Show and Tell

职场剧集我一直很偏爱，可能是因为我没有经历过，所以特别向往，也许是我喜欢高智商强者间的博弈。职场剧集满足了我曾经的缺失。

1.好身材应该是健康漂亮的线条而不是干巴巴的体重数据。这个观点是一直认可的，但偶尔还是会喜欢那种羸弱纤细弱柳扶风的女孩子，认为那样也很美，虽然不健康。 2.不要节食减肥，一是影响身体健康和智商；二者节食减肥易反弹；第三就是节食会造成暴饮暴食。这一点一直都很清楚也从不支持与践行 3.有氧运动短期减脂，长期坚持未必好，hit和撸铁更适长期训练。长期撸铁训练会降低食欲，这点最近深有感触。 4.运动使人健康有活力，总之还是要坚持下去哇

【80/365】修心即修佛，修佛即修心。我无力改变这个世界，但可以改变对这个世界看法。 当你轮回再来， 良师，已经涅槃； 良缘，消失不再。 遍寻，三千大千世界， 无人再点你、化你、引你、度你、 爱你、护你、疼你、送你。 你爱的人，化成草木无情， 爱你的人，早已飞升玉琼， 茫茫天地只留下百年孤独。 早知千年后的哀叹， 何不当下努力修行此身， 此身不向今生度， 更待何时度此身？这段话过去背的很熟，知道了Mark Gravas，再读相关文章。活在今生就不需祈祷来世。 入佛有人是为了生活，有人为了避世，有人是时机到了，自然入佛。书中有些故事读起来认为也是离谱，但故事的背后也有一定道理，故事只是个载体，所传达出的意思是需要去思考的。尽信书不如无书。那种修心的虔诚值得去思考去做，不求入佛，只求修心，每日反省。如孔子，吾日三省吾身，如曾国藩，日知其所无。 世间有四种人 第一种人，听世界无常变异现象，生命有陨落生灭的意境，便能肃然警惕，奋起精进，努力创造崭新的生命。 第二种人，看到世界花开花落，月圆月缺，生命起起落落，便能够及时醒悟，鞭策自己。 第三种人，当看到周围的人经历生死煎熬，肉体破灭，经历生活颠沛流离，骨肉分离之苦，才开始醒悟善待生命。 第四种人，当关乎自身，被病魔缠身，风前残烛之刻，才悔恨当初没有努力，然而一切为时已晚。 此身不向今生度，更待何生度此身。若在生命的最后一刻才幡然醒悟自是为时已晚，前世来生都惘然，今世生，今生悟。

通俗易懂。简短明了。理论策略相结合。 学习时间的长短并不重要，重要的是学习的意愿和方法。高效的学习并做出成果，之后就可以把剩余的时间用于做其他事。好好利用时间，活在当下，活出属于自己的多彩人生。 新知 · 红色会削弱答题者向难题发起挑战的勇气。学习的房间尽量不要出现红色。 · 由海马体判断信息是否为"必要"，能否进入长期记忆。其过程通常至少为1个月。 · 对于无规律的音节，忘记的速度并非因人而异（艾宾浩斯遗忘曲线）。 · 最容易导致记忆提前消失的活动是添加新记忆。不要一股脑地塞知识，除了会导致记忆消失，还会使记忆模糊、混乱，以及影响新记忆。 · 预习、学习、复习的比例应该是 1/4:1:4。 · 复习时也要尽可能调动更多感官；复习内容必须与学习内容相同才有效；复习时要侧重输出而非输入；复习的节奏：2天后、再1周后、再2周后、再1个月后。 · 长时程增强作用（LTP）：反复刺激海马体之后，神经元之间的连接增强并保持，即神经元被长期激活了；是大脑的记忆之源，没有LTP的动物无法产生任何记忆，发挥得好记忆力也有所提升。 · 要想减少刺激海马体的次数而产生LTP： ■ 在θ波出现时刺激海马体：对所学事物保持兴趣和好奇心；如果不在状态就小憩或睡觉；必须亲自尝试后才能发现乐趣所在，了解越多越能体会乐趣。 ■ 激活杏仁核：在情绪高涨时记忆；对所记内容感到快乐、舒畅；带感情地学习，设身处地想象所记内容中的人物和场景。 · 莫扎特效应在1小时内效果显著。 · 回忆往往交织着情绪。回忆的本质就是被激活的杏仁核引发了神经元的LTP。 · 抑制乙酰胆碱发挥作用的药物（含有东莨菪碱、苯海拉明），能让大脑的机能变差。 · 狮子记忆法（提升记忆力的方法）：略微饥饿；走动或乘坐交通工具移动；在温度略低的房间学习。 · 能提高注意力的"抛接鸡蛋法"：想象头戴三角帽、手拿水煮蛋；反复抛接（熟练后可省略）；用惯用手将鸡蛋放置于帽尖上；将注意力集中在水煮蛋的同时缓慢睁眼。 · 睡前一两小时是记忆的黄金时间。早上的记忆效果低于晚上睡前。 · 突触传递模拟信号而非数字信号，信息不甚准确（可能变得模糊）但灵活（可以自由调整所传的信息量）。 · 人脑擅长使用排除法：排除错误、最终留下正确答案（所以经常犯错），使人更适合复杂多变的环境。 · 葡萄糖可以活跃脑。 · 开头/结尾努力、中途松懈：把整块时间分为几个小部分，多发挥开头/结尾努力，减少中途松懈。 · BGM（背景音乐）的效果因人而异，可以自己尝试是否适合自己。但需集中注意力时不适用。 · 知识记忆和经验记忆可以相互转化，最好把知识记忆转化成经验记忆（结合个人经历、周围环境、多种感官、情感），以便在需要时更容易想起。 · 人更容易记住位于视野左侧的内容（把图放在左侧）。 · 使用手指是一种有效刺激人脑的方法。做一些指尖运动：手指操、针线活、演奏乐器、打字。 · 脑是不会感到疲劳的。如果感到疲劳，是身体（眼睛）感到了疲劳。眼睛容易疲劳，要注意消除。 · 记忆的类型会随着年龄而变化。每个年龄段都有擅长的记忆类型。学习时最好选择与当前年龄段相匹配的学习方法。初高中之后，要更重视原理和逻辑（经验记忆），死记硬背行不通了（知识记忆）。 其他要点 1. 记忆 · 记忆就是新神经回路的形成。 · 短期记忆（通道，容量小，遗忘快） vs. 长期记忆（容量有限，只保存"必要"信息）。 · 记忆之前先分类整理。 · 欺骗海马体的方法：尽可能倾注热情和诚意，持续不断地（反复）传送信息。 · 相对于记住，人脑更擅长忘记。反复记忆（复习）能抵抗遗忘。分散学习遗忘更慢

