Dr. M schlägt wieder zu

救命后面几集是个什么东西啊

男二女主杀的、男主控制女主，结果男女主都怪未亡人女二，按他们的逻辑其实这事也可以怪罪魁祸首男女主甚至是盘古，男主干嘛灭他国、女主干啥穿越？？

光阴荏苒，时间如梭，善待自己，善待他人，把每一天过得有意义，让生活有仪式感，愿所有的人能在有仪式感的生活里获得幸福。

发个健身的应该不会被屏蔽吧 高强度间歇训练(H I I T)、无氧训练，更能提高机体的新陈代谢水平，在运动后继续燃烧热量和脂肪，减脂减肥的效果比长时间的低强度有氧运动更好，正是因为它见效显著，所以一般的 boot camp 都采取这种训练, 增加你的信心，但健身最重要的是贵在坚持，每天都要动一动，天气适合就去户外，有空就去健身房，没空就在家里做做懒人操，至少一分钟的平板支撑总不能说没时间吧。(刚好今天看追光，两位哥哥平板支撑了七分钟还没定胜负，厉害，我能做四分钟) 每个人的身体素质不同，骨架体型也不一样，选择适合自己的运动，持之以恒，就能感受到运动带来的好处和乐趣。我自己身高165,重106，喜欢户外跑，Hiit, kickboxing,zumba,yoga, meditation,哑铃壶铃轮流做，去健身房用椭圆机，腿举机，做力量运动，最后拉伸，前段时间练了一下神婆般的 kinrgy, 最近又跟着小慧做做八段锦，杂而不专，就是活动活动筋骨，释放多巴胺，再学习一些健身知识，别让自己受伤就好，其余的就交给时间吧

平安时代的贵族图鉴，文采足有可观，但虽说是风流韵事，始终对这些风流欣赏不来，反不如晴明公的风采来得精彩。 也算明白了后世日本影视不伦畸恋那么多的原因了，整个影视源头就上梁不正←_←

纸质版已经看完，前半部分可读性比较强，建议全书要读三遍，梳理整合Dr. M schlägt wieder zu及不同阶段之间的关系！具备可操作性！