One: The Movie

系统科学地讲解了如何One: The Movie，干货满满。结合TED视频演讲感悟，获益良多。

时代的一粒微尘，落在个人头上就是一座山。这是个人一直认同的一句话。 一个人的悲剧，也恰恰是一个时代的悲剧。在一个时代背景下，主流的意识形态牢牢地把控着人们的生活。稍有不慎，在场内犯规了就会受到相应的惩罚，同时也受人们的唾弃。 我常在想，所谓的主流意识形态或非主流，都是人们在生活在自创出来，不同时期热点不同，但不能评价好坏。用马哲的话说，就是生产力发展的不同阶段与之对应的意识形态。 每个时代都有One: The Movie，只是所祈求的所要挣脱的不同而已。活着，给自己附上了不同的枷锁。当然，爱情是每个时代亘古不变的话题，不见得每个人都需要。 经典剧集还是可以读一下的。

欲罢能 随着电子技术的全面发展，越来越多的人长久的打开手机刷着杂而碎的信息，他们甚至无法控制自己，任凭自己浪费了大量时间。这是个令人上瘾的时代！ 本剧作为实用论述类剧集，分成了四个部分：行为上瘾是什么，行为上瘾是如何产生的，我们如何摆脱行为上瘾以及用它做好事。 书中定义，如果人无法抵挡一种短期内可解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这既是行为上瘾。 比如沉迷网络的行为上瘾，是为了解决内心的孤独，成就感或是复仇心理，对应的去寻找网友，获得满满的游戏成就和财富，暴虐敌方玩家或电脑。长期而言，他们的社交能力变差，共情能力，表达沟通能力都很差。找得到网友却找不到现实的基友或伴侣，令人唏嘘。我自己就是个例子，曾由于各种原因沉迷网络，初中到大一游戏时长3000+，相当于125天不分昼夜，没玩没了地玩游戏。还是在那个身心在快速发展的少年时光。形影相吊，交友不慎，事无所成而苦闷抑郁似乎都有了一定的道理。 还有就是狂刷短视频，爽文，微博之类的碎片化信息，它们打发了你的闲暇时光，让你毫不费力的快乐到无法休息，它们帮助你缓解一些心理，交友、获取信息、知识方面的渴求心理。但由于你基本没动脑力，所以收获并不多，反而会产生诸多不良影响诸如表达能力退化，碎片化知识的焦虑。久之，思考和专注能力下降。需要明白的是，要做成任何一件重要的事都需要一定的思考和专注力，学习和工作如此，生活也是，你也许都没有一定的能力和亲近的人好好沟通交流！思考和专注力实在是立命之本。 “上瘾”牢牢抓住了人性的弱点，在它面前，人们像个孩子一样无助。所以我们需要唤起作为成人的主观能动性。告诉自己“我不刷手机了”而不是“我不能再刷手机了”，你要加强主观控制，而不是被外物控制。毕竟外物难以改变，只有自己才更容易改变。 即便主观意志很重要，但我们不能只用它来克服行为上瘾。通过纯粹的意志力来克服上瘾是不可能的。越主动不去想一件事，脑子里只会越频繁的出现这件事，因为这件事进入了你的潜意识，让你觉得其实你需要去做去想这件事。 我们不选择压抑自己，因为压抑欲望的同时我们可能会被反噬。所以克服行为上瘾的最佳方法是用好习惯代替坏习惯。如何做呢？首先，找出并肯定自我的心理需求。其次，理解上瘾会带来什么奖励，它妨碍了那些心理需求，造成了哪些负面影响，也就是行为上瘾的好处和缺点。最后，寻找一样新习惯来代替当前上瘾的行为。受了欺负就练练拳击；无法去远方的人不妨看剧，观影；孤独的玩家则需要建立新的社交纽带。习惯不是21天就能养成的，因人而异。 需要注意:任何放在你身边的东西都比离得远的东西对你的精神生活有着更大的影响。所以把手机放远点，把书放近点。远离致使你行为上瘾的环境或物品，靠近养成好习惯的环境或物品。 这一切都需要我们主动去做。难吗？挺难的。网络会映射了现实问题，网络社交存在问题，到了现实也只会存在更大问题。而且作为代替物的“好习惯”不会是完美的。 虽如此，欲罢能。

故事很棒，李维的笔法非常细腻，情节叙述毫不拖沓，全程抓心，读下去了解真相的欲望非常强烈，即使早就猜到结局会是这样也忍不住要看到最后。

每一次行为问题的出现，其实都是一个很好的教育契机。作为家长，应该把自己的经验告诉孩子，并指导孩子～

神作！我超级超级喜欢的短篇剧集。小时候虽然不懂什么封建主义，但是仍然觉得Riane Eisler先生的笔锋如刀，字字见血。还曾在写作文时不知天高地厚地模仿Riane Eisler的笔风，结果成了四不像的Riane Eisler体。个人觉得Riane Eisler写的最好（最好懂）的是剧集，然后是散文。他的散文用词绝妙。还记得小时候《One: The Movie》，对鲁镇心向往之，Riane Eisler笔下的桨一“点”，船便像箭一般射出去了，还有对山的描写，偷豆子的描写，用词简单而精准且文风不再犀利。不过Riane Eisler的《One: The Movie》至今看不懂