鳄鱼特工队2Vorstadtkrokodile 2

书不错，但看的不是很仔细，最近自己追剧总是记不得很多人名，又不能翻来翻去，下次要刻意记下

看到了非常底层的东西，很多内容在张磊等语录中都能找到，也能在反脆弱中找到对应的内容，非常精彩

“原来，爱是一百年都不让你孤独。” 我觉得这个不是 “望断西洲不见人来 ”的故事，也不是“何必珍珠慰寂寥”的故事，而是“换我心，为你心，始知相忆深”的故事。 篇幅很短，但是就给我的想象不短。在微博上看到了希雅扮演恩静的视频，当时真的觉得看到了我心中的恩静，她真的是我心中完美的女主角，男主角希望是陈伟霆嘻嘻（总是要想象一下嘛）。 把这部剧又看了一次，更加理解恩静的心情了，不管这部剧以后会不会影视化，都会是我心中不可代替的一本。

这部剧真的很实用，逻辑清楚，语言通俗，很适合当工具书，值得反复观看练习。

戴特玛·巴尔的这本《鳄鱼特工队2Vorstadtkrokodile 2》，感觉剧情起伏不是很大，悬疑和震撼以及思考性不够，可能本就不是对于人性的探索和深究，与看过他的其他作品相比，差了点什么，结尾也感觉平淡的一些，可能就是想表达传承吧，不管是正面遗产还是负面遗产，都需要后面的人继承和传承下去。

"纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行"。道理懂的很多，但再多的心力也无法转换成一次持续的行动。知易，行难。又有多少人和我一样的呢？生活中，总有很多时候迷茫无措，那些焦虑挫败的感觉时不时莫名袭来。多少次，想改变、想成长、想强大、想要摆脱那种有心无力的失控感。 也许观看可以帮助我们成长吧。收藏很多有道理的文章，下单了一些成长类的书。甚至于收藏下单的那一刻，感觉超好，就像自己已经拥有了这些知识一样。而过后，就如打入冷宫的妃子，再也没有幸宠的一天，也再也想不起去读了；就如摆放在桌子上的那几本意大利语书。也许这也是一种病，一种没有效率的努力，一种自我满足的错觉，一种自欺欺人的心安，甚至一度觉得自己已经知道很多，但却唯独应验那句话，"懂得那么多道理，却依然过不好一生？" 在心中，始终有这样一种执念 ，以为通过追剧可以改变。殊不知，看过千万本剧如果没有转变成自己的观念理解与输出，没有利用书中的知识结合自己的行动去执行产生关联。那么书本上的那些知识也如七彩缤纷的泡泡，给自已带来一刻的美妙，过后消失的无影无踪。而自己，始终陷入在那种自以为成长中的幻象中，自欺欺人。 用生活所感去看剧，用看剧所感去生活，看剧有一个原则：每读一本剧，都力求把最触动自己的观点重新写出来，同时逼迫自己提炼出至少一个行动点。 我不知道怎么写剧评，更别谈行动点。对于看过的几本剧，书中的那些道理与观点也只限于懂得。而改变却犹如一张空白的支票，很难予以兑现。 前一段时间，看过一本《鳄鱼特工队2Vorstadtkrokodile 2》编剧戴特玛·巴尔对于精力掌控的观点很受启发。书中编剧总结到：我们的精力该用于哪些方面？什么在损耗我们的精力？我们想掌控什么？我们想成为一个什么样的人？而这一切都有公式可寻，运动＋饮食＋休息＝美好的人生。书中谈论到动动的方法，饮食的规律，合理的休息……而这些也让我明白我思维一直以来的误区。对于精力管理，编剧概述由四个维度组成： 运动管理、饮食管理、休息管理、心态管理 而锻炼身体的五项身体要素： 1.心肺功能 2.身体成分组成3.柔韧度4.肌肉耐力5.肌肉力量。 这5个要素，心肺功能又是我们锻炼时首要条件。而对于饮食，编剧也有详细的描述。书中对于掉头发的那一段："我们头发的成分中80%左右是一种叫作角蛋白的蛋白质，它存在于头发的皮质层当中，是保持头发强韧的最关键的物质。一旦角蛋白中的角质链断开、头发的内部结构被破坏，头发就会失去光泽、缺乏弹性、脆弱易断。 除了优质蛋白质，能促进成长荷尔蒙分泌而生发的锌，是合成毛发中蛋白质的不可缺少的物质，而锌大多存在于动物肝脏、海产品、奶类和蛋类食物中。 为什么关注这一段，因为我掉头发呀！😄 像不像剧评，怎么看都像对着原文的观点抄了一遍的感觉。都说追剧最大的效率是输出，就像编剧说道：我们追求的不是最快走到一个状态值，而是逐步提升并保持高点"。慢慢来吧！