Fury at Furnace Creek

Fury at Furnace Creek Glenn Langan ◆ 推荐序 以合作思维来认识老板和员工之间的关系 >> 权力的基础发生了改变，不再来源于信息垄断，以及基于信息垄断的发号施令，而是来源于信息共享基础上的认同和整合。 >> 以合作思维为底层原则，以共情能力为基础前提，摒弃考试思维，找准老板的核心需求，找准员工的深层需求，以共同目标和合作思维来进行共情式沟通，以合作式批评来处理工作中的矛盾、拒绝、冲突。 >> 共情不是只谈情绪，共情是先处理情绪，再处理事情。 感悟：试卷中，有单选题、多选题、解答题等。（解题方法不同）同时也有开追和闭卷（是借助工具书工具人还是仅仅靠自己琢磨）有得分题也有失分题（全部对很困难，但是要知道自己哪些不能出错。）也有满意解和最优解。 >> 并非都是毫无余地的必解之题，只要跳出考试思维，你就不再是个闷着头也做不出题目的被动考生。 >> 解决冲突的两个有效步骤是：第一步，对人不对事，即在冲突中照顾好自己的情绪，认真倾听，保持共情。第二步，对事不对人，即把焦点放在事情本身，不要对人进行评判。 ◆ 前言 我不需要变成谁，也能拥有自己的影响力 朋友圈有句话，除了病痛以外，你感受到的痛苦都是价值观带来的，并不真实存在。 >> 我们对身边人的影响力，决定了我们的幸福程度，因为生活中80%的问题都是关系问题 >> 任何一个职场人，越是风生水起、收获满满，他经历过的打击和挫折也就越多。有多少次，我们的眼泪憋在心里，紧张得手脚发抖，试图证明自己是对的，却常常弄巧成拙，沮丧得不得了。 >> 只要我被批评了，我就觉得“完了，我要失去这份信任了”。之所以会产生这种想法，是因为我的非合作思维模式把合作当成了结果：“只有我做到了某事，我才能和对方合作。”相反，合作思维认为，合作是一切的前提，我和他人首先是合作关系，之后才会有日后的一切互动。 >> 我从关注自己的面子和感受，从反抗和对抗，转化为好奇：我想要探究他到底想从这些言语中告诉我什么。 >> 影响力意味着拥有合作思维。 >> 拆解若干人际互动中最关键的能力，包括倾听、共情、表达、应对冲突等等。 >> 作为一个女人，我渴望温柔的亲密关系，希望被爱人理解，并爱护自己、保持运动、持续观看。在与这个世界的互动中，不断达成与自己的和解。 >> 我们要学会满足自己。 >> 我希望你相信自己。相信自己的意义，不是让你挑战权威或是压倒某人，相信自己的意义在于：你能为这个社会做出贡献——贡献新的视角、新的愿景、充满启发性的观点。 ◆ 第1章 拥有影响力的前提，是建立合作思维 >> 影响力是用一种别人乐于接受的方式，改变他人的思想和行动的能力。 >> 当你做得足够多，但仍然事与愿违时，你不妨停下来想一想，是不是你努力的方向错了。再进一步说，是不是你的努力，正在“维持”着你的事与愿违。就像是一辆车开错了方向，这时候你踩油门加速，不过是南辕北辙。 >> 你说了很多话，不但没用，而且丝毫没有影响别人，这很有可能不是因为你不会说或说得不够好，而是因为——你不会“听”。 >> 渴望被关注，才是人与人之间沟通的本质 >> 我们的争吵纯粹是为了证明对方是错的、自己是对的，我们已不再关注事实本身；有时对方感觉到来自你的蔑视，干脆就闭嘴了，两人之间的沟通也就被阻断了。 >> 我们也在无意识中表现出了这样的姿态：“我比你更正确，我知道你应该怎么办！”我们不停地给出建议，但对方在这个过程中到底是什么状态、他究竟是怎么想的，我们来不及关心。 >> 1.当你说了很多，但仍达不到目的时，很有可能不是因为你不会说，而是你不会听。 2.一味表达的姿态里，包含了两层意识：“你是错的；

