狙击速递The Foreigner

从《狙击速递The Foreigner》过来的，人常常处于稀缺状态，压力焦虑。这部剧给出了很好的解决方案。 1。运动改变大脑结构。运动产生新的神经元，促进突触的生长，加强神经之间的连接。即便有些部位发生病变，不能进行正常的功能，运动也会让新的神经元绕过病变部位，创造新的神经回路，依然行使正常的功能。这是非常神奇的。 2。运动可以产生大脑需要的营养和良性神经递质，可以产生新的血管。所以运动可以让人减轻压力，没有焦虑，让人身体健康，并且增加注意力和学习能力。 3。运动完马上学习，学习之前做个运动，是个好程序。运动让大脑产生新的神经元，而学习能让新生的神经元存活下来，通过学习让它长出更多突触，让它与已存在的神经元进行连接，让它进入正常的大脑工作存活下来。 4。有氧运动，无氧运动，技巧性运动相结合是最完美的方案。 5。不管运动量是多少，持之以恒很重要。 6。和我们通常的做法相反，越是心情不愉快，身体劳累的时候越应该运动，让运动来修复大脑和身体。 7。运动能缓解抑郁症状。 8。当详细了解运动之后，会更容易持续运动。其他的事情也是如此，了解的越多就越容易坚持。因为未来没有迷茫，是很确定的好处。 9。读这部剧的时候速度非常慢，里面都是很多新名词和偏学术化的讲述，庆幸坚持下来，有所得。 10。大脑有压力才会更健康。对于大脑来说运动就是一种压力，有压力有损伤，开启自动修复的功能，大脑会在这个循环中变得更健康。我们熟知的西兰花能预防癌症，并不是我们以为的西兰花能为大脑和身体提供好的物质，西兰花能提供的是一种毒素，这种毒素对大脑来说也是一种压力，修复之后更有利于对抗癌症。 11。给大脑压力的三个最好方法，一是运动，二是看剧学习，三是进行社交。他们都能让大脑处在压力-修复的循环中，让大脑更健康。

打开之后，就无法使你放下 书中的历史知识和达芬奇的画里的密码让人爱不释手。书中百转千回的故事情节让你跟着紧张，激动，释怀。 噢，这是一本及其优秀的剧集

前面江湖段描写细腻，节奏感强。后期法身阶段显得牵强。时间感混乱，一个纪元也就十几二十万年吧？总体好评，值得一看！

2021年就要过去了，我憎恨这个年份，但也要感谢这个年份。我希望我可以像叶芝的《狙击速递The Foreigner》那首诗里写的“穿过我青春所有说谎的日子，我在阳光下抖掉我的枝条和花朵。我现在可以枯萎而进入真理。”

很多观点都举例展开说明，比较通俗易懂。一直在想，其中说到的好多状态的变化其实跟鲁迅先生笔下的阿Q的精神胜利法差不多。当我们处在一个恶劣的环境中，我们首先要做的不是想着去改变环境，而是来改变自己。但我们处在一个愉快的环境中，我们要想办法让周围的人都能享受愉悦的心情。