Haroumenoi alites

【四星】整体还是震撼的，科幻的外衣下，藏着哲学的体魄。如果人只是一只用来记录时间流逝的钟表，时针表示生命的话，那么分针秒针表示什么？天堂难寻，那么地狱又在哪里？Haroumenoi alites的海会告诉你：“摸一摸你的胸口，它就藏在那里。”

对周遭人物的反应敏感，细腻又缺乏自信，内心活动复杂又总会发展成质疑自己的方向，感受很多却没有办法表达自己的想法与诉求，有效沟通可真是太重要了

在所有视而不见的场景中，我们无疑都成为了助纣为虐的施暴者。 我们喊出的“保护”如棉花一样，被他人轻而易举地蹂躏在手中，却又狠狠地踩在脚下。这就是不争的事实，愤怒而又无可奈何的现实。我们看到的悲伤是无法感同身受的，只是失去了面对的勇气和短暂的呼吸。 希望所有的教训都不再是用血泪换来的沉痛。所谓的救赎也不再是一次次的消费。

“要获得幸福，人们能做什么呢？” 对于健康和幸福并不存在任何简单的公式，这里我仅列举以研究为基础的十点考虑： ● 认识到持久的幸福并不来自“制造它”。人们适应变化的环境——甚至适应财富或残障。因此财富就像健康：没有它会使人痛苦，但是拥有它（或者任何我们渴望的环境）也并不一定保证幸福。 ● 控制你的时间。幸福的人感觉到他们能控制自己的生命，这通常得益于他们对时间的掌控——设立目标，将它们分解为每天的小目标。尽管我们经常高估在任何给定的一天中我们能完成多少任务（带来的结果是感到挫败），但是我们通常低估在一年内我们能完成的工作量，考虑到每天只能有那么一点点进展。 ● 表现出幸福。我们至少可以使自己假装一个暂时的心情。做出一个微笑的表情，人们感觉会好一些；当他们皱着眉头板着脸，整个世界似乎也在怒视自己。因此给自己一个快乐的笑容吧。说话时也好像你感觉到积极的自尊、乐观和友好。体验这些情绪，便可以引发这样的情绪。 ● 寻找合适的工作和休闲方式，使得你的技能得以发挥。幸福的人通常处于一个叫“全神贯注（flow）”的圈里——专心于一个挑战自我而不会压倒他们的任务。最奢侈的休闲形式（坐游艇）比起从事园艺、交际或手工制作，通常提供的潮流体验要少得多。 ● 参加运动。大量的研究揭示，有氧运动不仅促进了健康和精力，也是消除轻度抑郁和焦虑的一剂良药。健全的心灵存在于一个健康的身体中。不要使自己成为一个笨拙的、终日懒散、无所事事的人。 ● 保证足够的睡眠。幸福的人们过着一种积极的、精力旺盛的生活，同时也预留了时间来补充睡眠和恢复独处的宁静。许多人都受到睡眠债，及随之产生的疲乏、敏感性下降以及抑郁的心境等的影响。 ● 优先考虑亲密的人际关系。与那些非常关心你的人建立的亲密友谊，能够帮助你度过困难的时期。倾诉对于心理和身体都是很好的。要决心去精心培育你最为亲密的关系：不要认为他们对你好是理所当然，要像对其他人那样对他们显示出你的友善，肯定你的伴侣，一起玩耍一起分享。如果要找回你的爱情，就要用这种深情表现的方法来达到。 ● 关注自我之外的事物。向那些需要帮助的人伸出援手。幸福能促进人们的助人行为（那些感觉很好的人会做好事）。但是，做好事同样也使人感觉很好。 ● 记录感恩日记。那些每天停下来思考他们生活当中的一些积极方面（他们的健康、朋友、家庭、自由、教育、感受、自然环境等）的人体验了更多的幸福。 ● 照顾你的精神自我。对于许多人，信念提供了一个支持性的群体，一个超出自我关注的理由，一种生活目的和希望的意识。许多研究都发现，虔诚的宗教信奉者报告自己更加快乐，而且他们能更好地应对危机。 人们的动机会影响其偏见。挫折滋生敌意，人们有时候会将这种敌意发泄到替罪羊身上，有时会更直接地针对竞争性的群体来表现这种敌意。人们还有一种愿望，即认为他们自己和他们的群体比其他群体优越。即使很普通的群体成员身份，也会使人们喜欢自己的群体要胜于喜欢其他群体。自我形象受到威胁会增强这种内群体偏爱，归属感的缺失也会产生同样的效果。从相对乐观的角度看，避免偏见的动机能够引导人们打破偏见习惯。 有些领导是正式任命或选举产生的，而有些是在群体交流中非正式地产生的。怎样能产生好的领导往往取决于情境——领导工程队的最佳人选可能并不是销售人员的好领导。有些人能出色地担任任务型领导（task leadership）——组织工作、设置规范、聚焦于目标的实现。而另一些人能出色地担任社会型领导（social leadership）——建立团队、调解矛盾、表达支持。 人格测验显示有效的领导大多是外向的、充满活力的、正直的、易于相处

对于我这样的懒人来说，她的步骤也挺复杂的。 各取所要，有些方面我觉得还是挺有用的，但是大多数只是提出问题所在而已。 所谓“好好防晒”，意思是说：打上防晒伞、戴上帽子、墨镜，尽量穿长衣、长裤或者防晒衣，如果可以，请尽量在树荫下活动，在室内也请离玻璃窗远一些或者用窗帘做遮挡。做好以上准备之后，再请好好涂上防晒产品。

钢铁的意志，昂扬的斗志，崇高的理想，朴实的精神，这就是新中国的象征

当世俗的琐事牵绊着人类的思维，人无法客观的去对待一件事情，其中必会掺杂太多不够纯净的东西，而这些东西都会阻碍我们去跟随自己的内心，从而无法寻找心底深处最本质的东西。这就是绝大多数人为了生存不得不去迎合这个世界，迎合他人的眼光，失去了终其一生探索发现真正“自我”的机会！ This is a great book

很生活的文章，很平淡有趣的小故事，虽然只是简简单单的叙述了日常的生活，但是其中还是蕴涵了大量的道理，细细品读，又有别样的感受，模模糊糊的好像读懂了一些什么，却又不太能抓住 好多场面描写的很生动有趣，虽然没有经历过，但确实能想象出当时的场景，可爱又有趣 外婆一直都是超级可爱的呐，好喜欢外婆 妈妈也很厉害，为了这一个家的生活，操不完的心，而且生活技能拉满，也不知道妈妈是一开始就是这样的呐，还是为了生活呐 世界总是有很多无奈，但是只要心中有热爱，一切都会好的ヾ ^_^♪

杀人手法在小时候那部《Haroumenoi alites》被剧透，就也不觉震撼，反倒被凶手的自白信触动了。本格推理和社会派还是要穿插着看，毕竟好的本格推理有时候看完觉得自己像个傻子。社会派的佳作又“寥寥无几”，不喜欢看个推理剧集也要上价值。