第90届奥斯卡金像奖视频全程·CCTV6播出版

《第90届奥斯卡金像奖视频全程·CCTV6播出版》剧评：如何养成好习惯和戒掉坏习惯 习惯几乎对我们的人生有着决定式的影响。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。 而培养好习惯和戒掉坏习惯，只要用对方法，都能达成。 不管是养成习惯还是戒掉习惯，都要从小事做起。比如在说早睡这件事，你可以从“早点上床”这个行为开始。 一旦你养成了习惯，无需思考，身体就会自动执行。 培养好习惯和戒掉坏习惯都有一个核心模型，总共分四步：提示、渴求、反应和奖励 提示的目的是为了触发你的大脑启动某种行为举止。让你随时记得自己要养成的习惯。 其次是渴求，也是每个习惯背后的动力。 没有某种程度的动机或欲望——不渴望改变——我们也就没有采取行动的理由。你渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化。 回应会带来回报。获得奖励是每个习惯的最终目标。 我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求； （2）它们对我们有教益。 那如何才能真正的改变自己的行为，养成好习惯呢？你要问自己4个问题。 1．我怎样才能让它变得明显？ 2．我怎样才能让它有吸引力？ 3．我怎样才能让它变得容易？ 4．我怎样才能让它令人愉悦？ 如果你设定的每个目标都违背人性，那它注定会失败。 不要高估自己的意志力，环境更重要！ 环境是塑造人类行为的无形之手。尽管我们有独特的个性，但在特定环境条件下，某些行为往往会反复出现。 怎样给自己构建志在成功的环境？ 每个习惯都是由提示引发的，我们更有可能注意到显眼的提示。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的举动。 如果你想让习惯成为你生活中的重要组成部分，就让提示成为你生活环境中的重要组成部分。 在你的周围布置大量触发物，由此增加你整天思考你习惯的概率。确保你的最佳选择匹配最鲜明的提示。当好习惯的提示一直在你眼前晃，你就会自然而然地做出正确的决定。 假如在你上班的路上就有健身房，你去健身的可能性就很大，因为顺路去一下并不会给你的生活方式添麻烦。相比之下，假如健身房并不在你正常通勤的路线上，而是需要绕路才能到的话，即便绕得不算远，也会让你觉得有些麻烦。 两分钟规则 你会发现几乎任何习惯都可以缩减为两分钟的版本： ✧ “每晚睡前观看”变成“读一页”。 ✧ “做30分钟瑜伽”变成“拿出我的瑜伽垫”。 ✧ “复习功课”变成“打开我的笔记”。 ✧ “整理衣物”变成“折叠一双袜子”。 ✧ “跑3英里”变成“系好我的跑鞋鞋带”。 这样做的思路是让你的习惯尽可能容易开始。任何人都可以沉思一分钟，读一页书，或者收好一件衣服。正如我们刚刚讨论的，这是一个强大的战略，因为一旦你开始做正确的事情，继续做下去会容易得多。 一个新习惯不应该让人觉得是个挑战。接下来的行动可能具有挑战性，但是最初两分钟应该不难。你想要的是一种“门户习惯”，它自然会引导你走上更有成效的道路。 戒掉坏习惯也可以遵循以上规则，在环境和心理中增加做它的阻碍，最好让它令你讨厌。

这部剧，对我的触动十分大，解决了我最近的很多疑惑，让我从更多的角度去看待我以前遇到的一些问题。这本将是我的常驻剧集，多多温习！ 书里不仅有理论的列举，还是实际行动的提出，不是给你打鸡血，而是给你切实的解决方案。并且编剧确实也从读者的角度论述，很多时候，看到他提出的一个观点，然后我就会想怎么做呢？或者为什么呢？往后继续读下去就发现，奥，原来是这个意思。 感觉是编剧的经验总结，真的对我帮助很大，感谢剧集，让我能通过书本和一位很有经验的前辈进行交流，剧集真的是最低廉的成本获取高级的成长。 加油，一定要用在自己行动中！种下一棵树，十年后看看自己。

番茄的这本剧集，我读过很多遍了，我觉得德林爷爷的这个遗憾，是这部剧的点睛之笔，留有遗憾，才更能让人念念不忘。 其次，我很喜欢这里的宇宙框架。

造化弄人，最后他还是跟晚秋在一起了，在台湾。而翠平变成带孩子的寡妇，但她不会哭。

挺好，就是太装逼了，漠北王后剁手那段属实尬到我了。

终于看完了，真的累了😫。书是不错的，诙谐幽默，还是爽文。就是那些天天吵着看珩珩的太烦人。

历史已经成为过去，然而我们不能忘记那些苦难的同胞，不能忘记日本人的罪行。 总有一些人在做着伟大的事情，仅仅数张图片已令人义愤填膺，那些劫后重生的人回忆经历的这些事是多么心痛，伤口被一层层撕开，心都在滴血，编剧当时收集资料又是怀着怎样的心情！什么样的人才会对这些事实无动于衷！她顶住了来自外界的种种压力，但是她的内心崩了，这可能就是她抑郁的原因吧，这样伟大的人吞枪自杀深表遗憾，她本应有更美好的未来！！！

如果一直追寻原生家庭的破坏的源头你甚至可以把责任推卸给黑猩猩（我们的祖奶奶）但是从小家庭关系和谐安详的孩子就是比家庭不和谐家庭的孩子更有安全感更自信更能融入这个社会，原生家庭的和谐与破碎一定会给家庭成员相应带来一生的幸福或无法磨灭的阴影。 万幸这不是绝对决定我们命运的力量。 有人一生被童年治愈，有人一生治愈童年。 还好我们是人类，我们拥有自由意志我们和动物的区别就在于 自由意志。 刺激与回应之间有着一段距离，我们能够正确的利用这一段距离，然后勇敢的回应它，就能够真正做自己。  除了我自己没有人能够伤害我                 ——某大佬 外婆给编剧的话 你不要像懦夫一样认为现实对你不利! 我们同情他们，我们愤怒他们，我们对他们无能为力，我们对他们能给予的只有善意。  有光的发一份光，有热的散一份热，不必等候炬火。      ——鲁迅  政府真正该承担什么社会责任? 而我们又应该承担什么社会责任?

很好的一本剧，看剧笔记等忙完这阵再写，肯定还是会重读一遍的。

编剧提倡年轻退休，要创造收入类型的多样性，不是很赞同通过e象限一生创造收入的人，更多的是提倡带有杠杆的投资收入，而非一比一的劳动收入