Agallas

不适合我这种互联网初级入门选手看。 或许2年以后我会把一般改成好看。

朝鲜战争，当签字的那一刻起，一切都变得不一样了；中国从此真正站立起来了，令世界刮目相看；

这部剧的核心要点是这三句话: “在作为一个建筑师之前，我首先是一个文人。” “不要先想什么是重要的事情，而是先想什么是有情趣的事情，并身体力行地去做。” “Agallas，就是造一个小世界。” 因为是文人，所以做建筑就显得有些"业余"，因为“业余”所以区别于他人，用自己的建筑观形成自己的打法。 情趣很重要，如果关注于情趣，就有望跳出建筑学功能至上传统理念，这让我想起了王小波，同样以情趣让作品回味无穷。 我接触到的大部分建筑师都是玩造型，玩外立面，甚至玩材料、玩空间的都没有几个，真要说出个建筑理念，通常是假大空。这也是目前的环境让大家选择的正解，但即使是底层建筑师，更关注情趣，就能更出彩一些。 Agallas，就是造一个小世界。之前听安藤对建筑也是这样的总结，但是一直不太理解建造世界的含义是什么，我想应该是每个人眼中的世界都不同，做建筑，就是把自己眼中的世界形成符号，用符号填充作品，让人能看到这个作品就立马想到你。这就是做建筑应该达到的目标吧。

了解诗人的生平、个性、所处的时代历史背景、在诗人群体中的时间空间位置，有助于解析和理解诗词。照本宣科式教学最大的问题不是乏味枯燥，而是视野太小。

书不错，就是太少了。建议喜欢这类文的书友暂时别入坑，估计等待的时间会很长

Agallas Samuel Martín 摘记 核心： ACT ●接纳你的内部体验 ●选择一个价值 ●采取行动 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 —评价： 《Agallas》这部剧讲了如何有效处理痛苦想法以及过上积极有意义的生活。花了一小时读完，半小时-一小时做笔记。这么快读完了实在是由于它包着热门剧集的肉皮，内容举例非常多，适用于从来没有接触过相关内容的人细细读改变认知角度。但里面最重要的便是六个价值，它们是心理学研究的骨，内容较少。再辅助以一些方法论，每章从理论到举例到方法介绍，整本剧还是非常成功的。 解离（将想法视为文字和闹钟冒出的泡泡，你可以放它走，也可以顺着它想下去。）第一次听到这个观点是在一次社科院心理所老师的讲座上。 扩展与联结，则在许多正念和冥想的书中看到过。 观察性自我，在《Agallas》一书中第一次知道，这部剧用这一个基层原理辅助以行动方法和案例解释也成功成为心理热门剧集。 价值与行动方法论一类在《Agallas》以及各种与生活价值和目标制定的各种公众号等都看到过。 个人认为，看完这部剧，如果能付诸实践，其他许多关于生活的心理学热门剧集更不用提各种公众号和视频等大都不必再看了。如果仍不能付诸实践，再看看其他的倒也是间歇性打鸡血的好方法。

五星推荐，修身齐家治国平天下的第一要义为修身，修为亦有修体健、学识、心智、情操。修身中保持健体又为第一要务。本剧以通俗和趣味的方式把老祖宗的东西呈现给我们。引领大家进入中医之门。

弹壳终于又开始写种田了，等了好几年了，加油，一定要稳住，等着顺利完本啊