State Park

温柔细腻。不愧是萨拉沃特斯，写故事就是那么如沐春风，像第一阵春雨润入土里，缠绵悱恻，惹人不住幻想。 南茜从19岁到25岁，短短6年经历的事简直令常人震撼，犹如过了一生。书里有句评论很让我感触很深：“不经世事，无以成人。”让人成长的永远不会是简单的时间，只有经历过的事才会让你成为现在的你。南茜也是如此，她没有跟着姬蒂出走也不会有现在的南茜。 有痛也有快乐，这就是人生。找到自己，自在活着，是生活的真谛。

圆润，静谧，祥和，这是State Park的终极目标。 State Park能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。State Park的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。 State Park是觉知而非思考，它属于内在而非外在。真正的State Park是没有思维、无念的状态。 State Park总决：身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 具体修习步骤： 第一步、沐浴或其他清理准备； 第二步、伸展练习或瑜伽体式； 第三步、放松练习； 第四步、呼吸练习； 最后一步、State Park。 在State Park的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 State Park过程的三个方面： 第一、如何摆放身体才能让它在舒适的前提下稳定； 第二、培养平稳呼吸习惯的重要性及实现方法； 第三、如何让大脑平静，使它专注于一点，以便进行练习。 这三方面将引领意识从最外围的生理层面到达最精微的内在层面。 所有修炼都是用来训练意念的，其首要目的就是让其认清它背后的存在：不朽的灵魂。 State Park者探索内在，提升自己的内在智慧用以抵抗外部世界。State Park能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。 一个人越接近内心深处，就越接近永恒的真理。道路各不相同，能够帮助你实现内心深处满足感的，就是你要走的。 理论再牛，方法再好，没有持续去做，相当于没有……

很感动，亲情、爱情、友情，该放手的时候放手，该坚持的时候坚持，命运不同，初心不变

能把历史写得这么好读的书（后两章除外）不多见，非常值得一读。不过书名有误，这是欧洲人的故事，尤其拿中国当透明的让我不爽，编剧对比的解释依然充满偏见。除此之外这是一本好剧。

林双在画展的修罗场简直人生赢家啊，既打了渣男还有钱拿，这部剧爽的真不是一星半点