Spirala

这本辅食剧集详细，各个年龄段的发育特点、添加辅食类型描述的很细致，可操性强 脑子：我脚的我会做了 手：不，你想多了🤔

运动是一枚健脑丸。 大概没有人不知道运动的好处：身体好，身材好，能减肥，能健美。而在当前的文化下，运动更是在经历着不停的诠释演变。它是审美：人鱼线、马甲线、八块腹肌，有力量的身材是美丽的；也是一种有阶级意味的生活方式：有钱，有闲，可以请私教，探索不多人问津的运动类型；它的价值隐喻也是明显的：有规律运动的人，有恒心，有自控力。 除却流行文化的推波助澜和“再不运动就out了”的从众心理，运动本身的确可以发展为一种持之以恒的健康生活方式。运动app Keep的口号是“自律给我自由”，尤其精辟。付出汗水与努力的枯燥training是自律的实践，而它的回馈是身心的自由。 想要了解运动的益处，大概有两种途径。一是思想上的认知，而是肢体的感知。两者都极为重要，互为补充。想要获益，不得不补充一些干货，尤其是避开那些错误的、有害的运动方式；但是运动后身体体会到的欣快感，常常震撼固执的思维。 本剧处理的是前者，用极其详尽的生理学知识和发现，针对性地阐明运动对于大脑的促进和保护。它弥合了身心的分割。人类应该对自己的身体多一些谦逊，并不是所有都在我们自以为强大的自我意识控制之下；而我们生活中出现的问题，也不仅仅简单地是我们的个性孱弱、心理扭曲、性格特质甚至是道德薄弱导致的。 想想看这样一些通常不会被归咎为生理原因的情况： 那些暴躁的、易怒的、大吼大叫的人，是不是会被认为脾气很差？或者自控力很差？没错，他们很可能没有能力控制自己； 公开演讲或是被人关注的社交场合，会不会呆若木鸡、张口结舌然后自我责备和悔恨，觉得自己思维不够敏捷？殊不知这是人类反对压力的一种应激反应——或战斗或逃跑，写在我们的基因里。只不过这种抑制应激反应的机制失灵了，思维停滞、头脑空白； 完全没有动力处理当务之急，一拖再拖，再给自己冠以“拖延症”的名字？有没有可能是多巴胺不足而缺乏动机？ 总是焦虑、控制欲很强的神经质模样？当我们说一个人脑回路“不一样”的时候，真的不是在使用比喻义。 等等，诸如此类。当说到“生病”的时候，我猜测很多人可能会忽视大脑也会生病。我自己也有这种知识的匮乏，当坐在一家医院的精神科门诊时，惊讶地发现这个科室也会人满为患。除了抑郁症，我不知道精神科还包含什么，为什么这些看起来与普通人无异的人群会来就诊。大脑也会发生改变，即便这不是器质性的、不可逆的损害，但会真切地影响我们的认知和行为。 全书秉持着这种对大脑的敬畏。第一章讲述运动对大脑的直接裨益，其余各章讲述运动如何对抗对大脑造成损害的各种因素，那些让你变老、变笨、变懒的各种因素。详细说来，有这些：压力，尤其是慢性压力；焦虑；抑郁；注意力障碍；成瘾行为，买买买也是；激素的分泌和变化；不可抗拒但可以延缓的衰老过程。可能有人对自己的偏执不以为意，但大概所有人都不想自己得老年痴呆这种让自己丧失自主和尊严的疾病。而与此相反，变得更加聪明、敏捷、有趣，是很富有吸引力的一件事情。 全书的干货满满，满得有一点难以消化。如果不间断地观看，对注意力、理解力和工作记忆都会提出很高的要求——没错，我在现学现用了。除了充满大量的专有名词之外，难度还在于这些专有名词之下的生理因素，并非以单向连接和单功能的形式作用的。一个神经递质，往往有很多作用；一个脑区，也在执行着不同的活动。即便做了不少笔记，还是有“只见树木不见森林”之感。 但这不影响我笼统地了解，什么因素在侵袭着大脑；不影响我感受到编剧那种强大的同情心，贯穿着文字与描述。他是这样说的： 当你认识到某种情感问题是有生物学依据时，你就不会再有内疚感。 另外，当你知道自己可以影响那种生物学因素时，你就不会再有无助

我哭了…读到后面感觉很悲壮，人的进程一直是战争，我之前理解不了，为什么？为什么要战争啊大家一起幸福的过日子不好吗，和谐安稳不好吗？ 但看完本剧之后发现果然不行，我处在一个资源尚且丰富的国家，别的国家土地贫瘠无法自给自足，争资源的，争人口的，还有满足自己权利欲望的，永远永远没办法停战，因为世界就是这样

8.5分吧，纯理性来看，作为经历过两次世界大战的作家，感觉书的内容不是很深刻，编剧既没有详细描述战争及各阶层对战争的反应，也没有太多自己对战争的认识，没有《Spirala》对战争中人性的描述深刻。反倒可能是自传，对一战前奥地利的生活叙述和见解还想对挺多的。二战的部分很少，结束太快了。但感性来说，谁也不想去回忆经历过幸福以后两次战争严重冲击后的痛苦。 唯一很不一样的视角是写到作家在战争中的角色，反战的，支持名族战争的以及他们在战争中作为舆论工具的煽动性等等。作为世界公民宣传反战和欧洲精神统一，在任何一个时代都很难得吧，尤其是现在这个特殊时刻，科技进步但冲突依然因为利益抛弃其它国家的国民。 在欣影社区上拖拉着看到一半，变成了付费书。昨天放假，跑去区视频平台看了两小时看完了后半部分。原来书很短，180多页，看网剧以为很长的。在欣影社区上看网剧就像在B站上看带弹幕的视频一样，是一群人的世界；自己看纸书就完全是一个人的世界，更容易沉浸在影视库的故事里，读的得也很快。以后还是多看纸书好了。

青春的学分，在人生的比例或许很小，但却最珍贵。 以后的路太长了，它却不是一直奉陪。

拉斯蒂涅在权利与财富的巨大诱惑下，慢慢走向巴黎的上流社会，可是终究他坚守住了他的本心，并因此看透了整个社会的腌臜、下流、无耻。终于，这个复杂的社会又打造了另外一个“伏脱冷”，他有情有义，可是心狠手辣，让人为他的一个眼神而颤栗。

喜欢宝儿姐的呆萌，这个有点像狐妖小红娘，都是很好看的国漫。