挚爱家书Journal for Jordan

看完两集坚持不下去了，赵露思蛮可爱的，男主韫色过浓造型还可以，古装算了吧😓

什么是多巴胺？多巴胺是一预期分子，不是真正的快乐分子。大脑做出最坏和最好的事情，都是由多巴胺驱使的！ 上瘾不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进入病理状态时会发生的情况。 克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。 自我抑制的回路 多巴胺回路的增强促进了冲动行为，而不是满足感——它促进了“想要”，而不是“喜欢”。 多巴胺欲望回路很强大，它将注意力、激励和刺激集中起来，对我们做出的选择有着深远的影响。然而，它并不是万能的。上瘾者也会去戒烟、戒酒、戒毒，暴饮暴食者也会去节食减肥，有时我们会关掉电视，离开沙发去跑步。 什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢？答案是多巴胺，多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。 快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。 多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来满足和幸福，让人久久不能忘怀。 如何才能获得内啡肽呢？就是需要长时间的、连续性的去做一件事。“有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。”这就是内啡肽。 内啡肽被誉为人体的天然鸦片，能缓解压力，增强愉悦感。除了运动能刺激内啡肽分泌外。笑、吃特定的食物甚至是聊八卦，都能达到同样的目的。我们可以使用许多方法释放内啡肽，让生活中的烦恼消失。 内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。 追逐内啡肽，远离多巴胺！

很不错的一本剧，家长，老师，学生，普通人都可以看看，编剧并没有仅仅局限于初中数学的表面框架，趣味性和深度都远超一般的课堂。

挚爱家书Journal for Jordan不是一个人的一生，而是千千万万平凡人的一生。编剧用年轻生命走过的旅程去投射那些在岁月里苍老的灵魂。就像必须在岁月的尾巴上回看才明白真我如何，世事如何。 命运之轮是如何巡回着相似的轨迹，生命的枝蔓是如何繁衍生息又环环相扣。我们认知反思着战争，但战争依然会发生。 石头撞击湖面，终归沉没，飞溅的水花便是我们的一生。无论如何丑陋普通的石头，那水花在阳光下，总是晶莹而闪亮的划过。 纵然世界的末章写满虚无，仍然值得我们奋力追寻。

而且俩个细作在不够隐秘的场合大谈特谈自己的秘密。

观看本剧的过程更像是一步步复活大学网络课程的过程。专业技能类与休闲娱乐类交叉涉猎，一张一弛，更能体会观看的乐趣。以下是朋友对本剧的感悟，深以为然: 深晦难懂的专业剧集固然难写，但这种深入浅出的书我觉得更有难度。首先要有深入的研究，熟悉各个模块的原理之后才能跳出来站在技术之上俯视统览它，进而写出通俗易懂的文章。开发过程中的很多细节在这部剧找到了答案，作为一个互联网应用的从业者了解这些够用了，当然如果作为网络底层的开发，还需要找更专业更细化的书来研究。不过学习任何一门知识不都是如此吗！