Guerra de los gimnasios, La

总体来说比较一般 内容有点零碎而不成体系 有不少细节经不起推敲 但大体是可以的 建议平时不看剧的可以随便看看 当作公众号文章合集吧

对不起我是原著党、ps很难想象这是2022年的特效水平

“这是一个阴暗的故事，是那些阴暗的、令人痛心的故事之一，这些故事在彼得堡阴沉的天空下，在这座大都市的那些阴暗隐蔽的小胡同里，经常地、不易察觉地、几乎是隐地一一发生，这里在乱纷纷的生活中沸腾着麻木不仁的利己主义，互相冲突的厉害之争，触目惊心的腐化堕落，暗中肆虐的犯罪行为，这里是无聊而反常生活的暗无天日的地狱……” 很难说清书题中“被伤害与被侮辱的人”是谁，起初我以为是公爵的老管家伊赫缅涅夫，作为管家的他兢兢业业勤恳忠诚，却被瓦尔科夫斯基公爵坑骗榨取污蔑。然后我以为被伤害和侮辱的是被公爵儿子始乱终弃的管家爱女娜达莎，她爱上仇家公爵的儿子阿辽沙，不惜背叛家人，与披着“天真的孩子”外衣轻浮空虚公子哥阿廖沙私奔，再度为父亲所遭受的侮辱与诽谤提供了口实。而文中叙事的“我”本人，青年作家瓦尼亚，作为曾被好心管家一家收留的孩子，与恩人的女儿娜达莎青梅竹马，却夹杂在公爵一家与管家一家中的纷争中，夹杂在娜达莎、阿廖沙的感情中，不断奔走。 直到最后几章，小姑娘涅莉的故事逐步完整的呈现，她真真切切的失去了所有，却还要撕裂自己的伤口滋养以上所有“被伤害和被侮辱的”人们，令他们互相和解互相宽慰，拥抱在一起相亲相爱。他们看见了她的伤口，却靠着她的痛苦和她的悲惨遭遇获取宽慰。 诚然，瓦尔科夫斯基公爵是本剧中无可辩驳的利己主义大反派，可这里的其他人又何尝不是呢？公爵的利己主义坦率而自洽，阿辽沙在“天真与单纯”中无师自通的利己，娜达莎、管家一家在痛苦和尊严中选择了最终通向利己的和解，而瓦尼亚本人，在利用小涅莉的经历作为前车之鉴来挽救娜达莎、管家一家的破碎亲情时，何尝不是在利己？ 陀神在文中借公爵之口说出了“人类的一切美德的基础乃是最深刻的利己主义”“一件事越是合乎道德，其中利己的成分就越多”。让我瞬间想到安·兰德。 在面对“被伤害和被侮辱”时，田园牧歌式的席勒浪漫主义思想无用，东正教所提倡的“痛苦能洗净一切”无用。涅莉在临死前诅咒“我不久前读了福音书，那里说要宽恕自己所有的仇敌，我读了，而他（指公爵）我终究没有宽恕”她至死不肯和解。 直至全书的终结，瓦尔科夫斯基公爵也未见受到应有的报应或制裁，他仍然在权利、金钱和利己的康庄大道上逍遥前行，而被束缚在善良与宽恕高尚道德下的“悲伤害和被侮辱的”人们却永不会消失。

五星！人何时最幸福？本剧不仅是积极心理学的必读著作，也是当代心理学的基石读本。对于幸福，这个古老的问题，作为积极心理学联合创始人的米哈里教授的回答是：从控制意识开始，以最优体验既心流，汇聚成自行决定生命意义的辛福之路。本剧就是阐述如何获得心流，并构建起可以贯穿一生的可持续的大心流。 意识指我们能感觉到，且有能力引导其方向的事件，诸如情绪、感觉、思想等。人类的意识属于生理行为，但可以超越基因控制，做到自主控制。编剧在阐述意识如何运作时，创造并引入了一个新概念，“精神熵”。他认为外界例如资讯等对意识中的目标和结构产生威胁时，就会导致精神的失序，既处于精神熵心理状态。 幸福，既“好的生存状态”意味着要兼括生理满足与精神秩序。当处于精神熵时，就会焦虑、烦躁。而精神失序源于人们觉得该做的事比做得到的事更多，欲望与满足的不匹配。其产生的原因就是可以选择的太多，例如资讯跟既定的意图发生冲突，干扰注意力。此观点在巴里教授的《Guerra de los gimnasios, La》中得到淋漓尽致的发挥。 精神熵的反面是心流。米哈里教授以超过十万人实证数据研究发现，面临一份可以全神贯注的深入而毫不牵强地投入，有明确的目标和即时的反馈的挑战时，就有机会进入忘我状态，获得心流。航海、攀岩、下棋等挑战性活动都会容易产生心流，这是因为失序是人类精神的常态，而心流则是暂时屏蔽了精神熵，使心流者可以享受到无上的幸福，并上瘾。 如何在日常中寻找心流？编剧综述了心流与文化、性格、挫折、感官之乐、思维之乐、工作之乐、人际之乐关系，总结为确定一个自己有相当技能可以挑战的自成目标。对于表现的好坏，随时可得到清楚回馈。注意力非常集中，自我意识消失，时间感扭曲。如此就会进入浑然忘我，与大我合一，乃至超越的心流状态。 心流成因和特征：“第一，注意力。编剧说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。第二，有一个愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将注意力集中于此。第三，有即时的回馈。第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。第五，达到了忘我的状态。” 心流的汇聚是大心流，其本质是追随人生意义。一个人一辈子为了一个大目标的持续努力，生命中的各种目标就都是为这个大目标而存在。在达成目标的过程中，就会不断地享受到心流。这种幸福又会强化大目标的实现渴望，化整个生命为统一的大心流体验。这就是实现人生意义的自得其乐过程，也是一辈子幸福的所在。

