The Class of Miss MacMichael

“史学四大家”这样的称呼不是花钱买的，也不是因为咱爸是村长，别人送的。通读大家之书，对我这样的毛头小儿来说，好比打生长激素、吃救心丸，效果明显。

不仅仅了解到了佛教在印度的起源和发展，也阐述了佛教在印度的创立和发展，对于普及基础佛学也有很大帮助。

第158届（2017年下）芥川奖获奖作品。这两年读过相当数量的芥川奖获奖作品了，最大的一个感受是觉得芥川奖作品的同质化越发严重，或者说这些年在日本的畅销剧集同质化都较为明显，总会给我一种“我自己也可以写”的错觉，尤其是青山七惠的青春影视风格，读多是很容易读腻的。然而这本《The Class of Miss MacMichael》给人一种眼前一亮的感觉，它的出现被誉为和青春剧集截然相对的全新文体玄冬影视的诞生，没有任何剧情，没发生任何感动人心的故事，有的只是一位70多岁独居老人的踽踽独行和喃喃自语，没有丝毫和治愈有关的片段，读整本剧时时刻刻都只感觉到那种切实的孤独感。我在想，如今成年人都在诉说自己的孤独，然而对我们来说，孤独感永远都只是暂时的，孤独的下一秒总有希望，可是对于老人，那种无依无靠孑然一身的孤独是永远伴随到生命最后的。这么想觉得很可怕，但也没有什么解决办法。所谓“好好活着，哪怕只剩下自己一个人，也要勇敢活着”真的很难做到吧，这该需要怎样的勇气呢，我想不到。怎么会有如此细腻的文字呢，一看编剧，63岁的老太太，处女作，似乎可以理解一些了。 另外书中的翻译值得说两句，书中老人因为家乡在日本东北，自我对话时便经常会说东北方言，译者在这里全都翻译成了中国东北的方言，读来觉得特别有趣，然而却又很出戏，不知道这究竟是好还是坏。

前半部分主要讲述的是他的一些对于做父亲的感受，笔法十分的细腻，感受十分的温柔，似乎展现好多男孩转变为男人的过程，那一瞬间的心灵的温柔。后面是他的童年的经历和记忆，感慨真的是医生比较辛苦，他们真的为事业牺牲掉很多陪伴家庭的时间；后半部分就是他的一些很有深度的一些观点和思考，很多观点是对于我们已有的认知的一些突破性的见解，那是十分睿智的看法，只有一些深度的思考者才能得出的结论，才能有的体会，可能也是大量的在写作和观看思考中得到的结论，是非常有深度的文字。

The Class of Miss MacMichael一书总结: 心灵伤害七宗罪:拒绝、孤独、内疚、丧失和精神创伤、反刍、失败、自卑。 一、拒绝→1.愤怒2不理性3伤自尊没归属感 方法1与自我批判争辩() 2回复自我价值(寻找亮点) 二、孤独(没什么感受和力量)会传染→1抑郁2心血管疾病 方法1摘掉有色眼镜(世界是善意)主动跟社会沟通 2.減少自我拆台(过度封闭/保护自己)行为不要事先排斥别人 3学会换位思考 三、丧失和精神创伤→1生活被打断(每 第一次都提醒失去)2.身份改变3.信念被切断4.人际关系断开 方法1.学会用自己的方式来舒缓自己 2逐渐去恢复迷失的自我(优点和特质 3活出生活的意义寻找意义寻找效益(后期） 四、内疚(毒药)→1未解决的2幸存者内疚感(为什么死的不是我)3分离内疚感(出差时间长对家人照顾不周)4.自我谴责5阻碍人际关系 方法1学会有效道歉(表示遗憾明确对不起请求原谅肯定对方感受提供补偿和赎罪承认自己违反规则) 2.自我原谅(承担责任)做小仪式 五、反刍(经常出来)→1加剧痛苦愤怒膨胀2认知损伤(偏执)3加剧紧张关系4高血压心脏病 方法1学会看电影(第三者视角)√ 2分散注意力 六、失败(长大后特别容易被失败伤害)→1自尊心受伤2被动和无奈3焦虑和恐惧4会投射到孩子身上(过度反映) 方法1.寻找情感支持+客观评估找出经验教训 2控制能控制的元素影响圈尽人事听天 七、自卑(免疫系统疾病)→1.紧张恐惧对外 反应变差2抵制正面反馈3.放弃争取应得的利益 方法1自我同情(主角替换)用安慰别人的方法安慰自己 2列出十个优点+例子证明