day10#心理学# 看剧笔记 1-我们幸福的程度不是由掌握多少信息决定的，而是我们对信息的理解，我们关注的重点，以及我们自己的心灵容器的形状来决定我们幸福与否。 2-我们每个人身上的一些特点，其实背后就是整个人类的共性。 3-勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧依然向前。 ⭐️学会提问题，才能得到正确答案 仅有积极的思想还不够 2-真正要成功，有三个条件缺一不点：积极的态度、对工作的热情和努力工作的行动。   3-珍惜眼下，寻找能够让自己快乐且有意义的目标，才能感受到真正的幸福生活。 给幸福的强心针：行动改变配合态度改变 如果行为习惯不发生改变，思想态度就依然会被被拉到原来的地方。这一规律不仅仅适应于幸福课，而是适用于所有的改变。   新知识 1-自制力也算是一个因变量，每一个人的自我约束能力都是有一定量的。 2-养成习惯就是在特定的时刻完成特定的事情，动力来源于某人的深层价值观。 3-快乐和幸福感并不取决于外部环境和过去的经历，更多的是在于一个人的精神状态。 4-每个人都有自己的天性，没有能力控制外来的事件，但是却掌握着改变自己的权力 5-语言是有力量，有意义，特别是当一个人宣告的目标对他有意义的时候，这些目标是更加容易实现的。 6/确实，比起普通职工，领导阶层更可能把工作当做一种使命 7-完美主义的人缺少的正是心理安全感。他们如果觉得自己一旦承认不能做得很好，就会被他在意的人轻视或者批评，而这归根结底是一种逃避问题的态度。 应用 1-尼丹·卡尼曼曾经说过：“对于加强幸福感，适当地运用时间可能是最重要的了。” 2-把工作当作使命的人，期待通过自己的工作能创造一个更美好的世界。他们不会很在意升职之类的利益得失，而是渴望用更多的工作，来充实自己，实现自我价值。 3-圣雄甘地曾说：“如果想世界发生改变，首先改变自己吧。” 4-停止夸奖孩子聪明 5-理想的伴侣需要培养，而不是寻找 6-让你的爱人了解你，而不是认可你 7-一个健康的关系就是要揭示自身，而非试图不停地让别人铭记自己。 8-英国哲学家培根曾说：“谦虚其实是另外一种招摇。” 思考并制定时间安排表。 时间富有的人，有充足的时间去体味他正在经历的事，而不是一直追赶自己的影子，一直匆忙前进，承受压力。（60—120的专注时间，也可分散25一轮。休息运动很重要。请熬过5分钟。） 我们需要目标作为一种追求未来的导向，它会让我们更加珍惜现在。目标能解放自我，去享受此时此刻。换句话说，目标相当于方式，一种追求结果的方式，而结果就是现在的经历。（十分赞同） “心理成熟就是可以自愿地改变观点的能力。” --马斯洛说“爱不仅能看到潜能，并且能把潜能变为现实”。如果你的爱人能够用爱来挖掘你的潜能，那么你就是一个真正幸运的人。 完美主义 那么究竟什么是“完美主义”呢？沙哈尔老师给出了这样一个定义：“蔓延在生活中的，尤其是自我很在乎的领域，不能应对的对失败的恐惧。” 1-完美主义一宗罪：拒绝放松 2-完美主义二宗罪：扭曲欲望 3-完美主义三宗罪：伤害自尊 4-完美主义四宗罪：降低幸运概率 冥想的作用： 后来通过研究发现：冥想和人的心理免疫系统有着很强的关联性，会让人的身体机能更有活力和弹性。 触摸 触摸是一种身体的需要，就像是睡觉、锻炼和人际关系一样重要。 心理学家撒提亚曾经说过：我们每个人都需要四次拥抱来存活，八次拥抱来维持生活，十二次拥抱来成长。 ❤️人生的成功就是人际关系的成功 一个人事业的成功，80％来自于与别人相处，20％才是来自于自己

一口气读下来的一本剧。有些难以表达对它的喜爱。本剧我是看了中英文双版，英文版《Fury at Furnace Creek》有些关于自然描写的单词难懂，但意境和中文版相比有些区别，比如对湿地的描写 “Marsh is not swamp. Marsh is a space of light, where grass grows in water, and water flows into the sky. Slow-moving creeks wander, carrying the orb of the sun with them to the sea, and long-legged birds lift with unexpected grace—as though not built to fly—against the roar of a thousand snow geese.” 更多是英文语言之美。 故事开头非常突兀地插入了一个谋杀案，接下来就进入了节奏缓慢的湿地生活，有大量对于湿地自然面貌的优美描写。相信以湿地背景对很多人来说都是既遥远又神秘。然而，故事主角Kya做为全家最小的女孩，经历了母亲离去，兄弟姐妹，甚至父亲相继离家远去的痛苦，最后自己独守在与世隔绝的湿地。她自小艰难地学习如何在湿地生存，观察猎鹅的季节、鱼的习惯，以及怎么通过潮汐和云判断天气。读完全书再看这些细节有点像对最后谋杀案的铺垫。在这种环境下长大的 Kya，外面的世界对她来说陌生又恐怖。由于幼时被父母姐妹抛弃，Kya一直拒绝与人接触。 故事转折在泰特的出现，这个对 Kya颇有好感的男孩，试图参与她的生活，教她看剧识字，是Kya成年后能够画画出书的一个重要铺垫。长久以来独自生活的Kya太渴望和人有所接触，她接受了泰特，和他一起度过了一段最快乐的时光。在我看来，泰特把Kya当成“湿地女神”，她了解潮汐，雪雁，鹰、星星，比大多数人这辈子能了解的还要多。然而由于对现实世界的渴望，让他也离Kya而去。好在故事的最后他们白头相守，一生守护Kya。但最初他的离去给Kya带来了极大的痛苦，失恋的Kya遇到了另一个男孩蔡斯，倾心于他，一心想嫁给他，组成一个正常的家庭。最后却遭到欺骗，眼睁睁地看到蔡斯娶了别人。书中也开始大量描写警察调查开头谋杀案的细节，而被杀的男孩正是蔡斯。谋杀案的调查过程越精彩，读者的兴趣越浓。最后虽然所有证据都指向Kya，但法庭上律师的辩护在我看来起了关键作用。 最终Kya无罪释放，她的秘密，也一直跟随她直到离去。 除了Kya和泰特的恋情，书中最让人感动的是Kya对湿地的情感。湿地是她的母亲，她了解湿地的每个角落，每种生物；她一生中只去过一天学校，但她通过自学，成了著名的博物学家和作家，出了几本销量很高的画册和书，科学界也认可她为湿地专家；她研究湿地不是为了名利，单纯是对自然的喜爱。现实世界中，有多少人有对自然的这份初心？Kya是存在于我们想象中的，纯洁又善良的“湿地女神”。