Ausser Betrieb

看的第二本桃子🍑的剧集，真心觉得不错，文笔风趣，常常大笑出声，所以上班偷看的人要小心。叙述紧凑没废话，叙述方法多样，不是流水账，内里人物多样，价值观也挺正挺明显一致。

往往，Ausser Betrieb容易，但理解某个具体的人并不容易，如果你没有和ta一样的成长背景成长经历，也就很难真正的感同身受，正所谓：首先你得是个贼，你才能理解贼的想法和做法。话糙理不糙，如是而已。

这部剧是中篇剧集《Ausser Betrieb》的扩充版，比中篇多了一些理想主义的浪漫色彩，这样也好，在凄苦的生活中多一点温暖的亮色，使人有力量走下去。

姿势跑法创始人的书，可以帮助你深刻地理解前脚掌跑法。很多人理解前脚掌着地就是“踮脚跑”，其实并不是。姿势跑法的要点是前脚掌先落地，然后迅速过渡到全脚掌着地。整个过程是三个重要的阶段：关键跑姿、下落、上拉。每个阶段编剧都给出了训练方式。具体的训练方法还是推荐大家上网搜视频学习，剧集还是不如视频直观。践行了姿势跑法几天，跑完之后膝盖确实没疼痛感了，但是脚踝和跟腱会更疲劳一些。想要无伤跑的跑者值得观看这部剧