刚开播的时候看了一下觉得一般般，案子都很离奇，叙事也有点节奏问题，但是耐心看下去发现越看越好看，十天后竟然就完结了，太短了！不够看啊！这部剧最最大的特色就是，所有的案子都是女性议题！所有的！要么受害者是女性要么加害者是女性（但也是受害者，为了复仇），总之都跟女性议题息息相关，真的很难得！但是可惜的是，虽然案子是很好的女性议题，但除了破案本身之外，没有再更深入地对反映出的性别社会议题有更多的注解，连主角的一句总结都没，或许是因为没有一个很好的女警（法医等女性形象很好但是只是擅长专业领域，缺乏对受害者的共情和性别视角）。不过，双男主都演的挺好的，而且一点都不直男癌，甚至cp都挺好磕的。期待第二季！

赵然穿越后得了一根索，后来抽掉一个姓叶的索，现在从皇帝那里抽到一根，在这一丈打响之前他同圆福宫的一个戏精弄了个人去后山，然后从那个人手里又抽了一根索（如果我没记错的话），现在赵然有索合计四根。 文中说大阵由一根索发动，预计邵有一根。因赵是主角，结局一定是他收齐了5根索，那么邵这一根他怎么得来？硬拼坑定不行了，所以邵怕是大限将至会被赵然得个便宜。 好像这样子结束得有点快，好多坑没填，是不是那个被我记不清楚的事件（抽索）是给记错了？

这个系列我最爱的就是前面两季。演员各司其职，略带夸张的表演抖出一个个捧腹笑料。到了第四季，也许抱着最终季的期待，反而亮点难寻，甚至有几集出现了干演和冷场的苍白枯燥。虽然结尾令人感动，中间也不乏笑点，但演员夸张过头、刻意迎合的演法还是让人遗憾。最后，希望雨墨和宛瑜能在第五季回归！

第一章：主管的职责。 1、通过下属实现经营者的目标的人。不是自己做，让下属做。 2、除了做什么，主管还要说明为什么这么做和这么做的意义，这才是精确的指示。 第二章：主管的工作。 1、创造各种机会与下属交流、谈心、反复给予评价或指导。针对下属的特点下达指示、安排工作。在管理员工的同时培养人才。 2、工作最拼的人不适合做主管。 3、不用担心朝令夕改。主管应具备面对变化当机立断、迅速地提出应对措施的能力。每次情况发生变化时向下属做出解释。 4、眼光放长远、心态放平和。不能只顾自己手头的工作，要支援和管理下属。头衔的不同只表示工作内容的不同，绝不代表你的地位高人一等。 5、优秀的主管始终是用引导的方式支援下属，让下属觉得发现解决方案的是自己，取得进步靠的也是自己的力量。 6、没有下属会100%认同主管的评价，认同的关键在于沟通。 第三章 点燃下属工作热情。 1、倾听，提出问题，促进其思考。 2、主管必须以身作则，对工作充满激情，经常畅谈自己的梦想和愿景。能量会扩散，激情会传染。 第四章 主管的心胸和气魄。 1、主管必须拥有一套自己在关键时刻的行事准则。 2、主管要主动微笑问好。 3、下属不是客户的奴隶，保护被客户使唤得团团转的下属是主管的职责。 4、责任我来负，不是出了问题就辞职。 5、用人的根本是发自真心地为下属着想。 6、表面上对下属的照顾和理解，实际上说明主管并没有真正为下属着想。越是不会批评人的主管，其下属离职率越高。 7、也要发火。下属手段卑劣，或者消极怠工时，应毫无保留的表达自己的真实感情。 8、下属陷入困境时，正是主管赢得下属信任的绝佳机会。伸出援手，为其解忧。 9、了解并支持下属的人生规划。 10、上班就会有不满，要接受这个事实。 11、笑容和积极的心态正是吸引好运的终极法宝。