Guerra de los gimnasios, La 是一个宏伟的题目 同时 又是一个简易的话题。 💡说ta宏伟 是因为 你需要每天地 时刻地不是故意地 而是自然而然地 学习了/养成了： 去觉察去观照 自己是如何？ 在与自己/在与万物 “相处”“互动”的。 （哪怕你与一朵云 一片雨/一堆废弃物 一个灯泡/一只蜗牛 一扇门/一个扶梯 的“互动”“关系”） 1⃣️ 即： 去认识： 我们 自己面对自己 的态度 是什么？ 2⃣️ 去认识： 我们 自己对待ta人 的温度 是什么？ 3⃣️ 去认识： 我们 自己看待万物 的角度 是什么？ 4⃣️ 即： 去认识： 我们的 大脑智力上 心理精神上 心灵相貌上 在对待/在面对 自己/ta人/自然 “万物”/“一切”时 是在如何亲自“取景” 自己的“思与想”？ 5⃣️ 是在如何亲自“导航”？ 自己的“意与念”？ 6⃣️ 是在如何亲自“塑造”？ 自己的“心与识”？ 💡 说ta简易是因为 你只需要做到： 每天地 时刻地不是故意地 而是自然而然地 学习了/养成了： 去觉察去观照 自己是“如何” 在与自己/在与万物 “相处”“互动”的。 （我们在面对自己喜爱的人事物时的态度是什么？ 我们在面对自己厌恶的人事物时的态度是什么？） 1⃣️ 简单讲： Guerra de los gimnasios, La是去认识自己。 复杂讲： Guerra de los gimnasios, La是去认识自己 与万物的“关系”“连系”。 2⃣️ 浅显讲： Guerra de los gimnasios, La是去认识我执。 深刻讲： Guerra de los gimnasios, La是去放下我执。 3⃣️ 修行地讲： Guerra de los gimnasios, La是去悟透智慧。 圆满地讲： Guerra de los gimnasios, La是“爱的觉醒”。 4⃣️ 入世的讲： Guerra de los gimnasios, La是 放下自我心中的 “分别心区别心” “比较心差异心” “条件心执迷心”。 💡 出世地讲： Guerra de los gimnasios, La是 “非想”“非非想”。 即： “不用刻意想”地 只是单纯纯粹地 去“爱”生命/万物/本真本身的“存在”。 （不是盲目地去爱而是智慧地去爱。盲目中可能没有爱，智慧里本就包含爱。） 💡 不是只“爱”自己“认知范围内”可以“识别+认为”的“积极”的“美好”的“人事物”。 不是只去“厌恶”自己认可/认为的“不积极”“不美好”的“人事物”。 不是“不关心”自己“想或不想”之外的。 不是“只关心”自己“想或不想”之内的。 🎯 而是 亲自去认识： 亲自去发现： 1⃣️ 为什么？ 我们会“如此这般”地 去给他人下“定义”？ 2⃣️ 为什么？ 我们会“按照现在这样”地 去给万物“冠名”？ 3⃣️ 为什么？ 我们会“不假思索”地 惯性使然地 去“概念化”我们 与他人 与万物之间的“关系” +“连系”+“连结”？ 💡 具体讲： 1⃣️why？ “为什么”我们/人们 只支持自己支持的？ 不肯定他人肯定的？ 去观察“为什么”？ 2⃣️when？ 我们/人们“何时”会 肯定他人肯定的？ 放弃自己支持的？ 抓紧自己认同的？ 忽略自己不关心的？ 去观察“何时”？ 3⃣️what？ 我们支持“什么”？ 我们反对“什么”？ 我们肯定“什么”？ 我们否定“什么”？ 我们追逐“什么”？ 我们逃避“什么”？ 去观察“什么”？ 4⃣️how？ 我们是“如何”支持自己认同的？ 我们是“如何”反对自己不认可的？ 我们是“如何”对待我们厌恶的？ 我们是“如何”沉迷我们喜爱的？ 去观察“如何”？ 🎯 时刻去观看+ 时刻去观照+ 时刻去觉察+ 时刻去观察： 我们“思”的去向 我们“想”的取向 我们“意”的趋向 我们“念”的趣象。 💡 让热腾腾的“Guerra de los gimnasios, La” 每天时刻地 一秒接一秒地 “新鲜出炉”， 💡 才能够保障： 思想上的“‘新陈代谢’ 💡 才能够预防： 思路上的‘大塞车’ 💡 才能够防止： 思维上的‘便秘’。

