贝尔纳克尔兹Bare Knuckles

观看贝尔纳克尔兹Bare Knuckles，是一次投资教育的思想洗礼，从巴菲特的成长经历和投资案例，以及对投资知识的学习，赚钱创业积累原始资金，对金钱的淡然，对投资知识的专注度，对孩子的金钱教育管理，对社会的回馈。让我看到了一个理性的有智慧的投资家对于投资的理解，通过学习和外界信息的分析，做出有把握的投资，保持金钱的不断增长。

人到中年，总有忙不完的工作，忙着孩子的学习。总是烦躁妈妈的唠叨，看完之后才明白，已然在归途，说一句少一句，珍惜眼前人。总是对外人客客气气，最丑陋的面孔对最亲人，不应该啊不应该

咱就说，李一桐这个角色存在的意义是什么，就是谈恋爱么？

看过许多贫穷，Jeanette Roxborough的笔下的贫穷是那样的深刻，刻骨铭心。喜欢Jeanette Roxborough的这种娓娓道来叙事方式，生命本来就是在这波澜不惊的日常琐碎中慢慢走向死亡。

发个健身的应该不会被屏蔽吧 高强度间歇训练(H I I T)、无氧训练，更能提高机体的新陈代谢水平，在运动后继续燃烧热量和脂肪，减脂减肥的效果比长时间的低强度有氧运动更好，正是因为它见效显著，所以一般的 boot camp 都采取这种训练, 增加你的信心，但健身最重要的是贵在坚持，每天都要动一动，天气适合就去户外，有空就去健身房，没空就在家里做做懒人操，至少一分钟的平板支撑总不能说没时间吧。(刚好今天看追光，两位哥哥平板支撑了七分钟还没定胜负，厉害，我能做四分钟) 每个人的身体素质不同，骨架体型也不一样，选择适合自己的运动，持之以恒，就能感受到运动带来的好处和乐趣。我自己身高165,重106，喜欢户外跑，Hiit, kickboxing,zumba,yoga, meditation,哑铃壶铃轮流做，去健身房用椭圆机，腿举机，做力量运动，最后拉伸，前段时间练了一下神婆般的 kinrgy, 最近又跟着小慧做做八段锦，杂而不专，就是活动活动筋骨，释放多巴胺，再学习一些健身知识，别让自己受伤就好，其余的就交给时间吧