No Go: The Free Derry Story

基本面分析+技术面分析，买股票要做大量功课，控制风险，才能算的上是在投资，而不是在赌博。很多懒人、傻子，抱着一夜暴富的想法去股市撞运气，死的很惨，然后就各种抨击股市，这种做法是很愚蠢很可笑的。

居然可以这么无聊

关于健身的自重刻意练习。 整本剧的理念和体系比较精简和统一，无非是刻意练习+自然。刻意练习主要体现在循序渐进，不断增加难度，自然则体现在不借助器械、自然的形体和训练方式（耐心）。 至于为什么要鄙视健身房，看起来似乎是个附加项目。编剧不谈营养不谈器械不谈块头，因为这些都是监狱里没法获得的。所以囚徒健身有天然的优势：省钱、便捷，也有天然的不利因素：增肌效果不明显。如何克服劣势？说增肌不重要咯。毕竟监狱里需要的不是形状，而是实用。其实我很好奇，编剧怎么就没发展出来一套格斗术呢？ 把视角拉开点，健身有不同的目的，也有不同的方法。减肥、增加体能、增加力量（爆发力、耐力）、增加肌肉、增加平衡性和敏捷性。很明显囚徒健身能够增加力量和协调性，但是加不了多少肌肉。至于体能？效果也不太好。力量训练主要是无氧训练，要增加体能，还得靠有氧练习，游泳什么的，或者像村上一样，长跑。 所以健身这事，先得想清楚目的。这书能够增加的是实际力量，方法是身体的整体训练，自然它对单一肌肉的效果不会太好，也就是增肌效果不明显。真想增肌还是去健身房，那地方就是搞这个的。另外看一些知友说书中的六艺和十式难度和跨度不一，训练过程中也会出现瓶颈。那么，实践时候得换个合适的中间动作。 从健身的原理来看，锻炼、营养、休息是三位一体的。编剧主要强调了练习方式，休息有所提及，营养基本没提。另外编剧提到肌肉的爆发力和敏捷性有一部分其实是跟神经系统相关，也就是说锻炼身体其实也是在锻炼大脑。同样的，想象练习也能够锻炼肌肉。听起来有点科幻？想象不仅能锻炼身体，还能练习技能（前提是想象的情景接近实际）。很多优秀运动员赛前都会进行想象练习。瑜伽为什么既要练身又修心，其实也是有这个原理撑着。 PS：明明是一本练习大于理论的书，被我折腾成这样，真是越来越佩服自己纸上谈兵的功夫了😂

股票风云变幻，多空博弈，斗智斗法，波谲云诡，顺势而为，控制风险，克服弱点，了解庄家，认识自我，先胜而战，先谋后动，贪婪恐惧，平常对待，取其上策，应对自如，决胜千里！

人真的可以通过另一个人的几句话或者某些微妙的心理暗示就开始堕落，从善良或者空白变成邪恶么。。。那从邪恶到善良是不是有时候也是这么简单呢 人心是最不能直视，也是最难过的关卡吧。。。格雷最后还是没逃过自己的心理这一关，即使所有的犯罪证据都毁灭。

#一句话看剧心得# 爱其实很简单，用心去体会彼此的点点滴滴就好。

你们以为更新就像喝水一样啊？不想上班也得想个理由啊，现在都后期了不得好好构思下？

剧集写的不错，就是某些豪门写的太假了，多改改，我还会追你的剧