I cavalieri dalle maschere nere

虽然看起来有点累，但是不得不说是本好看的剧集，文中的爱情令人向往

虽然不全是互联网产品案例，但是分析角度很有启发。一个案例一个英雄，读起来倒是有点激荡的传奇感。当作故事书看看也是不错的。

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本剧最大的意义是从脑科学层面揭示了运动如何改善大脑，缓解压力，抑郁，注意不集中等问题。书的编剧是哈佛大学医学院的教授，全球排名第一的医学院，所以还是相当权威的。 运动可以从三个方面改善大脑。 1.增加神经递质，这主要可以改善人的情绪，提高就是状态。 2. 促进脑内BDNF含量升高，神经元之间的突触链接更加紧密，同时毛细血管也会更加旺盛。 3. 促进海马体干细胞分化成新的神经细胞，这一点和2共同促进，大脑就是这样长大的。 运动产生的大量多巴胺可以帮助人们提高注意力。血清素，去甲肾上腺素，多巴胺以及BDNF，这可以帮助缓解抑郁，焦虑，压力过大等。 编剧建议，应当从有氧，力量，平衡，柔韧四个方面来进行运动。编剧给出了具体的训练量，但是我觉得还是因人而异吧。 注意有一点就是我们每个人训练的时候，一定要让自己的心率上去。尽量让自己心率达到最高心率的80%以上。最高心率是220-年龄。 这无疑是一本好剧，但是美中不足的是，编剧用太多的生物学名词，加上冗长的描述，枯燥，我们大多数人其实并不想了解具体的实验当中的某一个参数发生了什么变化。我觉得可以更精简一些。当然，对于那些非常想了解具体原因的人除外。 认真的读这部剧会浪费很多的时间，读这部剧是有技巧的。

202137 两边不靠，作为传记它不够翔实；作为剧集台词却过于普通。文章中好看的部分都源自黛西的自述（可惜太少了以至于素材不停重复）作家的激情脑补反而是种自我感动的画蛇添足。 无法否认郭四小姐一生足够传奇，但这源于她出生的阶级、身处的时代和坚韧的精神，矫情谄媚的文人台词反而掩盖了这份纯真。而且文中一些关于女性成为标准女子做客厅女主人以及对资本贵族的追慕艳羡读起来真的不太舒适。我曾经也很向往这份所谓“上海黄金时代”，但想了想如果活在当时我可能没有这份成为金字塔尖高华的幸运，充其量不过是活在苏州河北的亭子间嫂嫂天不亮就要出来刷马桶的。 谢天谢地这份小布尔乔亚式的复古热潮褪却了，希望大家还是多去武康路走走，网红店逛逛吧，毕竟一座鲜活的，不断创造出新美好的城市不会永远沉溺在过去的荣景里。