When the Dust Settles

今天看了一下午，把这部剧结束了。这个剧集真的是我看过情绪起伏最大的一本了， 一会儿难受得很 ，一会儿感动的很， 一会儿怀疑人生， 一会儿又心疼主人公 ，一会儿哭哭，一会儿笑笑…… 我比较喜欢剧集的前半部分，后半部分觉得太荒诞了，感觉编剧为了讽刺，有的情节描写太用力。哎，想不通宋刚最后为什么变成了那个样子，不过说实话，我很不喜欢林红，虽然两个主人公都为她做了这么多的事，但是最后她和李光头在一起做爱，实属接受不了 。 看到最后宋刚自杀眼泪不知不觉留下来，有些人还没来得及告别，就成了过去，或许只有经历了危难，才能真正明白岁月静好。我们总是在失去后才明白有些人到底有多重要，忙着追逐欲望，追逐名利，在最近的疫情中，又有多少人失去了丈夫，妻子，父亲，朋友……我们不知道明天和意外到底哪一个先来临，想起泰坦尼克号快沉下去时，一对夫妇紧紧相拥，在危难时刻，有这么一个人陪着你，也没有太多的恐惧了吧。 所以啊，不要总是因为想挣更多的钱来消耗自己的身体，因为你还有你要保护的人啊，陪伴是最长情的告白❤️

编剧Sarah Doherty在书中给出的图疗法非常实用，通过书中简单易懂的提示，就算是心理学上的小白都能进行自助式疗愈。

本剧编剧Sarah Doherty是日本著名的神经科医生，他毕业于札幌医科大学医学系，之后在美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年。Sarah Doherty还是一位作家，写过多本关于神经科学的热门剧集。 在本剧中，Sarah Doherty从神经科学的角度，讨论了如何像精英一样保持旺盛的精力。他分析了7种神经递质是如何影响大脑的，并给出了改善神经递质水平的详细建议。利用书中的方法，普通人也能让自己的大脑，拥有旺盛的精力，像精英一样专注高效地完成各种工作。 一、多巴胺 作用：让人充满干劲、感到幸福，并改善记忆力和学习力。 促进多巴胺分泌的方法： 1、设定难易度适中的合适目标，并把长期目标划分成短期目标。 2、实现目标后要及时奖励自己。 3、经常运动。 4、均衡饮食，补充酪氨酸和维生素B6 二、内啡肽 作用：镇痛，带来幸福感，同时加强记忆力、专注力和创新能力。 促进内啡肽分泌的方法： 1、中高强度的运动。 2、吃辛辣的食物。 3、泡热水澡。 4、感谢失败。 三、去甲肾上腺素 作用：主要作用于大脑和神经系统，提高大脑的专注力和判断力，并让身体反应更迅速、力量更强大。 促进去甲肾上腺素分泌的方法： 1、时间限制。 2、来自他人的批评。 去甲肾上腺素会抑制副交感神经系统，长期水平过高会造成健康问题。平时要多注意休息，降低去甲肾上腺素水平。 四、肾上腺素 作用：主要作用于内脏和肌肉，相比去甲肾上腺素，肾上腺素对身体机能的提升更明显。 大吼和愤怒情绪，都会刺激肾上腺素分泌。肾上腺素同样会抑制副交感神经系统，平时要多休息来降低水平。 五、血清素 作用：使人情绪稳定、从容冷静、思维清晰，同时也会影响食欲和睡眠。 促进内啡肽分泌的方法： 1、多晒太阳。 2、有节奏的运动。 六、乙酰胆碱 作用：激活副交感神经系统，提升睡眠质量，增强记忆力和创造力。 在睡眠和放松状态，大脑都会分泌更多乙酰胆碱。吸烟会抑制乙酰胆碱分泌。 七、褪黑素 作用：让人更快入睡，睡眠更持久，同时还有抗老化和抗癌的作用。 促进褪黑素分泌的方法： 1、入睡前不要玩电脑、刷手机。 2、入睡前在微暗的房间里放松下。 3、在白天提高血清素的水平。

人物都是丑萌丑萌的， 事件都是可乐可乐的。 看的热闹，随后忘掉。 娱乐普及，开心就好。

超级棒，不只是爱情亲情友情，事业上的刻画，深刻的社会问题都很棒，演员的演技也很细腻

国恨家仇，相遇的时候未必领情，错过的时候未必知情，被命运所连累不如此生无憾各奔东西。挺好看的短篇，故事不是完美结局，但却很美。每个人都有无奈，家国天下，看你怎么选。不是相互喜欢就一定能在一起幸福生活，还有我们在乎的家人朋友，我们身上肩负的责任。