Leg Action 2

介绍Leg Action 2作法的书，匆匆过了一遍，还是《Leg Action 2》更有人文价值

在这部剧中学到的一些很棒的东西： 1. 习惯就像一棵大树 这个比喻听起来可能有点奇怪，但习惯确实就像树一样。 改掉坏习惯就像连根拔起一棵大树，而养成好习惯就像培育一棵小树苗。 养成好习惯需要细心、耐心和切实的期望。 问题： 1）你的生活中有哪些坏习惯需要根除？ 2）有哪些好习惯需要培养？ 2. 实现目标的重要性被高估了 设定和实现目标可能是有帮助的，但目标并不能帮助我们建立一个生活方式系统。目标是有问题的，因为它是二元的，你要么实现了目标，要么没有实现目标。你要么跑完了马拉松，要么没跑完。你要么成功减了20斤，要么没成功。你要么赚了50万，要么没赚到。 有时候，你已经达到了想要的生活方式(变得健康，赚的更多，等等)，但依旧没有实现自己的目标。简而言之，你可能比以往任何时候都更成功，但仍然感觉自己是个失败者。这就是来自目标的“惩罚”。 这种感觉可不太好。 当你设定可衡量的目标时，就把自己局限在了一个非常狭隘的成功观中，不允许自己灵活变通。 如果你实现了目标，也没比就是件完全的好事。举个例子，如果你的目标是坚持锻炼30天，并且你实现了，那么在第31天你会做什么？如果你的目标是跑马拉松，而且你实现了，那跑步接下来的意义是什么呢？ 这就是为什么人们在达到一个目标后经常会养成其他坏习惯。 问题： 1）我的目标背后真正的愿望是什么？ 3. 身份>习惯 习惯都与身份有关。 马拉松选手每天都会跑步，因为他们认为自己是跑步者；有钱人会投资股市，因为他们把自己看作投资者；词曲编剧会创作音乐，因为他们把自己看作音乐人。 你的身份会让你能够面对不可避免的挑战。 纯素食者的饮食习惯比生酮饮食或旧石器饮食者的饮食习惯更稳定。这是因为保持纯素饮食更容易吗？当然不是。这是因为他们为自己创造了一个身份，素食主义者。 书中的一个练习是简单地问自己，你想要的身份与你的行动是否一致。 例如，如果你走到冰箱前看到蛋糕，你可以问自己： “健康的人会吃这个吗？” 如果你试着模仿别人，改变一个习惯会更容易。我喜欢更进一步，给我的理想对象起个名字。所以，如果我遇到一个创造性的问题，我会问自己，在这种情况下，华特·迪士尼会怎么做？把你自己看成是那种能够执行正确行动的人。 我是那种能在压力下依旧有耐心的家长。 我是那种能先倾听后回应的朋友。 我是那种能将情感需求置于业绩之上的老板。 改变你的身份，结果会自动改变。 问题： 1）你想成为什么样的人？ 2）在你生活的关键领域，你想要效仿的具体的人是谁？(比如健身领域、商业领域等) 4. 我们的目标是赢，而不是追求完美 塑造身份的过程并不是非黑即白的。想想以下问题： 如果一个善良的人对配偶发脾气了，这是否会让他成为一个不善良的人？ 如果一个优秀的销售人员谈崩了一笔生意，这是否意味着她是一个糟糕的销售人员？ 如果一个健康的人吃了一块蛋糕，会使他成为一个不健康的人吗？ 当然不是。 我们可以把习惯看作是一场投票。 每次你养成了一个好习惯或行为，就是在为“你想成为的那种人”投了一个赞成票。每次你做了一些差劲的事情，就投了一个反对票。你的目标不是让身份变得完美，而是赢得多数。 问题： 1）你想在生活的哪些方面做到完美？ 2）如果你的行为是对身份的投票，那么什么特征会让你占上风？ 5. 用习惯解决问题 人类的幸福在很大程度上来源于解决问题。解决问题就是权衡利弊，制定行动计划。这需要脑力。 为了腾出脑力来解决问题，你的大脑会养成习惯，自动处理生活中反复出现的问题。 这就是为什么“我困了”的问题会导致“去喝杯咖啡”的自动反应。很快你的身体就会在不过脑子的情况下解决这个问题

把人写的有点过分傻，过分直，过分呆，过分没有智商了。。。看来美国的剧集好像都是这一类风格，不是很喜欢。

佛陀就像一棵巨大菩提树的种子。也许当人们看到大树时，他们都再见不到种子，但种子仍在那里。它没有灭亡，它已变成了大树。愿众生在菩提树下闻思修行，趋入解脱之道……

不知道有这样的江湖，编剧写的这个江湖真的存在吗？每个人都塑造得栩栩如生，那么有血有肉，让人大开眼界，感叹编剧的写作功力，积累了大量的素材，行话才能写出这么一部让人看了欲罢不能的剧集。

看到小蝎死去心中一片寒凉，没病的人永远不会理解带病人的悲观。 人性的丢失是毁灭的根源