The Rise of Neneh Cherry

看到这部剧，不由自主的想起了乔一的那部剧，我不喜欢这世界，我只喜欢你。两本剧都手法何其相像。温馨而幸福。 我也会这么幸福吗，对，我一定会这么幸福。 只要是你，我们晚一点再相遇也没关系。 徐志摩说过，我将于茫茫人海之中，寻我唯一灵魂伴侣，得之我幸，失之我命。

参禅我是参不懂的，禅对我来说，难以参透，难以悟彻。通过Dick Jewell的这部剧，我认为禅是一种泰然处世的生活方式，是一种留意大自然的生活心境。美好，不争，惬意。

她是浩瀚宇宙中被遗弃的飞船，沉寂多年的对讲机里，他是唯一应答。

陈教授的这部剧，写的非常好。语言简朴、深入浅出，耐心地摆事实、讲道理，一般人都能理解。逻辑清晰，论证严密，观点新颖，刷新了我以往的一些固有观念，很有启发。但个人觉得，本剧略有夸大金融自由对于国家制度演进路径的决定性意义。当然，瑕不掩瑜，本剧阐明了金融及金融自由对个体、对族群、对社会、对国家、甚至对人类文明的重大意义，值得一读。

昨晚十点半工作的微信群狂震，客户又在发售后问题。今天中午正吃着饭的，也是这样。心情立刻就烦躁了起来。不止一次的想，辞职的第一件事就是退出这个微信群。怎么可能没有压力呢，所以睡眠也总是隔三差五的被各种因素影响到。睡眠的重要性不言而喻，年少时的我一沾枕头就睡着，怎么也想不到成人世界里连睡个好觉都是这么奢侈难得的事情。当然了，其实也知道，自己也算比下有余，和失眠等人群比起来，自己简直没有问题的。哎！祝福我们夜夜都能好睡吧。 这部剧我认为写的是一般的，干货的内容也不是很多。做了一部分书摘如下： 1，睡眠负债 2，睡眠时间多少是遗传决定的 3，女性睡眠少会容易发胖 4，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 5，睡眠的使命： 让大脑和身体得到休息； 整理记忆，并让其扎根于脑中； 调节激素的平衡； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物。 6, 一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。 7, 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。 8, 已经零点了，但是还有很多资料必须要完成”这样的情况，相信你应该也遇到过吧。这种时候应尽可能避免通宵熬夜。 我的建议是，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 9, “白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 10,睡前90分钟进行淋浴，泡脚都有助于睡眠。但是穿袜子睡觉并没有帮助。 11，让大脑放空有助于睡眠。 （1）有意识地营造单调的状态。无聊的东西是睡眠的好伙伴。 （2）和平时一样，在同一张床上、同一时间，穿着一样的睡衣，在一样的照明和室温环境下入睡。睡前如需听音乐的话，可以选择同一首单调的曲子。 12, 在突然遇到明天必须得早起的情况时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。 13, 严格遵守固定的睡眠作息 14, 从早晨就开始失眠。 光脚踩地板，洗手和晨间淋浴，咀嚼，都有助于唤醒身体。此外，运动要避免汗流浃背。 15，推荐的是一种设立“起床空窗期”的做法。 具体来说，就是设置两个闹钟。 做法很简单，假设早上7点必须起床的话，就可以将闹钟时间分别设定为6点40分和7点。6点40分到7点之间的20分钟，就是所谓的起床空窗期。 16， 早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志 17，从提升白天的效率、打开清醒开关的角度来说，建议商务人士多多去买外带咖啡。 18，无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃。 19，吃冰镇西红柿有助于睡眠，因为可以降低体温

这部剧绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。也许观看过程中你会被编剧的“犀利”颠覆三观，心生不爽。但不爽过后，抬头看窗外，满目清凉，世界会美好很多……

学者+技术型官员实力太强了；深入浅出，洞察事物本质，并付出实践，不是一般学者可以比；

编剧文笔不错轻松有趣，属于那种很少的看了还想再看的，可惜就是还没大结局，追更好累

读本好剧，如遇良人。这部剧让我理清了观看的方向，也找到了观看的价值。