Flashback

很推荐的一本剧，虽然有些夸张，但是对社会问题揭示得非常好。 初一看这部剧的时候，开头就被其特色的叙述方式所吸引了，慢慢的体验到这种方式的魅力。 书中主要人物的Flashback，基本都是在展示人之恶的一面，没有哪一个角色的完美的。我不同情下村一家，同情但不认可修哉的作为，寺田和美月，同样有其可恨之处，只不过一个被人利用，一个“罪不至死”。 如果换成我，我也会采取森口老师的做法，“即便我身为人师，我也不可能一天24小时只想着我的学生”，同样作为中学班主任，我能传道受业解惑，能因为一个电话凌晨爬起来处理紧急事情。但我并不会认为我是神职者，更做不到以德报怨，也许樱宫正义真的存在，但我首先只是一个普普通通的人。

本剧的核心观点是：情商能够帮助我们提升解决问题和适应社会的能力，我们可以通过自我修炼，提高情商，实现自我超越。 一、为什么情商比智商更重要？ （1）智商和情商：智商是智力的商数，是衡量人智力高低的标准，属于智力层面。情商是管理情绪的能力，属于情感层面。 （2）情商比智商更重要，表现在以下几方面： 健康领域：情商高，情绪管理得好，人会更加健康； 爱情和人际关系领域：能够很好地处理人际关系的人，婚姻生活会更美满，工作也会更顺利； 顶尖水平的竞技：起到关键决定作用的，不是体能也不是技巧，而是情商。 职场中的表现：情商是具有“鉴别性”的竞争力。它能很好地预测在一群非常聪明的人当中，谁最有当领导的能力。 二、要想成为高情商的人，应该具备哪些能力？ 1.认识自身情绪的能力 指的是有自我意识。在情绪发生的时候，了解自己当前的感受，能够根据感受做出恰当选择。这是情绪管理的基础。 2.妥善管理情绪的能力 指的是在自我意识的基础上，能恰当地处理情绪，能自我减压、摆脱不良情绪的干扰，实现平衡和节制，不做情绪的奴隶。 以愤怒情绪为例，谈谈怎样控制情绪。 （1）认知疗法，指的是对引起你负面情绪的想法提出质疑或批评，先改变想法，再改变行为。 【案例】 有这样一个人，他有一个习惯，就是生气的时候，围着自己家的院子和地跑三圈。他边跑边想，“我房子这么小，地这么少，我有什么资格跟人生气呀，应该多努力干活。”这么一想，他就不生气了，于是他把所有的时间都用在工作上了。 （2）分散注意力，或者换一个环境。 生气的时候，摆脱对方，分散注意力，或者换一个环境，等待慢慢恢复平静，这也是消除愤怒的好办法。 （3）在愤怒刚刚开始的时候把情绪写下来。 3.自我激励的能力 指的是为了实现目标进行控制和激发自己情绪的能力，堪称是所有成功的基础。 （1）最能体现自我激励能力的是“延迟满足”。为了实现目标控制冲动，这是情绪自我调节的本质。 软糖实验中，4岁时就能抗拒诱惑的小朋友，在进入青春期之后更有社交竞争力，做事有效率，坚强自信，值得信赖。十多年之后，他们在追求目标时仍然能延迟满足。而大约1/3选择立即拿软糖的孩子，反而存在比较多的心理问题。 （2）自我激励的最高境界是进入“涌流”状态。在涌流状态，情绪不需要抑制，而是积极、充满活力的，和当前任务协调一致。 比如，有位外科医生在全神贯注做手术的时候，有一块天花板掉了下来，但他完全没有注意到。 怎样才能进入涌流状态呢？《Flashback》这部剧告诉我们，第一，你必须要非常专注，第二，你必须要把自身潜能发挥到极致。 4.认识他人情绪的能力 指的是要有同理心，能觉察他人感受，从他人角度看问题。这是和谐人际关系的基础。 在人际交往当中，有了同理心，我们就能认识他人情绪，知道别人的感受和意图，就能理解别人的需求，在必要的时候给予关怀和帮助。这是人际关系的润滑剂，可以帮助我们建立和谐的人际关系。 5.管理人际关系的能力 指的是在认识他人情绪的基础上，能很好地处理人际关系中涉及的情感问题，与人打交道时能表达自己的情绪，与别人情绪协调一致，善于调节他人情绪，并能解决社交问题。 （1）要学会表达自己的情绪 （2）和别人的情绪协调一致 【案例】 飞机上有一位女乘务员，大家都非常喜欢她。如果你是因为第一次乘飞机紧张，她会微笑着为你戴上安全带，并贴心的询问你需要什么，让你觉得很放松。如果碰到带着小孩的年轻妈妈，她会马上变得非常可爱，对这些好动的孩子做鬼脸或者给他们讲笑话。 （3）要有调节他人情绪的能力 【案例】 五岁的哥哥和两岁半的弟弟在玩积木，弟弟把积木弄得到处都是，哥哥生气了，咬了弟弟

疫情还没结束，不想去游泳池，只好散散步来缓解运动不足。 走到荒川边，坐在河堤上休息。看到同样为了缓解运动不足的中年人骑着山地车从自行车道飞驰而过。寻着身后的喧闹声望去，看见穿着校服的高中生少男少女们戴着口罩却挡不住神采奕奕的笑容。闻着从下游入海口吹来的潮湿的海香，在草地上把双腿伸得像小熊维尼一样，晃晃脚尖。喝几口塑料瓶装的三ツ矢サイダー，暗暗想塑料瓶装的不像玻璃瓶装的那样瓶口有可以按进去的小弹珠，不好玩，下次为了不扫兴，还是买瓶装水或者运动饮料吧。旁边一位大爷走过，脚腕上纹着一个铁锚型的图案，再仔细看看，他往附近的船家走去，大概是游览船的人。今年疫情持续，游览船基本都停业了，很多船家都挂出招牌，开始做天麸罗饭的生意了。好多游览船左右相偎停靠在荒川上晃晃悠悠。云厚起来了，好像今天还会有小雨，没有大太阳，28度，舒舒服服，安闲宁静。 日子就是这样平淡又幸福地流逝。在东京这个大都市中无恐惧悲哀，居自在，心欢喜。

这类综艺是不可能在内娱208身上看到的🫣甚至人家还有证 不是乱搞一通让素人硬夸也不是为了赚多少钱更不是为了作秀🫣三个人各司其职 化学反应很好 期待还有下一季～

花了还几天才看完的，情节挺不错的，就是编剧的文字稍显生硬，人物对话也不是很好。