The Form of the Good

整体干货很多，但这种看剧法比较技术化和工具化，类似于做个人知识库（知识认知+知识索引），看剧这件事变成了一种知识转化存储和修炼，如果想做知识转化与产出的人会很受用，那些大v和知识布道者的角色大概都是这么做的。如果单纯热爱观看，享受观看，不追求观看与知识求胜的人，这部剧价值不大。

一个好的产品，好的公司，一定是最接地气的，小米一直在强调参与感，无论是用户还是产品研发人员，一定要参与其中，共同创造直触痛点的好产品，创造品质的同时也实现员工的自我价值，好的产品架构和扁平化的组织结构.这次，我站小米

书的开始我看得很焦灼，它让我思考着过去，重新审视着自己，让我看到自己很多的毛病，但是到了书的中后期，我感觉到的是掺杂着编剧和男朋友“小甜蜜”和对以前女领导“不满”的为人处世观。

家人们谁懂啊？！邓萃雯一出场，那种看的是TVB的恍惚感就出来了……仿佛无形中有其他的BGM，背景都变成了……金、枝、欲、孽。。。虽然但是，她是背后大BOSS吧？她整个人都是一脸，“我就是吴廉头上那把伞”的味道啊！别的都好说，ballball片方，千万别说这俩背后有一腿，（有一腿也行但是你们别拍画面我们不想看）就，你死我活踏踏实实的复仇爽行吗？

没有看完#……#

书中对家庭系统的描述都是我们日常生活的创作照，但我们很少会注意到这背后的作用机理，看得我频频称是，同时也感慨人际关系的复杂，即便在最亲近的关系中，仍然难以完全了解对方，甚至会因为一个小小的误会导致对彼此终身的误解。坦诚交流，不偏执，客观冷静中立，接纳的态度很重要。知易行难

想要做好你的The Form of the Good，洛尔博士30年的研究，告诉你得从这个四方面下手才行。 好评推荐★★★☆☆ 文｜叶小键 01 精力复原关键是什么 在读高中时期，与三五好友一同去打电玩，从晚上打到早上，隔天照常上班，也不会感觉疲备，体力与精力上都没有问题的。但是随着年龄增大，现在不说别的，通宵看个电影，也会看到睡着。 感觉到体能与精力没有像青年时期的有活力，精力正在慢慢衰退中。 最近观看这本由 吉姆·洛尔 所写的《The Form of the Good》提到：人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。 让我想到不该只有假日补眠或喝咖啡，我们应该全面性的来看待这个问题。如何产生并保持所需的多重精力呢？ 吉姆·洛尔 为我们分享精力恢复从四个方面来着手：体能 、情感 、思维 、意志 另外汤姆·拉思 写的《The Form of the Good》也是属于The Form of the Good的一种，是从"意义、互动、能量"这三个方面来让你充满电： 二本剧有略微的不同，以下就我观看后，有所感受的地方与您分享： 《The Form of the Good》 编剧：吉姆·洛尔 (Jim Loehr) / 托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz) 译者：高向文 播出：中国青年播出社 原作名：The Power of Full Engagement: managing energy, not time, is the key to high performance and personal renewal 直翻名：全员参与的力量：管理能源，而不是时间，是高性能和个人更新的关键 吉姆•洛尔博士 全球著名心理学家，其革命性的The Form of the Good训练系统获得了来自世界各地的认可。 在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过The Form of the Good训练塑造的。 托尼•施瓦茨 精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。 02 为什么你要用The Form of the Good来复原 你累了吗？ 每天的忙录是否会让你感觉到身心疲备，总是感觉没有精神与睡眠不足。每天的时间是24小时或是1440分钟都是固定不变的，但是可用的精力的储备和质量却可以改变。 比如 长时间座着办公，感觉大腿麻麻的。其实久座不知不觉中影响你的健康，在工作中加入小小的变化，让你感觉好多了。 或是感觉很焦虑不安，可以试试腹式呼吸让自己的情感平静下来。 思绪很乱，不知要如何的开始。试试写作，会让你的思绪从发散到有条理的写下来。 生活与工作上接续而来的事件让我们忙录到不行，想要建立习惯，往往没有坚持下去。采用每日的记录让你可以更加有信心和意志力去建立它。 以上这些状况与建议，可以试试用不同的视角来复原你的精力，做好管理精力，复原活力面对每天的好日子到来。 03-如何做 吉姆·洛尔提到精力就是做事情的能力，而精力来源有四种：体能、情感、思维、意志四点全面上的管理，才会平衡的提升精力与能力。 体能 久坐也许是你忽略的健康问题，在办公室里久坐不停的工作是会影响你的健康。在工作中可以加入一点小变化，90-120休息片刻去喝杯水。 每天至少饮用1800cc的水对维持体能有帮助。肌肉若缺水3%就会失去10%的力量和8%的速度。喝水不足也会损害大脑的注意力和协调能力 。 带上600cc的保温杯，一天喝上三次，可以让你保持大脑的注意力与体能。 情感 有时我们面对压力与状况繁杂会让人失控，建议你试试应对愤怒和焦虑最简单的方法就是用腹式呼吸。 呼吸是自律的有力工具，既能集聚精力，又能带来深度放松。延长呼气时间有利于精

我佩服编剧的想象力，玄幻武打剧集我是第一次读。作品不错，能够读到今天，我也佩服我自己的耐性。文笔不错，错别字太多，人名经常安错了位置，这是美中不足。我看了一些集数，留言说，应该有个编辑朋友帮助粗粗的捋一下，不要急于出手，更新前压一期，找个编辑朋友过滤一下，为将来出书也有好处。仅此致James T. Hong先生仅供参考！