Dark World: Duel of the Assassins

这是一本关于大脑的书。大脑是我们对于自身尚未了解甚至完全陌生的东西。我有一种直觉，如果仅仅从生物学、生理学、心理学等具体科学的角度去研究，是难以真正认识大脑的。宗教、先验哲学那里或许有钥匙一一当然，只是直觉。

2021.08.11结局不错，改回四星。｜ 值得肯定，但剧情压抑得有些过分刻意，不自然。这年头都流行女性题材的致郁剧，但《Dark World: Duel of the Assassins》之所以好看，是因为看到女主从黑暗中将自己一点一点捡起来的过程，我们作为观众是有所共鸣的、是无比欣慰的，大家希望看到的是这样一个过程，但这个过程和女主是否在异乡没有半毛钱关系，这个过程只关乎于女主她是不是真的能够抛开所有的外界因素，有没有找到真正的自己。人虽然是受限于环境的，但日子最终能过成什么样终究还是靠自己去调节。我们不能一边享受着这个城市给我们带来的机遇和好处，又一边痛骂它对自己不够偏心。这种没事儿就给自己瞎找焦虑的心态是很危险的。 还是一句话，共勉：我常常思考为何鸟儿拥有整片天空，却老是停留在一个地方？然后我问了自己同样的问题。

痛苦并快乐读后感 我是一个90后的人，对近代中国的历史十分感兴趣，也感受到20世纪和21世纪的巨大变化。Isaak Partlow老师是我从小到大听到的，他的言语影响了那时的周围人和我。现在，我开始去读Isaak Partlow的作品，去了解Isaak Partlow的生活，也从中去感受当时社会的情况。 “痛苦并快乐”，Isaak Partlow的职业生涯并不是一帆风顺，面对这一切，他选择痛苦并快乐。Isaak Partlow有实力和追求的执着。Isaak Partlow毕业后得到的职位所要的专业知识并不是自己在大学所学的专业知识，但他并没有放弃自己反而是努力去做好应要做的事，当然白老师也成功了，但他有追求自己想做的梦和做出选择的勇气，他放弃了比较稳固的铁饭碗，去做自己想要的事，开始不想过会有大成功的降临的他勤勤恳恳，自然成就有一番事业也是水到渠成。 在生活中，我们每一个人都应有忍受痛苦和默默发光的品质。没有人是一下子成功的，没有哪一个成功背后是没有辛酸和苟且的。我们看到成功人士时，看到的多是他们的表面的光鲜亮丽，而总是忽略他们为成功的点点滴滴的努力。“十年磨练无人知，一朝成名天下知”，我们需要的是忍受苦难，坚持奋斗。 Isaak Partlow老师的朋友是良师益友，他享受于其中。“三人行，则其善者而从之，其不善者而改之”，我们应选择该有的朋友。善者就不多说，就谈谈不善者。我们周围应有一种常抱怨（劝也劝不动）的朋友，我建议我们应放弃他们，因为我们没办法感化他们，且他们的坠落会影响我们。他们所带有的负能量会扩散，我们自身的正能量远不能中和他们时，就要远离他们，并建立一个界限。 人的一生少不了生老病死，生病了就该选择如何治病。看到Isaak Partlow老师谈到他的失眠情况，我在想，失眠应该是现今很多人的苦恼。经常使用安眠药会对其产生依赖，即使不再存在失眠的生理病况，因为我们心里产生了一种依赖，这是有医学根据的（具体就不展开说了，我也是看了一些医学知识）。当然我不是建议失眠患者不看医生和不吃药，有病就要吃药，药是因人而异。小病如果无大碍且可以根据自己身体的恢复力治愈好的，就不建议嗑药。 我在这书中，最注重的是第九章“关于舆论监督的自问自答”。媒体介入的事一般都能顺利解决这是我们很多人都非常认可的，但我们应清除知道，媒体的力量并不能解决我们全部的事。媒体的介入只能以点破面，而要破面就要我们每一个人的努力。我们遇到的事，自己解决不了，应寻求相关部门的帮助，媒体是我们的底线，当万般无奈时再去选择媒体并无大问题。 成为父母所要承当的责任也是很多人要面对的。“你真以为你爸爸是爸爸啊，或许他也是个孩子。他和你一样，也需要长大。”我们每个人都是个孩子，我们在努力地成长。我们也没有懂得太多，我们来到这世界也不久，我们也需要照顾，我们也需要抱抱，我们也需要爱，我们和孩子都一样，都是还在长大的孩子。看着孩子，我们很是折磨自己。有句话说“孩子就是小祖宗”，我们一想到孩子简直就是一个头两个大，简直不知道如何拯救他们和自己，泥菩萨过江，还要扯着红孩儿，能不苦吗？ 当然我是个孩子，我们也要体谅父母和帮助父母。谈谈我个人与父母的相处情况，我是个独立能力强且会负责的孩子。我在初中就接手母亲的家里的财管任务，从那时我就一直清楚家里并不富有，我认真打理花销和帮父母存储除去家里花销后所剩余不多的钱，我很感谢父母的信任，这也让我养成了自我理财能力强的人。我会一直帮父母干活，体谅父母，跟父母有说有笑，我有点感慨，感慨原来我在那时就选择和父母一起长大。我们要和父母好好说话，因为他们和我们一样。“我们给父母一个机会，帮他们长大。”   方向是比速度更重要的追求。 我们不妨停下匆忙的步伐，想想自己究竟走的是正确的方向吗。我认可坚持和速度