主题很好 女演员很有活力，但是感觉男演员还是有点放不开。 期待更多gb

以三木清老师的话贯穿始终来作为本剧的地基，来讲如何变得、感到或获取幸福。 书中很多咨询样例很贴近生活，类似于微博投稿咨询。答复更主观，缺失了微博评论的多角度更多可能性。 有几处答复的角度确实让人眼前一亮，比如未婚夫赌博，该不该分手？是从未婚夫角度分析，他心里是知道赌博是不正确的，你没有用事实证明是他自己做错了事情，就去协助他解决问题。那也可以认为是他对你管理工资，给他零用钱这样的生活感到不满。当然，他肯定知道是他自己错了，所以他接受了。 人要有贡献感。

我的体重近些年一直保持在50公斤左右，也许是因为喜欢运动，对运动有着天生的热情，会的不会的，都充满了好奇和好感，所以只是上下浮动几斤，稍有意识或者忙碌就会瘦回去，过年或者假期又涨上去，来来回回也就是几斤的范围。所以我很少想跟前的人那样，整天不吃，不敢吃，我一直以吃货自居，爱吃川菜，有种戒不掉的辣瘾。冰激凌，咖啡，巧克力，蛋糕这些别人不碰的东西我什么时候想吃就吃，但同时坚持每天中午只要有时间就去游1000米，所以我基本上没委屈过自己的嘴，也享受游泳的快乐。 但是看过这部剧后我也在觉知，我的那些戒不掉的瘾里，好像更多的也有心理的原因，辣的刺激里促使身体产生一种热能，大脑递质传输带来一种愉悦，所以我高兴的时候不高兴的时候都特别想吃特辣的东西，渴望的其实不是胃，或者说不仅仅是胃，而是内心。很多时候，吃成了牵动情绪的部分。因为不注意饮食，胃频繁出毛病，刚刚结束21天一个疗程的博内拉挫。我一直认为，又不算胖人，又不是20出头，要那么瘦干嘛，一辈子何必为难自己，一切都随心意。 跟着这部剧，我看到了一个胖子减掉五十斤的不仅仅是肉，是人生的伤痛和负重，是内心的疤痕和肌瘤。当作心理剧集看还是不错的，减肥也许算赠品吧。我也对自己有了新的要求，至少健康，由内而外，吃健康食品，保持原有的健康运动，戒掉内心对于压力和情绪的瘾，活成灵魂丰满，身体轻盈的人。也给自己制定了目标，恢复历史最喜欢的体重96斤，通过心理调节情绪，从而调节吃和行，坚持游泳和瑜伽。作为奖励，达成的那一天去换个稍短的发型，一直都喜欢长发的感觉，从不敢尝试过大的变化，有时候人生需要一种改变的勇气，这次我准备好了，96斤，换个发型，人生再起步，余生心无庞杂，轻盈前行。走喜欢的路，说喜欢的话，做自己期许的模样。

大时代背景下，全民皆饿，从物质到精神，即使到了今天，怕也不能说谁的精神饱了，但确实有人是吃撑了才会所谓愤世嫉俗，怼天怼地怼自己。 以上是题外话。关于此剧，编剧将自身的家庭与情感经历坦诚，描写的又不仅仅是她自己，更多的还有同时代以及跨时代的我们。关于原生家庭，作子女的，回想起成长经历来，怕是没有不恨的吧。这恨伴随人一生的堕落与成长，深如烙印。只是这恨也毫无理由，每个家庭的命运都被时代所裹挟，众生皆苦。不必太过拧巴。