Bashing

如果生活的目标是快樂與幸福的话，那就先要擁抱這不完美的世界，愛惜不完美的自己。 在此摘录书中解决問題的方式，願每天都能感受到幸福的時刻。 运用ACT的六大核心原则 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。

读完《Bashing》再来读《Bashing》，可能是因为先入为主，读完这部剧没什么特别味道！ 当一个人口众多的国家，各人行动全凭儒家简单粗浅而又无法固定的原则所限制，而法律又缺乏创造性，则其社会发展的程度，必然受到限制。 这部剧好多例子没有背景，如果没有《Bashing》做对比，读起来就没那么清晰了。 编剧应该是想剖析那一年的一个由盛至衰的转折吧，但却是着重介绍了申时行，张居正，海瑞，戚继光，李贽等历史人物，有文有武，就是年代跨度不够明确，这一年到底咋了！

复杂的全球问题简明扼要的分析出来，全局掌控能力，把握事实的能力，根据现实问题处理能力堪称顶流。汉语还是需要简单实用，解决问题为主，提升中国人的整体现代化思维很重要。中西文化合壁产生火花的实用典范，值得一读。