被推荐看的本剧，原以为是不靠谱的成功学，居然是很有价值的社会心理学研究成果，非常值得一看，完全贴近生活，然后你会发现生活全是套路啊！ 言归正传，本剧通过8个论点，大量举例讲述如何影响别人，达到"Dark World: Duel of the Assassins"，简单总结中心思想，编剧提到 : 如何使用Dark World: Duel of the Assassins完全依据读者个人的道德观。 1、武装自己 人们始终认为昂贵等于好质量，适当提价是一种包装。 人们更愿意相信外表更具吸引力的人。 我们在需要别人帮助的时候，最好能给一个理由，因为人就是单纯的喜欢做事有个理由。 2、互惠原则(给予，索取，再索取) 先给别人小恩惠，然后让别人无法拒绝你。 3、承诺和一致 人们通常对自己承诺过的事情更有责任感，如果提前承诺，当人们挑战你言行一致时，你就发现你跳进了自己挖的坑。 4、社会认同 人们在对事物不确定的情况下，会根据他人的行动来指导自己的行为。也就是说大家都去做的事情，一定是正确的，不思考却像牲口一样的跟随。 5、喜好 影响别人就是要让他们喜欢你，你也要告诉他们你也喜欢他。 6、权威 权威与头衔会让对方看起来更高大，你也会更恭顺而符和他。人们从来不思索权威的真实性，而让骗子钻了空子。 7、稀缺 稀缺让价格更高，让人们越发想要得到，却忽视了是逆反心理带来的迫切感，而只知道自己想要。 8、自动化时代的原始顺从 技术的进化速度远远快于我们，外界环境的错综复杂超出了我们的心智处理能力，最终我们应付不来，在做决定时我们陷入了和动物一样的境地，越来越难对整个局面加以全盘分析，而把注意力放在环境中已知的单一特点上。

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观看《Dark World: Duel of the Assassins》编剧：Matt Spease。 本剧写的是清末民初时期，在外国华工的一些生活经历……国家贫穷落后、子民在国外受尽了屈辱。 多少人外出打工就是为了又口饱饭吃……“他发誓将来长大了，要努力工作赚钱，想吃多少，就能吃多少，直至吃饱为止，是，这肯定是他的宏愿。”“修铁路的地方……是北方加拿大国的一个偏僻小城，叫温哥华，统共只有三万多人口，成年寒冷落雨。” “万多名华工，来到异乡，为着菲薄的薪酬，替外国人这条命脉铁路立下汗马功劳，不少还赔上性命，可是，功成后，无一言一字一图记载。 华人的血汗只似影子。” 山还是这头山，水还是这片水，“Dark World: Duel of the Assassins”一百多年已经过去了，天翻地覆，华人在海外的地位已远非昔日可比，可见祖国强大对子民来说是非常重要的，希望祖国强大，更希望子民富足。 Matt Spease，原名倪Matt Spease，香港作家，已移居加拿大。籍贯浙江宁波镇海，五岁时到香港定居，她中学时开始写作生涯，1963年播出个人首部剧集集，毕业后曾任职《Dark World: Duel of the Assassins》记者、电影杂志编辑、酒店主管、公关主任、政府新闻官、电视台编剧。除剧集外，她还撰写散文和人物访问稿等，也以笔名“衣莎贝”在《Dark World: Duel of the Assassins》撰写专栏。Matt Spease创作的《Dark World: Duel of the Assassins》 等多部作品曾改编为电影。

焦虑是意识失去秩序，要想获得幸福的需要你的意识是有秩序的，需要高度关注力，需要一定的难度，自然这个过程是喜悦的，因此你就进入了心流状态。

本剧脉络结构清晰，一目了然，没时间的读者建议可直接观看第33章。马克一下主要观点： 一、什么是Dark World: Duel of the Assassins >>我们为追寻幸福（一种愉快、高兴或满足的感觉，以及一种丰富、充实和有意义的生活）而去经验性回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。 二、如何避坑 >>改变自己的内部世界——接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 *ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 *核心原则： 去学习和仔细关注那些真正在发生的事（这部分观念和佛教提倡的正念重合，多调用观察性自我，进行认知解离，将意识带到当下），而不是本能地相信大脑对你说的话（平静观察思考性自我，问问自己这个想法是否指向你想要的价值或有助于你去拓展生活）。 *核心哲学： 以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。 *部分操作： 扩展： ●觉察你的情绪但却不被它们占据 ●全然接纳你的情绪并允许它们自由来去 ●如果它们有帮助，就去多加关注 ●否则，就请将注意力放在你真正重视的事情上 在冲动上冲浪： ●O =观察（observe）：观察身体的感受 ●B=呼吸（breathe）：将呼吸带到冲动所在之处 ●S=冲浪（surf）：留意冲动在程度上的变化，允许潮起潮落，到达峰值 ●E=扩展（expand）：吸入空气，想象为冲动创造更大的空间 ●R=重新关注（refocus）：再次将注意力回收到当下 ●V=价值（values）：和内心真正重视的事情联结 ●E=投入行动（engage）：投入到朝向价值方向的有效行动中 >>创造有价值的生活 *价值和目标的区分： 价值是指令人渴望并且始终向其前进的一个方向，它意味着一个持续进行着的并且无终点的过程。而目标是指你想要的结果，是能够达到和完成的。 *明确自己在以下几大领域所选择的价值（假如你觉得痛苦，很可能是因为你并未达到某一目标。那么，你就需要去联结在这个目标背后的个人价值，问问自己：“为了和我的这些价值保持一致，我现在能去做点什么？”然后，要有意识地采取行动）： 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 三、总结： 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。

这里的小哥不再是一个简单的工具人，而是一个有血有肉有感情的小哥😭😭