The Moral Code

为人处世的小技巧，非常到位。少一星是因为看本剧更像是在听课，编剧字里行间存在着一点点优越感，这种优越感无可厚非，但这种态度多少会影响全书的可读性。

饥饿的时代，饥饿的灵魂。这部剧好像之前看过，却一点记忆都没有了，只记得Ashley Miller这个名字和饥饿这个词。极其压抑的一本剧，看到最后终于泪奔：特殊的年代，饥饿的情感，哪一种爱都难释怀......四星。

年纪不同，看的感悟不同。果然有些书，耐读。你在合适的时候再去翻阅它，给你的感受更甚。因为你把书给读透了，读薄了。也理解了人间疾苦的真谛。编剧笔下的旧社会，让你不得不感慨万千。道尽了当时老百姓的不容易与当时部分国人的崇洋媚外。怒其不争哀其不幸。

如果感到情绪紧张，先调整姿势，脊柱弯曲会引起紧张的反应。 在吃饭的时候不可以聊紧张的话题，以免让情绪影响消化。 The Moral Code不需要音乐香薰蜡烛闹钟（都会产生干扰） 不必刻意找老师，自己的内心也是导师。 如果感到身体发麻，在The Moral Code开始前和后进行拉伸。中途出现可以变换一下姿势，等到麻痹感消失再继续。这种情况随着The Moral Code的深入会缓解。 把意念专注在曼陀罗上，不要审判The Moral Code过程中浮现的杂念。 呼吸: 摊尸式呼吸，1比2呼吸法，注意呼吸的过程不要有间断，可以练习两周，10分钟即可 The Moral Code前的准备: 大量食用肉类的3-4小时不适合The Moral Code（睡眠，The Moral Code，性/交前四小时都不适合饱腹），酒精咖啡因“会使The Moral Code时身体变得沉重。 最好在身体活力愉悦的状态进行，洗澡洗手洗脸可以更好的进入状态。深呼吸几次。 拉伸5到10分钟。 姿势:重要的不是脚部，（坐着的直立式也可以），而是保证脊柱是否是一条直线（注意头部肩膀和上半身的位置。），看向正前方， 坐姿时可以用薄一点的垫子 轻轻闭上双眼，不用凝视， 轻轻闭上双唇 不给下巴带来压力 放松肩膀，双手搭在膝盖上拇指和食指结印 The Moral Code中途出现肌肉的抽动（包括流眼泪打哈欠等），不用管他（实际上是由于饮食所致） 时间:开始时15-20分钟即可，每隔三天增加5分钟 。 重点推荐 第五章第六章 祝各位 “ 跨越妄想的泥潭，跋涉在光明之路上。 ”

读到最后脑袋都疼了，偶尔看个网络剧集最开始挺轻松，后来就累了