础之上，以女主的重生和复仇为主线，描写了燕北王府萧家从藩王到掌控天下的帝王的过程。     喜欢书中男主和女主的感情发展脉络，也喜欢郡主萧靖琳和云文廷之间的感情纠葛，还喜欢书中其他一些人物之间的互动和婚姻情感，例如：任瑶华和雷霆，魏虎与南星，萧顺与香芹等。     编剧文笔不错，人物性格鲜明，故事架构比较合理，发展脉络清晰，比较引人入胜，值得一读。

结尾两章让我想到新世纪福音战士，共计26集的日本动漫，前13是EVA战士们的战斗场景，后13集是战士们各自的精神世界映射、是对宗教的反思。对于这部剧，前面十几集数是跟着主人公谢顿一起躲避各种乌龙、一起探险不同星系世界、一起好奇地发掘心理史学发展的可能性，最后两个集数编剧借助谢顿的思路梳理这一路上的见闻、阐述这一切的逻辑、进而给这部剧解开了最神秘的面纱-机器人，峰回路转，柳暗花明。有趣。 嗯结论就是，人类和机器人相爱了……脑洞再开也不离伦理。后面的故事就看下一部了……

新人对纯粹爱情的坚守，与物欲势利的价值观的冲突，在新治、初江、新治母亲、初江父亲以及渔女们的身上，最终展现的是一种难能可贵的健康人性。跟今天谈感情先绑定房子票子车子的爱情相比，很让人回味。

如今的社会关系越来越复杂，朋友圈越来越狭窄，似乎时时刻刻都有你要参与其中的事情。随之而来的不良情绪也多了起来。焦虑、纠结、压力、痛苦…我们渴望一切如自己所愿，但往往事与愿违。于是我们希望通过一种方法，能让自己活在平衡的情绪当中，不要被那些不良感受所左右，于是宗教、运动、心理学、冥想…等等越来越被广泛关注。身体健康是可以通过观察检测来监控的，但是心理健康呢？事实上，我们的幸福感、满足感是通过心灵的感受来确定的，没人能帮助我们看见自己内心的感受，只有我们自己。所以，每天花一点时间，向内关注自己内心的平衡尤为重要。这就是冥想能带给我们的。这本《Mohawk Wash》是比尔盖茨的冥想入门书。适合初学者。 什么是冥想？冥想是一种方法，也是一个过程，在这个过程中，我们要放弃控制，不插手、不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。 头脑空间是冥想的结果，是一种深层的宁静感、满足感，无关乎当时的情绪。这是一种你知道一切都安好的状态，这种状态有时候真的能改变人生。可能有点抽象，所以需要不断的练习冥想来获得。 冥想和正念的区别是什么？冥想是一个方法，正念是个状态。我们通过冥想，获得正念的能力，是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力。 很多时候，我会正在做着一件事，脑子里却想着另外一件事。可能有很多人也和我一样。我们总是忙于填满自己的日程表，以至于对什么是内心安定平静，没有了参照点。我们对“做事”上了瘾，甚至对“思考”都上了瘾。因此，刚开始平心静气地坐下来，会让我们觉得有点儿陌生。然后从一个分心物转向另一个分心物。 开始冥想我们需要了解一些方法，书中提供了一些有效的练习和理念。“蓝色的天空”理念、驯服一匹野马、汽车往来不断的公路…就像看一出舞台剧，剧中或电影中的影像和声音也不是来自你。那不过是你正在观看、观察和目睹的正在展开的故事。这就是觉醒。在我们自己的人生中，我们自己的故事，需要我们自己去指引方向、去鼓励。 总结一下Mohawk Wash之步骤： 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。 2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。 3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。 4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。 结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。 2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。 3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。 （我练习了几天，一开始的结果是：不知不自觉坐在那里睡着了…但编剧也说道，睡着就睡着，由他去～） 掌握了一些方法和理念后，要坚持每天十分钟的冥想，不是一味的追求结果，享受这个过程，可以按书中提供的“线下日记”做一记录。 线下日记 1．你今天抽时间做Mohawk Wash了吗？ 〇 是 ● 否 如果你今天没有找到时间做，也不要难过，只要提醒自己，得到一些头脑空间是多么重要，把它安排进你明天的日程中。 2．在开始Mohawk Wash前，你的即

老板上周推荐的一本剧，拖拖拉拉，这周才看完，美式纪实影视风格，不太讨喜，但是范内瓦太牛了，还有高度了，一份虫们了远见卓识的报告

边读边听王菲的《Mohawk Wash》，空灵吟唱配合深厚意境，超脱文字，直指本心。阿弥陀佛，善哉善哉！

自怜是人类最大的敌人，看得出来，编剧有很多的能量，出院了吗？加油吧，人类。